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好吃不怕胖的八種食物
1.醃漬類蔬菜 熱量：22大卡(100克) 植物性脂肪在製造過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 2.竹筍 熱量：19大卡(100克可食部分) 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅...
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高效減肥吃不胖的6種食物
1.番茄 番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌番茄。 2.黃瓜 黃瓜含有維生...
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上班族最快的減肥方法 爬樓梯減肥法一月甩肉20斤
一、爬樓梯減肥法如果你上班的地方低於5樓的話，那麼再適合不過了，每天下班後堅持爬100個來回，一個月你就會看到明顯的瘦身效果了。小提示注意爬的時候一定要兩步一個臺階上，這樣可以有效拉伸臀部的和大腿後部的肌肉。下樓梯的時...
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冬季運動減肥需注意六個小細節
1、冬天運動減肥要選擇合適的衣服 在冬天進行運動減肥，對於衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛煉。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對...
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2個火爆朋友圈的減肥偏方 一月瘦10斤so easy
減肥偏方一：當歸雞蛋紅糖水做法：1、首先將當歸水泡10分鐘，然後用牙刷洗乾淨表面；2、當歸切片，放入鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開後再改為小火煮15分鐘；3、把雞蛋放入鍋中，直到煮開為止；4、把雞蛋撥開，並用叉子在...
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7個偏方排毒通便爽快瘦身
一、西梅汁 西梅汁在治療便秘方面效果還是不錯的，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做...
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秋冬瘦身 紅薯減肥食譜
紅薯的營養成份分析： 據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。 如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量...
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名模秀婚紗 “胸”有成竹
Rosemary著白色婚紗Rosemary為羅浮宮婚紗秀擔任模特兒，談及最近模特兒界發起“愛心送印尼”慈善晚宴， Rosemary指該晚宴改在下週二舉行，需度期出席，平日她也經常參與慈善活動的，有時間一定會支持。世界盃...
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家庭主婦要如何減肥
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。 早晨一醒來，...
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怎樣喝水才有減肥的效果
喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？ 一、早上起床後喝水 每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消...
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週末如何快速的減肥呢
通過調查發現，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致！所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥！那週末快速有效的減肥方法是什麼呢？ 週末快速有效的減肥方法中你做到了以...
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米飯加“料”有助減肥
很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的...
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在家就能減肥的動作有哪些
酷熱的夏天已經不經意間就已來到，很多MM都還沒準備好穿上那性☆禁☆感清涼的夏裝，原因就在於那小腹堆積的脂肪猶如游泳圈一般，這該怎麼辦呢？答案就是運動。可是天氣這麼熱，去健身房人又多，還是算了吧！今天小編就告訴要減肥的MM幾...
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生活中哪些好習慣有助於減肥
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果...
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曲線美 女性健康護胸的八大禁忌(組圖)
導語：女性健美的重要標誌之一，就在於健美的乳☆禁☆房聳起所形成的外部體形曲線美。那麼，怎樣才能養護好乳☆禁☆房，並達到健美呢？不少女性缺乏乳☆禁☆房養護知識，結果不僅沒有科學地加以養護，反而刺激、傷害了它，造成不良後果。以下就是乳☆禁☆房養護...
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散步減肥的技巧有哪些
每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應...
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上班OL 辦公室小動作解壓又豐胸
白領女性該如何豐胸？對於上班的白領來說因為經常坐在辦公室而運動量減少，不但不利於減肥瘦身，同時也不利於身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸產品，就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。
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四季通用的時令減肥蔬菜
我們每天都需要適當的吃一些蔬菜，那麼有哪些四季的時令蔬菜能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹四季通用的時令減肥蔬菜，供大家參考。 香蕉 香蕉是最常見的水果之一，它的營養非常豐富，含有大量的維生素和礦物質，能...
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5招牛奶減肥營養充足見效快
牛奶營養豐富，含鈣質高，每天喝一杯牛奶能滿足人體的營養需求，牛奶還有減肥的功效，但很多人都不知道牛奶的減肥常識與怎麼喝牛奶減肥法！ 第一：選擇低脂牛奶 不是任何牛奶都有減肥的功效，應該要低脂牛奶，這樣就可以做到...
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冬季簡單有效的消脂瘦身餐
飲食對於我們而言是很重要的一件事。那麼在冬季的時候，我們飲食相較於其他的季節也有所不同。那麼在這樣的季節裡，我們如何通過飲食來減肥呢？下面給大家介紹冬季簡單有效的消脂瘦身餐，供大家參考。 荷葉粥 用鮮荷葉1張...
