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發飾diy教程 1秒變身摩登氣質女郎
頭巾、帽子這一些美髮小物件是我們日常生活中經常會用到的。小編今天就來教大家如何用這些美髮小物件打造出摩登氣質的紮發造型，一起來試試吧。 <img src="http://beauty.vdolady.com/uploa...
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瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來
第一式：站立抱膝式做法：1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。第二式：舞王式做法：1、站立，雙腳併攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳...
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OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族，十有八九都會有肩頸疼痛，肩周炎等問題。輕輕一動，感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作，幫你緩解肩頸疼痛。此外選購並使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的，它們能彌補一些位置上酸疼但“臂長莫及”的...
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瘦腰瑜伽 輕鬆告別水桶腰
瘦腰是個艱巨任務，一旦腹部形成脂肪，就會很難減去，最有效的解決方法是多做運動了。今天就跟著小編一起來學學瘦腰瑜伽吧，想要擁有1尺8寸腰，就別再偷懶啦！快速減掉“游泳圈”，瑜伽鍛煉幫你忙。 瘦腰瑜伽 輕鬆告別水桶腰你是否...
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女性最需要的四種“瑜伽”
瑜伽並不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發展。瑜伽的各種姿態，配合呼吸，通過對穴位和經絡的刺激，增進氣血的流通，調體、調心、調氣，增進自然治癒力。女性最需要的四種“瑜伽”你靠恒心來堅持每天吃飯嗎？...
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居家瑜伽 減掉腰腿贅肉顯身材
居家肥其實並不難，只要持之以行的決心加上適當的的方法就行了。今天，小編為你準備了一套減肥瑜伽教程，能有效幫你瘦腰瘦腿，減掉身上多餘贅肉，瘦出好身材，其樂無窮喔！ 1.貓式雙膝跪地，身體前傾，雙手放在地面上，吸氣，抬頭...
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瑜伽體式--坐立前屈式
好處：拉伸脊柱、腿部韌帶、跟腱和髖部肌肉，對肝、胰腺和腎臟起按摩的作用，有助於腸胃蠕動，改善吸收系統。此外，對安撫心境有特殊功效。注意：保持脊柱垂直。隨著腹部隆起，練習時可適當分開雙腳。做法：坐在地面上，雙腿閉攏，向前...
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美容瑜伽 消除頸紋
眼鏡蛇1、 趴姿，額頭貼地，雙手置於身側預備。2、 臀部夾，雙手置於胸旁，吸氣，將上半身延伸順勢提起。3、 保持手肘向後微彎，脊椎延伸（包含頸椎），頸部、下巴順勢延長，頭微微抬起看天花板。注意！觀察課堂上學員有時會把...
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C型瑜伽迅速變瘦美人
不管你是要簡單的動作？還是想挑戰難一點兒的動作？只要看看動作下方的難易度就可以了！這麼貼心的設計，你還在猶豫什麼？趕快挑選適合你的瑜伽提斯動作，腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油囉！ ●C型瘦腹式*功能：這個動...
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森蝶媽葉一茜美豔髮型盤點 百變髮型盡顯淑女氣質風
某活動9日舉行，“森蝶媽”葉一茜美豔亮相。一襲露背長裙加上優雅的盤發,盡顯氣質風,今天小編就盤點辣媽葉一茜的幾款髮型圖片,大家一起去看看吧! 優雅側紮麻花辮 長卷髮在這個夏日變化是很多的，可以想葉一茜這樣將卷...
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男性瑜伽 解決男性肥胖
男性的肥胖現在也是屬於比較嚴重的問題，男性身體脂肪含量較高一般情況下容易伴隨高血壓、高血脂的情況所以為了自己的身體的健康，男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性瑜伽吧。1....
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選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者：對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意？Magic：首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45釐米或者55釐米的瑜...
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居家自練六式瑜伽減肥
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為...
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瑜伽美胸 呵護你的嬌嫩乳☆禁☆房
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳☆禁☆房更性☆禁☆感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳☆禁☆房更健康！下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳☆禁☆房健康。用指腹貼在乳☆禁☆房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為...
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瑜伽 減肥豐胸的最好選擇
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。 臀部減肥...
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情侶專屬的雙人瑜伽
情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影；撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽，拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫！ ——用眼睛看見愛情 讓身體感受...
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瘦腰瑜伽 急速攻下水桶腰
坐姿扭轉1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上，手臂置於身側地板。彎曲左腿，將左腳踩在右膝蓋外側。2、 左腿跨過右腿，可以的話，將左腳板繞到右小腿肚，左腳勾右腳。3、 雙手撐在臀部後側，吸氣預備，吐氣時，從腰部開始帶動整個下半身...
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瘦身瑜伽 讓你修長苗條
動作解析按順序做一下動作，每週至少三次。真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作（也不呼吸），在進行下一個動作之前，每做一個動作心中都默數4到6個數。第一周，重複五次；然後每週增加一次，第四周的時候做到八次。...
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看"朋克精靈"艾薇兒百變髮型 個性前衛玩轉潮流時尚
加拿大小天后Avril Lavigne相信大家都不陌生,她非常有個性的歌手,擁有自己獨特的風格,不僅她的搖滾為人所知,她的髮型也同樣引起人們的喜愛,接下來小編帶你去看看"朋克精靈"艾薇兒的多款髮型,一起領略她的魅力吧...
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懶人崇尚的瘦身瑜伽
束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處，可以調整不規律的經期，調節月經流量，緩解痛經，促進卵巢功能正常。step1 端坐於床上，彎曲膝蓋，腳掌相對。雙手抓腳，挺直脊柱，腳後跟靠近會大腿內側。...
