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夏季不可錯過的高溫瑜珈
想像酷熱的夏日，穿著兩截式比基尼的辣妹手持一杯透心涼的蜂蜜水果茶仰臥在微風吹拂的游泳池畔，如詩如畫的場景讓人賞心悅目。但是看看自己的肚肚，已戴著一圈惱人的游泳圈啊！不但破壞美感，連遊玩的自信和興致也沒了。趕快試試以下...
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簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會
瑜伽一向都是靜態的動作，但只要融入一些帶氧快捷的運動，即可變成具瘦身功效的戰鬥瑜伽，既可鍛煉肌肉的持久力，也幫助消脂瘦身。 簡單瑜伽瘦身操 包你一看就會想瘦，運動必不可少。如果不想劇烈的運動，那就來練靜態瑜伽吧！很簡單...
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瑜伽操塑造優美曲線 排水又排毒
想擁有纖細的手臂嗎？想擁有性☆禁☆感的蠻腰嗎？想擁有曼妙的好身材嗎？如果你很想，那麼就請來看看下面的瑜伽操吧，跟著我們一起做做瑜伽操，塑造身體優美曲線。 瑜伽操熱潮 重塑優美曲線通常最難減掉就是背部、手臂及腰間的贅肉，因此...
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既美容又減肥的瑜伽
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。...
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七式瑜伽平衡你的身心
前彎開展變化式1 功效增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化力 動作要領頭、頸、背要伸直，兩腳伸直併攏，膝蓋貼地，頭頂儘量靠近腳 前彎開展變化式2 功效增加腰椎柔軟度，強化頸肌、增加肺活量、促進消化動作要領一...
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沙發瑜伽8式瘦身效果佳
誰說減壓是一場曠日持久的戰爭？當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清透...
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tvb台慶2013頒獎典禮田蕊妮封後 氣質短髮顯女王范
昨晚，TVB45周年台慶頒獎典禮落幕。除了黃子華爆冷打敗張智霖，吳鎮宇獲視帝令人意外，一直大熱的田蕊妮力壓鐘嘉欣憑藉《巨輪》出色表演斬獲視後寶座成為了當晚最大的贏家，一向女王范的田蕊妮忍不住潸然淚下。 田蕊妮憑藉《巨...
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健身球瑜伽 鏟平全身贅肉
利用健身球來做瑜伽，不僅能讓動作變得容易，而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們一起學學健身球的瑜伽減肥動作吧。英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓...
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6式瑜伽掃清你的疲倦
1、樹姿勢雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長；用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈靠近身體。現在左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側（...
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7式瑜伽助你擁有靚麗容顏
雙角式姿勢要點：1、 站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢3~5 次呼吸。功效：伸展背部，促進血液迴圈，向頭部和面部輸送血液。 駱駝式姿勢要點：1、 跪立，雙膝打開一肩寬，雙...
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高海寧練習高溫瑜伽減肥
高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言情人節沒人約，現在也沒有人追，問到會否恨拍拖？她說：“隨緣，...
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倪妮領銜最IN露額髮型 髮型增加氣場
2013年就快要結束了,臨近年尾各路大牌女明星爭豔,而且這些女星都選擇了露額的髮型造型,展現自己的氣場,下面小編就搜集了各路明星露額髮型的圖片,趕快跟著小編一起去看看吧! 倪妮 新晉女星倪妮的這款中分髮型，把...
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瑜伽減肥 四步瑜伽運動 讓減肥更輕鬆
快節奏的，熱身的，讓你出汗的瑜伽可以讓你燃燒掉更多的脂肪，但是溫和的方式可以更多的減掉你腰部脂肪（而且不會讓你受傷）。怎麼樣？瑜伽可以調節你的情緒，從而幫助你更加容易的減肥。 作為開始的四步運動 儘管這些姿勢不能作為瑜...
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早起瑜伽減肥法 手臂大腿一起瘦
早上起床後動一動，做做瑜伽來減肥，還可以幫你提神醒腦，快速走進最佳狀態中，來迎接忙碌的一天，下面小編來教你幾個瑜伽減肥法的小動作，非常簡單好學。 瑜伽減肥一：1、身體站直，將雙腳分開與肩同寬，雙手握拳並吸氣，之後彎曲...
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最適合練習瑜伽的人群
雖說瑜伽是一項老少鹹宜的運動，可是對不同的人從瑜伽中獲得的體驗和功效也是不同的哦。現在一起看看哪些人最適合練習瑜伽吧。 1、急切減肥者瑜伽的減肥功效是已經得到普遍認證的，不然它也不會以如此迅猛的速度普及到世界各國。瑜...
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跟我學瑜伽 拜日式
拜日式也叫做向太陽致敬式。包括十二個動作，每一個動作都與呼吸完美的結合，使身體能夠獲得更多的能量。特點：動作固定十二個，可在家自已練習 禁忌：高血壓、心臟病、生理期勿練習適合人群：時間較忙，平時沒有固定時間可到瑜伽館練...
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劉濤登雜誌封面 內扣齊肩髮型展溫婉女人魅力
近日，劉濤登上雜誌封面，甜美大方展現了“劉氏招牌微笑”，溫暖而迷人。劉濤演繹了多款不同禮服，美輪美奐。今年四部大戲熱映螢屏，《老有所依》、《今夜天使降臨》、《媽姐》、《賢妻》，劉濤表現十分亮眼。 劉濤留著齊肩髮...
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美腿瑜伽 簡單兩招既健身又減肥
談起瑜伽的健身功效，我們早已耳熟能祥了。而其瘦身功效也是不言而喻的，不管是局部減肥還是全身囤積了多餘的脂肪，可以說，瑜伽是最有效的瘦身方式了。今天，小編就為大家介紹一套美腿瑜伽，簡單兩招，就讓你在健身的同時，細瘦你的腿...
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緩解眼部疲勞的瑜伽
整天坐在電腦面前，很容易會感覺眼部疲勞，甚至疼痛。最簡單又有效的方法就是做做以下的眼部保健瑜伽吧，讓你改善眼部血液迴圈，緩解疲勞。指壓、按摩眼周（1）在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處...
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選擇瑜伽 科學瘦身
伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉，增加韌性及靈活性的效果，更可保持女性苗條的體態，其顯著的瘦身...
