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減肥可以吃紅豆沙嗎
豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。 營養價值 1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益; 2. 紅豆有較多...
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懶人瘦腰的最快方法 4個日常習慣瘦出小蠻腰
保證排便順暢減肚子的首要習慣就是排便，每天至少排一次，如果你用忍便的習慣的話，容易導致便秘和脹氣，時間久了，甚至會出現直腸粘膜變得遲鈍的情況，肚子內廢物太多，肯定脂肪全部堆積在上面咯！飯後站立半小時最簡單的減肚子方法，...
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減肥可以吃黑豆嗎
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效。 食用效果 黑豆性平、味甘;歸脾、腎經; 具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用; ...
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吃什麼最容易發胖 4種零食讓你變胖子
椒鹽餅乾這是最常見的辦公室零食，只要一吃就絕對停不下來，你要知道10個脆餅就含有熱量200大卡，相當於兩碗飯的熱量，而且毫無飽腹感，再加上上面不少的鹽分，會讓你越吃越水腫哦！微波爆米花很多上班族在去超市的時候總喜歡買爆...
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男人濕氣重怎麼辦 5款祛濕飲食推薦
夏季高溫多雨，這種氣候很易讓我們的身體被濕邪所侵害，如果身體的濕氣重，我們就會常感疲勞無力而且沒精神和昏昏欲睡等問題，下面小編就為你推薦幾款祛除男人體內濕氣重的飲食，看看吧。 男性體內濕氣重的症狀 男人如果總覺...
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減肥可以吃腐竹嗎
腐竹是大豆磨漿燒煮後，凝結幹制而成的豆製品。腐竹是從鍋中挑皮、捋直，卷成杆狀，經過烘乾而製成的。 腐竹以顏色淺麥黃，有光澤，蜂窩均勻，折之易斷，外形整齊的質佳。 營養價值 1. 腐竹中含有豐富蛋白質，營養價值較...
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瘦腰操 產後瘦腰的簡單有效法
站姿轉體 基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，並與地面成平行。上半身保持平穩．先向右轉．轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動幅度...
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教你一個減掉背部脂肪好方法
背部容易贅肉囤積，姿勢長期不良是一個很大的原因。首先應該調整平時坐姿，走路、站立姿勢，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！ 首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向後彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的...
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針對側腰贅肉的一個有效運動
對側運動。針對腰側的贅肉，是塑成纖細腰身的關鍵瘦腰運動！ 作法：仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。手置於頭後，肘部向外。右肩緩緩上抬貼向左膝，含胸（肘部始終保持與耳朵一線，不要置於耳前，不要前傾頭部或頸部）...
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減肥可以吃蠶豆嗎
蠶豆又名胡豆、夏豆、羅漢豆，它既可以炒菜、涼拌，又可以製成各種小食品，是一種大眾食物。蠶豆中含有大量蛋白質，在日常食用的豆類中僅次於大豆，並且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富。 營養價值 1. 蠶豆中的蛋...
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有助於豐胸的減肥湯推薦
女性都希望自己能擁有傲人的曲線身材，那麼在我們的生活中有什麼比較好的料理能幫助我們呢？下面給大家介紹有助於豐胸的減肥湯推薦，供大家參考。 木耳紅棗湯 材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。 做法：用適量沸水，把...
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家中做瑜伽重在調節狀態
Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，同時也能強健消...
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24小時瘦臉法還你瓜子臉
[導讀]女人都想擁有一張小而漂亮的臉蛋，可是並不是所有女人天生都有小臉，臉蛋上的肉肉總是很難瘦下去。瘦臉的方法重點還是在按摩上，早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實，臉蛋緊實了自然就會顯瘦啦！ 哪些因素會讓你的臉部發胖？ ...
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天然瘦臉的小妙招推薦
多數人都希望擁有纖細的瓜子臉，但是排除手術等一些比較繁瑣的方法之外，有沒有什麼比較簡單的瘦臉小妙招呢?下面給大家介紹天然瘦臉的小妙招推薦，供大家參考。 聽音樂 長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音...
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身體12個改變 減脂又減齡！
[導讀]身體脂肪率、基礎代謝，肌肉率的不同，身體年齡會大相徑庭。如果它高於你的實際年齡，那說明身體正在加速衰老，機能也將出現衰退現象。 你的身體幾歲了？ 讓我的身體與容貌一樣年輕 提高基礎代謝：3大新招數，讓身體時...
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10條瘦身常識助你打造完美身段
想要做個瘦美人，但是卻不知道該怎麼減肥？減肥專家認為盲目減肥不可取，瞭解減肥常識，掌握減肥方法，持之以恆方能達到應有的減肥效果。 1、番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的...
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5種會越減越肥吃法
少吃一頓 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，在青黃不接的荒年，餓極的人，連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。 只吃水果蔬菜 有些人以為蔬菜水果沒有熱量，就可以大吃特吃，事實上許多植物中同樣含...
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走路減肥6誤區慎防
1、霧中運動 冬天城市的早晨,多霧的日子,由於空氣中含有的工業污染物質,對人體有害,不宜室外活動. 2、健走後[急刹車] 有一些經驗較少的健走者,往往在劇烈運動後[急刹車],造成身體出現一系列如頭暈,眼冒金星...
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每天15分鐘協調腹臀腿部曲線
[導讀]想擁有好的身體曲線嗎？收腹，提臀和瘦腿！這套普拉提健美操和增強式肌肉日常訓練可以使讓你糾結的身體部位-腹部，臀部，腿部變得協調；每天15分鐘，立即擁有傲人身材。 蝴蝶式 目標：腹部，臀部，腿筋，大腿內外 ...
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專家稱清晨不宜運動
許多人都認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據日前在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。 根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體中，抑制...
