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冥想瑜伽讓你的心理健康
時尚的男男女女們都粉粉去參加鍛煉，健身、減肥。。。雖然這些運動都能起到強身健體的作用，可是心理的疲勞卻無法消除。那麼不妨練習一下冥想瑜伽吧，健康，也要從心開始哦。訓練方法全步走：【第一階段】燭光冥想 時間：10分鐘音樂...
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時尚瑜珈瘦臉新方法
想要瘦臉的MM們，你們是不是非常想減掉臉上多餘的肉肉啊？想做個小小的瓜子臉美女。你可知道瑜伽也可以瘦臉嗎？今天就教給你瑜伽瘦臉招——美人魚式和青春式，學好了！ 瑜伽瘦臉：美人魚式功效：美化下巴的線條，預防雙下巴，還可...
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光子脫毛有什麼優勢呢
光子脫毛是人們都比較關注的一個脫毛方法,有什麼優勢大家都想知道.那麼就要去正規的醫院進行手術,這樣才能保證手術的效果是最好的.下面,我們就為大家介紹一下手術的相關知識.鐳射脫毛不但費時(兩條腿要費半天時間)，而且很疼(...
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生理瑜伽健身又減肥
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作，防止腰腹囤積大量脂...
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五式瑜伽排毒又健身
脊柱轉動式●坐姿，兩腿併攏向前伸直。●吸氣，將一側腿收回，腳掌放在另一側膝蓋外的地面上。手扶腳踝。保持脊柱自然伸展。●呼氣，另一側手輕扶臀部後側地面，略微推動，使脊柱向後擰轉。眼睛儘量看向身體後側，控制姿勢，保持均勻...
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眼部瑜伽 根除黑眼圈
長久以來，困擾女性的一個最大難題莫過於眼部問題！絕大多數女性對眼部肌膚狀況不太滿意，如：黑眼圈、幼紋等，如若不好好對待，任由其發展，慢慢的它將會變成影響你“面子”的大敵！相應有很多女性也作了很大程度的護理，如，眼霜滋...
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瑜伽5個動作塑造天鵝美頸
天鵝美頸，是女人的驕傲。美頸女人，高貴、優雅。瑜伽，簡單有效的姿勢幫助頸椎健康，讓美頸優雅。愛美的、愛健康的你一起來吧！ 推薦姿式：頸部一、二式 頸部一式●成簡易瑜伽坐姿。●吸氣，將雙掌十指交叉握成拳抵住下顎向上推動...
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15分鐘瑜伽打造美臂
簡單有效的四步瑜伽操，幫助你收緊上臂的鬆懈肌肉，與其在那兒懊惱流行為何不垂青於你，倒不如握起兩瓶礦泉水，每天花上15分鐘，把健美的雙臂趁早鍛煉出來，你怎麼就不能在流行的風頭浪尖上瀟灑一回呢？ 第一節： 預備姿勢：直...
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雙人瑜伽 快樂糾纏
致意式 做法：1、兩人面對面，選擇最舒服的坐姿，雙手合十，放在心口部位的高度。2、閉上眼睛，兩人同步呼吸，讓呼吸變得平順而均勻。停在這裡，放鬆，觀察呼吸幾分鐘。3、用所有的感官、身體、心靈聆聽對方，並對同伴獻上祝福。...
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19歲蘿莉顏卓靈撞臉薛凱琪走紅 圓臉女神清純甜美髮型盤點
誰能想到只有19歲的顏卓靈能憑電影《狂舞派》跳出夢想，明天越級挑戰臺灣金馬獎爭奪影后寶座。“我覺得幾時走紅不要緊，最重要的是，自己的心態準備好了嗎?”雖然遺憾錯失金馬獎影后，但是可愛的小蘿莉卻因為撞臉薛凱琪而走紅。 ...
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聯繫春季瑜伽存在哪些誤區
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習的優點在於，即便是身體僵硬的人。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺...
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瑜伽練習宣導“身心合一”
瑜伽決不等同於一般的健身方式。它是一種宣導“身心合一”的生命哲理，既可以得到身體各方面機能的協調和健康，更高層次的則是培養人們專注平和、冷靜客觀的良好心態，使人修身養性，獲得身體、精神相統一的健康狀態。這是其他健身運動...
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女性推遲月經可延緩衰老
對於多數人來說，排完這400枚卵子之後，就進入無排卵月經了，直至絕經。在正常排卵的前提下，雌激素水準也很正常，那麼一個月能延後7天的月經，一生中就能延緩將近10年的衰老時間。 很多人認為，月經週期超過30天，就是不正常...
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熱瑜伽體驗行
在熱瑜伽教練——三全公寓健身房藝芳瑜伽中心的莫慧萍教練的邀請下，記者參加了一堂熱瑜伽課程，對熱瑜伽一探究竟。據悉，熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成，也屬於柔韌性運動，它能改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它藉...
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10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，半個月之後，身體會知道這一切變化。放心，睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的動作，而是利用瑜伽放...
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趙麗穎最新喵星人居家寫真 低馬尾造型簡約不失優雅
日前，人氣小花旦趙麗穎拍攝的一組寵物情緣雜誌大片新鮮出爐。畫面中趙麗穎一身居家休閒裝扮，顯得隨意自在。歡樂的聖誕氣氛中，麗穎與貓咪玩耍逗趣，溫情脈脈愛心滿滿。 有著蘿莉女神之稱的趙麗穎，一張圓圓的臉型加上瘦小的...
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練瑜伽的重要提示
向練瑜伽者提個醒瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：1、對練習者的飲食沒有特別規定。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保...
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初學瑜伽者必備的指南
一、呼吸正確才能有效如果像跳有氧操一樣，只強調動作是否優美到位，只會事倍功半。殊不知呼吸才是最重要的。調整好呼吸，吐故納新，讓心靈進入沉靜狀態，才能真正接近內心，傳達瑜伽真諦。 二 、一周應該練幾次？如果能每天堅持，...
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瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼
天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。 瑜伽示範平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5次，對於免疫功能有很大幫...
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腸胃“髒”瑜伽幫你清
臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？專業瑜伽教練韓文芳認為，每個月練一次“瑜伽潔腸術”，能給腸胃做一次徹底清洗。在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下5個動作。完成一組動作以後，應該馬上再喝500毫升的溫水...
