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瘦身瑜伽動作 幫你蛻變出苗條身姿
最健康的減肥方法，一定就是運動減肥了，尤其是在夏季，更是排汗減肥的大好時間段。但同時，飲食的配合也是少不了的。如果要吃的清淡的話，那麼可以參考下面這個方法：早餐吃多點，飽點，可以選擇全麥的，再來個水果，要在八點前吃完...
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5式瑜伽讓辦公室OL全身放鬆動起來
一、擴胸式擴胸運動是我們鍛煉身體的最好方式之一，因為我們工作或學習很多時間都是駝著背的。本式就是教你如何利用一根彈力帶來做擴胸運動，而這種帶子你在體育商店或商店都可以找到。 做法：1、你可以站著或坐著，兩手緊緊抓住繩...
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瑜伽人喜愛的四種食物
瑜伽，一個重要的原則是，均衡飲食。如果每天的食物中包含下述中的四種食物，就可以認為保持了食物的均衡。這些是：沙拉、新鮮蔬菜、新鮮水果、生堅果（核桃、栗子、榛子等）。進一步說，不管你是素食者還是肉食者，在每天的食物中應...
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夏日多練練瑜伽可幫助祛火
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協...
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《幸福媳婦成長記》熱播 甘婷婷甜美長卷髮受追捧
近日，甘婷婷主演的《幸福媳婦成長記》正在熱播，同時受邀為某雜誌拍攝了一組以紅色聖誕為主題的大片曝光，大擺紅裙和紅帽子格外的亮眼，大方甜美笑容暖人。 非常甜美時尚的明星髮型,飄逸的長卷髮很好的修出了一張小巧的瓜...
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瑜伽美頸給頸椎完美呵護
相信多數女性都會遇到頸部疼痛或者頸部不適的狀況，特別是經常久坐的白領女性們，長時間保持一個動作會很容易使頸部肌肉僵硬，久而久之還會造成頸椎彎曲，影響美感。那麼從現在開始一起修煉美頸瑜伽吧，不但讓你緩解頸部疲勞，還能增加...
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減肥新寵 美容瘦身二合一的瑜伽操
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。...
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瑜伽體位 容易出錯
一、 太投入，練習次數太頻繁一些剛練瑜珈的朋友，愛上瑜珈的練習，或許加上有些瑜珈教室以定期內不限制練習堂數為吸引，所以便每天練，心想練愈多愈便宜，又希望立竿見影看到練習成效，卻不知道這樣是有危險性的。練習初期身體還不...
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手部瑜伽 防治滑鼠手
在這裡我們則介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度，您可以試一下，同時這幾個動作對於年齡較大的指關節疼痛也有明顯的效果，如果您的家人有這樣的困擾，也可以建議他（她）練習這幾個動作，很簡單，我們開始吧！ 1. 手的...
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3種瑜伽減肥法讓你冬日最瘦身
每到脫下冬衣換 上春裝之際，常發現自己胖了許多。只經過了一個冬天， 身材怎麼就變成了這樣？真是不可思議又追悔莫及。冬天氣溫很低，很多MM都 不願外出。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季 我們有最適合室...
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12個瑜伽動作讓全身輕鬆
身處E時代，每天電腦都和我們形影不離。不過，在日復一日的親密陪伴中，你開始發現自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發麻……不是你一個人如此，有許多人都和你有同樣的症狀！滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損怎麼辦？12式瑜伽幫你對付它！瑜...
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瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣
站姿，兩腳併攏，往後彎曲左膝，左手抓住腳踝。吸氣，右手臂往上抬高伸展。呼氣，右手臂稍微放低，將左腿往上抬至最高點。保持3次呼吸後還原，換退做同樣動作。瑜伽瘦身 快速燃燒脂肪的秘訣堅持每天練習兩式簡單瑜伽超速燃脂，能有效...
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美麗瑜伽師秘授OL舒緩瑜伽
下午茶的時間到了，辦公室裡勞累的你，嬌豔疲倦，酥肩漸麻，你想吃點小零嘴，更想活動一下身體。瑜伽教練王媛，教你幾個坐姿瑜伽動作，可以在狹小的辦公場所舒暢一下僵硬的頸椎。準備一下，跟我們的王媛老師開始坐姿瑜伽的練習嘍！ 坐...
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蘇志燮被曝秘戀afterschool李珠妍 小女友清純私照造型曝光
韓國某媒體23日爆料，韓國藝人蘇志燮與小10歲的女子組合after school成員李珠妍已交往了1年4個月，雙方經紀公司均表示從未聽說過此事，將向蘇志燮與李珠妍確認。報導還稱，兩人曾於2012年夏天在見面會相識並交...
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排水加排毒 瑜伽塑造你優美線條
想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零...
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盤點塑臉瑜伽七大必讀法則
如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上香薰。 1.要身心放鬆的進行...
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扮嫩髮型 楊冪鄧紫棋麻花辮哪家強？
不同於卷髮的嫵媚風情和盤發的端莊大氣，經典的麻花辮只需注入一些新的靈感，就會變成充滿甜美清新感的扮嫩髮型，不論是走紅毯還是出街，女星們都對它愛不釋手！今天就讓小編帶你盤點中外女星們的花樣麻花辮，看賣萌扮嫩究竟哪家強？...
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曾愷玹微博公佈婚訊 廣告女神清純髮型大起底
臺灣電眼美女曾愷玹因出演周傑倫的《不能說的秘密》而走紅。此前有消息盛傳曾愷玹有可能接替楊冪，加盟《小時代3》出演林蕭。不過昨日曾愷玹通過微博不僅公佈了婚事，還公佈了懷孕的好消息，並且她已然懷孕四個月，明年五月將迎接新...
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幫助人體排毒的運動 瑜伽是您最優的選擇
瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節。通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。（其實不需要到專業的健身俱樂部去學習，可以購買一個瑜伽的碟片邊看邊學，最好是能靜下心來。每個星...
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10款唯美韓式髮型 修飾精緻小v臉
韓式髮型唯美有氣質。下面為大家帶來十款最新韓式髮型圖片，帶著大家一起玩轉唯美韓式髮型。喜歡韓式髮型的MM馬上一起來看看吧。 style1 唯美指數：★★★★★ 小編點評：當下女神最愛的卷髮當屬這款側分長卷髮。蓬鬆的卷度...
