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瘦腰瘦腿 局部纖體減肥瑜伽
小編今天推薦大家練習瘦腰腿瑜伽，不過7天，不僅可讓你的小腹癟下去，粗腿也可立即變細腿。1、體側伸腿坐姿，右腿彎曲，右腳儘量靠近身體，左腿伸直指向外側，腳面繃直，左臂伸直，左手置於左腿上，右臂環繞過頭頂，手指指向下方，肩...
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教你甜睡瑜伽 養身助眠良方
睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休息的狀態。 體位法不再是睡眠瑜伽的主體，放鬆休息術才是主導。...
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ＯＬ日常妝容技巧 即省時又省錢喔!
對於早上趕著要上班，根本沒時間選擇眼影顏色和彩妝工具，即使有時間，也覺得雜誌上的步驟太過繁瑣的美女們，想要快速完妝，就使用終身的免費道具手指來幫忙吧！ 這款妝容通過利用手指頭來輕輕按壓臉蛋代替一些繁瑣的化妝步驟，手指的...
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輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同，我們也不是一出生就練習瑜伽，無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作，只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且，瑜伽亦不鼓勵學習者...
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"封面女王"來襲 看倪妮演繹百變時尚封面髮型
出道2年，倪妮憑藉清新脫俗的文藝氣質和時尚品味，備受時尚界青睞。而2013年也是倪妮全面開花的一年，除了多部影視作品頻頻公映，倪妮還接連登上了30本國內外主流的時尚雜誌封面，成為了今年毫無爭議的封面女王。 簡單...
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瑜伽愛好者不可不知的十條經驗
瑜伽是一種越來越被女性朋友推崇的一種健身運動了，這種運動不但能夠緩解疲勞，強健體魄，減肥塑身，而且還能夠增加心神的靈動性。今天小編就為大家奉上瑜伽愛好者不可不知的十條經驗，讓您更加如魚得水。瑜伽愛好者不可不知的十條經驗...
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兒童學瑜伽容易傷身
瑜伽，很唯美的健身運動，其好處不言而喻，但對於小孩子而言，正值身體發育時刻，骨骼尚未成型，好處雖多，但壞處也不少。警惕！兒童學瑜伽容易傷身最近興起兒童瑜伽熱，教導孩子們集中精神及舒展身體的藝術。但醫學界認為瑜伽不一定適...
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瑜伽晚餐健康飲食方式
晚餐不過晚瑜伽飲食觀認為瑜伽人睡前2個小時最好不要吃東西，因而晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體...
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簡單九式幫你塑造S曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒過去，抓緊機會來秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸動作盤膝而坐，上半身往前方俯下，雙...
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九式瑜伽 女星孫儷最愛用的瘦身方法
下面這個九式瑜伽可是女星孫儷最愛用的放鬆方法呢，你也來試試吧，每天都來做一遍，不僅能夠放鬆身體，還可以美容減肥呢。站立向前傾(伸展腿部和後背)站立，腳與肩同寬，手臂垂在身體兩側。呼氣，臀以上部分向前傾，腿直立並讓身體放...
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預防化妝品過期的小妙招
過期化妝品=毒藥 保存化妝品的9個妙招喜歡囤貨的美妝一族們注意了！每年有數以萬計的人因使用過期變質的化妝品而導致皮炎，尷尬的紅色斑點如同毀容一般破壞面部美感。囤積的瓶瓶罐罐一多，就容易忽視其保質期，而“嘗鮮一族”更是...
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學明星 化出水嫩減齡妝
明星示範：Daphne Guinness 即使是錢多到無邊無盡的Daphne也照樣逃不了歲月的困擾，嚴重的抬頭紋和乾癟的面頰好似把自己的年紀全印在了臉上。樂基兒 不知樂基兒是太過自信還是忙得忘了打扮，過薄的底妝將她不...
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41歲辣媽吳玟萱逆生長如少女 顯嫩髮型成功掩齡
41歲的臺灣女星吳玟萱育有一個14歲的兒子，辣媽吳玟萱經常在微博曬出與兒子合影，逆生長的她無論容貌身材都仍似少女，讓網友紛紛感歎母子似姐弟，辣媽減齡髮型有高招，一起學習一番吧。 辣媽吳玟萱，比林志玲還年長2歲，...
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瑜伽瘦身改變體形四招有效
第1招直立，右腿向前邁一大步，左腳向外轉45b，使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上，儘量向下壓身體，使右側大腿和地面平行。彎曲身體，把右手的手掌放在右腳的後面，撐住地面。當你儘量伸展左臂的時候，仍然要保持右側大腿和地面...
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掌握9款自拍彩妝 讓朋友圈好友狂點贊
在這個人人都愛自拍的時代，你怎麼可以沒有幾張能拿得出手的自拍照呢?!但為什麼自己的自拍照總是比不上別人?除了光線和角度外，你可能還缺了這9件彩妝基本款，快從這些明星自拍照去get技能吧，讓你上鏡比真人美，Opps!應...
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健身瑜伽三式 緩解OL肩頸酸痛
伸展動作1：1、 站姿預備，肩膀放輕鬆讓它自然下垂。2、 聳起雙肩，想像肩膀要去碰到耳垂了，維持在這個姿勢約五秒鐘，感覺肩膀有點緊的感覺；吐氣放鬆，肩膀自然放下，重覆練習幾個回合。其實我們並不需要很難的動作才可以達到...
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瘦腿瑜伽14步 修長美腿練出來
擁有修長纖細的雙腿，是每個愛美女性共同的願望。可是你卻不知道該如何做才能擁有？今天小編就和大家分享一套減肥瘦腿瑜伽，輕盈我們的下半身，一起來學習如何練就一雙修長美腿吧！1.直立，右腿向右邁步，屈膝成弓步，左手向後抱住腰...
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清純嫵媚鮮咬唇妝 時尚達人必學
唇膏的邊緣色澤漸漸隱淡，如同綻放的花瓣般嬌豔。這種在唇中央加強色彩飽和度，唇周逐漸弱化的唇妝，看起來頗像是唇部被輕咬過的血色，因此也被冠以“咬唇妝”的美名。韓劇、T台秀場妝容刮起的咬唇風潮絲毫沒有落伍的意向反而被很多...
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隨時隨地做瑜伽減肥美體零成本
公車久等不來是最令人心浮氣躁的。尤其在寒冷的冬天，一面要壓抑心中的不滿，一面還得忍受冷風來襲，難免會全身打顫，不知不覺縮緊雙肩成駝背的姿勢，久而久之雙肩就會感到疼痛不已。 隨時隨地做瑜伽減肥美體零成本 洗臉時的瑜伽一日...
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瘦臂瑜伽3動作 為夏天做準備
瘦臂粗壯讓很多mm難過，小編告訴mm們練習瑜伽就可以瘦臂，在這個冬季努力練習，到夏季是穿短袖會很漂亮，下面小編就為大家介紹瘦臂瑜伽3動作，現在趕快練吧。功效可消除手臂贅肉，柔軟肘關節、肩關節，預防肩或腰酸痛，還有矯正駝...
