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沐浴泡泡澡健身燃脂的辦法
每日沐浴泡泡澡，健身燃脂動起來 拉筋伸展身體的鐵的原則之一，就是要在身體處於溫熱狀態下進行，沐浴泡澡時間無疑是最佳選擇。將水溫調製在39~40°，身體充分浸入澡盆中15~20分鐘適宜，在身體溫熱的同時，做相對靜止的...
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UP UP 最快增大的經絡美胸，豐胸方法
擁有一對豐滿的大胸是每個姐妹的嚮往，但是!豐胸產品是何其的多，口服，安全嗎?會不會吃出問題?手術，放心嗎?會不會有意外毀了自己的胸？我現在胸部豐滿增大成功了經常有姐妹來問我怎麼豐胸成功的，我索性寫出來給正在找方...
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女人“胸”一點才好 常吃豆腐打造傲人雙乳
豆腐怎麼做好吃又豐胸?主流營養其實和普通的豆腐區別不是很大，最大的區別就是蛋白質流失少一些，而且比普通的豆腐要更乾淨，而且口感也更好些，更加嫩滑。而且在營養成分上，要比一般的老豆腐多一些，但是主流營養和老豆腐都是一樣的...
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6個減肥建議 讓你達到減重目標
偉人說得好，時間嘛，和乳溝一樣，擠擠總會有的。問題的根源在於你有沒有時間，而是缺乏動力和方向去踏出第一步往更瘦更健康的自己去實現它。 對於任何人來說減肥都是一件可以實現的事情，雖然確實根據體質不同每個人改變體重的速...
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六個小習慣拯救下垂胸部 讓你擁有美麗身材
波濤洶湧是所有女性追求的性☆禁☆感身材，如何能讓自己也能用有這樣完美的胸部，那就要從小細節開始，這些小習慣預防胸部下垂防患未然。女人35歲後乳☆禁☆房開始下垂女人到了35歲，乳☆禁☆房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲...
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企鵝操減肥操
企鵝搖擺動作一： 正面朝上躺在地上，雙臂向上放在身體兩側，雙腿彎曲，雙腳腳掌與地面全部接觸。頭部儘量向上，使軀幹離開地面6到10英寸。 企鵝搖擺動作二： 用右手儘量去夠右腳。回到初時狀態，始終保證軀幹離地，換邊...
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時髦運動叫板身體難減部位
1.速練天鵝美頸 頸部運動 每個人都是七節頸椎，可為什麼有人就有婷婷玉立的天鵝頸，而有人就圓不隆咚如頭長在肩上呢？其實最重要的是：把肩胛適當向中間收緊，然後努力地向下沉肩（雙手沿著褲子側縫向地板延展拉長），做到這...
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瘦臂美胸辦公室舒緩操6式
1、胸部伸展 動作內容：雙手交叉於身體後側，挺胸，下巴微微收緊，保持身體核心部分（腹、背、臀）收緊，脊椎骨保持正常狀態，儘量向遠方伸展手臂，感覺胸部和手臂上前側的伸展，保持平穩呼吸9～12次，還原。建議練習6～...
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三款瘦腰食譜 打造冬日極致美人腰
針對三種腰型的瘦腰方法腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少...
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讓減肥變得很有趣的運動
很多想減肥的人一提到運動就頭疼，寧願餓上三天三夜也不想靠運動來減肥，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹幾種趣味運動減肥法，燃燒熱量的效果數一數二，但是也不會讓你覺得枯燥乏味，對於初期開始運動減肥的人來說是非常不錯的選擇。...
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探索女人罩杯變大的秘密 只是因為用了她-傲美姿
說起女人你們會想起什麼呢？是漂亮的臉蛋，是苗條的身材，是一雙美腿，還是傲人的雙峰呢？當然了，很多人感興趣的，對他們比較有吸引力的肯定是女人的胸部了。從一些娛樂新聞中看，我們可以知道，有很多女星的胸部大小都是不固定的...
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G奶女星美胸大盤點 大秀半裸性☆禁☆感身材噴鼻血
阿朵作為內地美胸皇后的阿朵，性☆禁☆感身不知道迷倒了多少人，光是她為《男人裝》拍攝的一組寫真就打破了銷售記錄，就連作為女人的小編，也非常羡慕她的美胸哦！郭書瑤用用眼巨乳形容郭書瑤一點都不為過，當年一句廣告臺詞不知道迷倒了多少...
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飯後小動作實現瘦腰翹臀
簡單小動作塑造翹臀 非常努力雕塑身材、維持體態凹凸的藝人李妍瑾，特別分享她天天必做的塑腰提臀小運動，讓大家都能花一點點時間，就能像她一樣，擁有傲人的身型。 小提醒：平常在家洗碗、刷牙洗臉時，把握時間，做做健身運動...
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巨乳+翹臀+長腿 四大女星性☆禁☆感翹臀誘惑圖
藍燕藍燕的美胸眾所周知，因此有著性☆禁☆感女神的稱號，大家所不知道的是，她的翹臀也是相當性☆禁☆感誘惑，被譽為新一代的“蜜桃臀天后”，怪不得宅男們都愛死她了。柳岩性☆禁☆感女神柳岩除了擁有36E巨乳之外，而且翹臀也是相當具有誘惑力，柳岩...
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助你塑造完美身材的瑜伽動作
1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組...
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懶人減肥有妙招 讓你瘦得輕鬆健康
1、喝水減肥法 人體需要充足的水分，以保證正常的新陳代謝。因此每天需要多喝水，喝水還能夠增加人的飽腹感，防止便秘情況的出現，同時有助於身體的健康。 2、懂得選擇運動的方式 在生活當中，並不意味著進行一項強度大的...
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水桶腰女星一大把 柳岩angelbabyPS前真實身材慘不忍睹
babybaby的顏值是沒的說了，可是老天是公平的，她的真實身材屬於嬌小纖瘦型，而且腿又短又彎，怪不得平時都愛穿裙裝，這樣能遮住她的腿部缺陷，但換上緊身褲之後，立馬就曝出了身材缺陷哦！楊冪楊冪的身材其實也沒什麼大問題，...
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減肥 選擇正確運動方式
1、高強度運動 若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足肌體對氧的需要，使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。...
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洋蔥消脂排毒 強力推薦減肥必選
[導讀]對於暴吃成性的mm們，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下來？試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕鬆就能減去多餘體重。 洋蔥的5大燃脂好處 洋蔥的5大燃脂好處 1、 改善便秘 洋蔥的硫礦成分能促...
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女人常吃土豆既抗老又瘦身
[導讀]土豆有營養，是抗衰老食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康老的慢。 3、土豆對眼周皮...
