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盤點練馬甲線的方法 教你如何在家輕鬆練出馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。鍛煉技巧第1招：平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳併攏...
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兒童減肥飲食均衡營養是關鍵
對於兒童肥胖問題，爸媽們也很發愁，想讓自己的寶貝減肥，卻又擔心造成營養不良，兒童過胖怎樣減肥最穩妥?我們要先明確孩子是否真肥胖，並且有些肥胖問題是由於內分泌疾病造成的，這就需要去看醫生。如果只是單純性的肥胖，那麼可以...
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15款最容易被誤用的美膚品
一瓶護膚 品能發揮多少效果，關鍵是看你是否掌握了正確的使用方法。一味地按照自己的理解使用，很有可能就要誤入歧途，暴殄天物。聽著有點邪乎，但越來越“深奧”的產品名稱和細分的產品功效確實讓我們眩暈。我們總結了15款使用錯誤...
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重度肥胖兒需警惕 躺著睡覺成奢望
這位“站著睡覺”的肥胖兒王磊家境富裕，每天吃好的喝好的，體重失去控制，長到100多公斤，成為重度肥胖兒。過多的脂肪聚集在頸部，壓迫氣管，增 加氣道阻力，影響肺的通氣功能，導致氣短，活動受限。當他平躺睡覺時，舌根後墜，進...
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跳躍快速減肥法 輕鬆遊走脂肪間
擁有一雙大象腿，穿什麼都不會好看，這話一點都不假!那麼怎樣快速瘦腿，能擁有一雙令人羡慕的修長美腿呢?一些簡單的瘦腿動作，只要每天堅持跳一跳，瘦腿就沒有煩惱，在燃燒大腿贅肉的同時還能達到一個很好的健身效果!推薦4個簡單...
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女生馬甲線怎麼練最快圖解 各大虐腹技巧大盤點
炫耀小蠻腰的時代已經過去，擁有像馬甲線般的腰部曲線才是最完美的身材，沒有腹部贅肉又擁有肌肉線條。那女生馬甲線怎麼練呢？下面就來看動作圖吧！什麼是馬甲線：馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就...
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潮流女式短髮髮型 正確選擇是關鍵
潮流的女式短髮不僅要有氣質而且整個造型的設計完美的勾勒出時尚感來，整個造型打造出時尚與個性的一面來，清爽且時尚，所以接下來就一起來學習一下時尚女式短髮吧。 女式短髮髮型一 清爽的時尚中短髮，打理起來也方便，不會佔用你...
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4步按摩拯救難看皺紋與眼袋
總有理由和原因使我們無法早睡，去眼袋 很難嗎？讓我們一起拯救絕望的眼袋與細紋！ Q：做設計的貌似沒有不熬夜的，為了趕圖，整宿不睡的經歷也是常有的，幾年下來，我感覺自己都蒼老了不少，尤其是眼睛四周的皮膚變得鬆弛了，眼袋、...
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小胖墩健康減重秘法
處於生長發育期的兒童要減肥更應注重營養的攝入，每天的飲食結構要合理，既不能吃得過量，也不能過度節食。維生素是孩子們成長必需的營養元素，飲食中一定要多食用含有維生素的食物，它可控制體重，並防止多餘熱量轉化成脂肪。小編為...
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驚！臉上最容易老的4個部位
電視上紛繁出現的美女明星 們也見過了不少，不論照片上和閃光燈下多麼明豔照人，可是私下遇到她們時的第一感覺就是——哇，真是歲月不饒人，紅顏終將老去，真理亙古不變！再仔細看看她們的臉，妝容還是很精緻，可是都有個共同特點——...
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排毒養顏最佳6種食物
護膚 從來不只是表面功夫，除了塗塗抹抹的護膚產品，食補也是一個不錯的輔助手段。可是什麼蔬菜能養顏？什麼水果能排毒？美容 和營養學家Kimberly Snyder告訴你6種既能養顏還能幫助身體排毒(毒排了皮膚自然好了)...
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10個縮腹妙招 讓你不做“大腹婆”
減肥一直是各位MM一生的事業，那麼下面10個減肥方法能讓你變身迷人小“腰精”，不做大腹婆，和小編一起來看看吧! 1.礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生 礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物...
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健美女漢子圖片 擁有人魚線的她們讓你著迷嗎？
健美是與人的形體美密切相聯的，健美是形體美的基礎。人體有對稱的造型、均衡的比例，流暢的線條，堅強的骨骼，勻稱的四肢，豐滿的軀體，彈性的肌肉，健康的膚色，這是形體美不可缺少的條件。 健美還要求具有充沛的精神、愉...
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常吃6種縮腹食物 迷人小腰輕鬆打造
還在為貼了冬膘而苦惱嗎？小編今天為您盤點六種可以縮胃，平腹，瘦腰，減肥的美味食物，冬天也要美美噠，甩掉肥肉迎接新的一年！ 1.香蕉：香蕉內含有的鉀，可以吸收水分，治療體內鈉引起的水腫。 據英國《每日郵報》報導，英國...
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芭蕾形體訓練基本動作有哪些？ 教你8個沒有難度芭蕾動作
芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革新中風靡世界。芭蕾舞最重要的一個特徵即女演員表演時以腳...
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歐美帥氣肌肉男模 教你肌肉的鍛煉方法
肌肉訓練胸部訓練平臥舉起始姿勢：仰臥長凳 將杠鈴放在乳☆禁☆頭上方。動作過程：將杠鈴垂直上舉至兩臂完全伸直，胸肌徹底收縮，靜止一秒鐘，慢慢下落。呼吸方法：上舉時呼氣，下落時吸氣。注意要點：注意不要用過大過猛的抗力，前幾...
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幾分鐘瘦腹瑜伽 做性☆禁☆感“小腰精”
節食太痛苦，運動又沒時間，對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。今天，小編教你腹肌鍛煉妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告別小肥腹，徹底消滅肚腩。 徹底鍛煉你的腹部肌 part ...
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2015潮流內扣中短髮 秒換巴掌臉添時尚
時尚的內扣中短髮不僅時尚而且有氣質感，整個造型給人一種別致的時尚與個性的一面，接下來跟小編一起學習好看而且時尚的內扣中短髮，打造出巴掌臉的精緻效果吧。 內扣中短髮一 一款頗顯靈動的短髮髮型設計，齊肩短髮發尾呈現別致的...
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李晨肌肉照片欣賞 自曝其健身的4大秘訣
李晨說，其實自己健身靠的就是堅持，堅持鍛煉就能擁有健美的肌肉。到底，他是怎樣鍛煉的呢？下面，就與小編一起來看看吧！ 1、仰臥起坐李晨說，仰臥起坐可以說是腹部減肥的最好運動，其是直接的鍛煉腹部，把腹部的脂肪變成結實的...
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3個妙招專減肚子 輕鬆消滅厚脂肪
許多女性朋友都為腰腹處贅肉而苦惱，每天都坐著，腰腹處堆滿了肉肉。那該怎麼辦呢？這裡，小編為大家介紹日常生活常見減肚子的3個妙招，讓你輕鬆消滅贅肉。 吃得少不如吃得巧 計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦...
