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簡單兩招 用礦泉水瓶也能減肥
動作一站立舉瓶 第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。 第二步：下蹲後向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位...
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造成你下身容易發胖的原因大解析
1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖 讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。 因此，按時就餐、不亂服...
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3組排毒減肥操 幫你清除體內毒素
排毒減肥操一： 1、挺直腰坐在椅子上，打開雙腿，兩腿間的距離為肩部的寬度，，眼睛平視前方。將雙臂舉起並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。 2、慢慢吸一口氣，在吸氣的同時往右側彎腰，讓身體慢慢往右側傾斜，雙臂...
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減肥食譜大推薦：菌菇類食物超給力
一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維：它們富含食物膳食纖維，就像一小塊海綿一樣，進入體內會吸...
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減肥需要每天都運動嗎 運動減肥的方法
1、減肥並不需要每天運動：每天運動難以堅持下去 每天都保持運動是很難以堅持下去的。有多少人減肥都是一開始很積極，狠練猛練，然後過了一兩周覺得非常累身體吃不消，然後就停下來了，又有多少人辦了張健身卡結果去幾次就不...
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如何快速減肥 男人晚上散步減肥效果好
一般情況下建議有減肥意願的男士朋友減肥需要注意時間，其中比較理想的時間段為上午9點和下午3點後，有助於加快身體的正常代謝，瘦身效果也是最理想的。 晚上做什麼運動減肥 男人晚上運動可以選擇散步，但是散步的速度不能...
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“甩餅”妙招 10方法打造明星級小V臉
每當看見女明星們一張張精緻的“小V”臉真是讓人羡慕、嫉妒、恨，如果你對自己的臉型非常不滿意，馬上效仿10計“甩餅”瘦臉的妙招，相信總有一招會幫你改變面部輪廓塑造出小巧面容。 正確咀嚼 1、正確咀嚼 不正確的咀嚼方式不僅...
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男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋？ 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動，對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸，讓下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽；熱身的時候要儘量伸直腿部，令腳趾往身體方向彎曲。一旦運動過...
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想要變漂亮 看看減肥必戒的七種美食
1.西點西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。2.油條油條的脂肪十分高，就好像中...
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7個夏季高溫跑步的注意事項
夏天的高溫對於每個熱愛跑步的人來說都是一種挑戰，就需要注意自己的跑步習慣。儘管你控制不了逐漸升高的氣溫、濕度、酷熱指數，下麵小編就跟你講講夏季跑步的注意事項，讓你更加舒適地完成日常跑步訓練。 高溫天氣跑步注意事項...
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吃高良薑可以減肥嗎
高良薑的熱量和減肥功效別名：高涼姜、很姜、蠻薑、小良薑、海良薑 熱量：169 大卡(100克) 分類：藥食及其它，藥食兩用植物類 本品為姜科植物高良薑的根莖。高良薑是一種種植的農產品,其藥用價值很高,同時可以用...
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男性心理 7種性格的男人易得病
這7種性格男人易得病 1、自我防禦型 這種性格的人總對別人疑心重重，充滿敵意。他們極易把他人的行為解讀為“居心叵測、不懷好意”。這樣的人很可能發展成心臟病患者。 研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受...
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揭秘男人心理 4種女人讓男人零抵抗力
（一）清雅文靜，懂得彰顯女人含蓄美的女人： 男人喜歡含蓄的女人，含蓄的女人在男人心目中代表著一種修養，一種品位，一種於無聲中彰顯魅力的出類拔萃。含蓄的女人在無聲中蘊藏著一種欲說還羞的羞澀，而羞澀恰恰是女人最令男人...
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男人腎虛容易做惡夢的原因是什麼
睡覺是我們每天都在做的事情，而做夢也是，有些夢我們會完全沒有印象，有些夢卻深刻得就像是親身經歷一樣，比如噩夢。如果你經常做噩夢，那麼就要當心是否腎虛了。下面小編就來和大家說說男人腎虛容易做惡夢的原因，快來看看吧。 ...
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男人失戀越多次 心理越健康嗎
研究表明對於男性來講，失戀次數越多，心態反而更健康。下面小編就來跟大家講講男人失戀越多心理越健康的真相。 男女談戀愛時在正常不過的事情，人們在失戀時往往感覺到痛不欲生。因為失戀所造成的心理失衡，採用極端的方式來結...
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吃肉豆蔻可以減肥嗎
肉豆蔻的熱量和減肥功效別名：玉果、迦拘勒、豆蔻、肉果、頂頭肉 熱量：465 大卡(100克) 分類：藥食及其它，藥食兩用植物類 肉豆蔻為肉豆蔻科植物肉豆蔻的成熟種仁。內含多種揮發油,油中主要成分萜烯類,還含脂肪...
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如何從手掌看出肝好壞程度
肝臟是人體最大器官，也是最繁忙的器官，如果長期處於不良生活飲食習慣中，就會對肝臟造成最大的傷害，所以及時判斷肝臟的好壞是對自己負責，下面小編小編就來給大家普及下如何通過手掌判斷肝臟的好壞程度。 肝臟是人體最大器官...
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上班族4大飲食技巧讓你不知不覺甩掉贅肉
水煮菜減肥法早餐你可以隨便吃，只要不太油膩就行，中午就很關鍵了，只能吃水煮菜，無論是什麼菜都行，當然蔬菜越多越好啦，晚餐的時候就吃一個柳丁，堅持一個星期，就有很好的減肥效果。吃肉寧願用烤的不用炸的萬一你真的抵擋不住肉的...
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男性早餐吃燕麥的四大好處
越來越多的男性開始注重保健，重視飲食的合理性，畢竟身體健康才是最重要的事情。早餐是一日三餐中最重要的一頓飯，吃早餐對於男性身體保健是有益處的，而不吃早餐對於身體傷害極大，當然生活中不吃早餐的人也有，可能是因為自身原因...
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減肥可以吃米飯嗎
米飯的熱量和減肥功效 熱量：116 大卡(100克) 分類：谷類，稻米類 米是五穀之首，米飯更是人們日常飲食中的主角之一;一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。 營養價值 米飯的主要成分是碳水化合...
