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瑜珈美人踢光贅肉12法
每個人的身上都會有容易發胖的部位。做完全身性的運動以後，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。減掉腹部的贅肉 原地扭身功左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細。1、 兩腿張開，兩腳...
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菜鳥也能學的簡單瑜伽減肥動作
瑜伽作為一種運動既有益於身體健康，又能減肥瘦身，而且在家就可以練習，但是很多瑜伽動作對初學者還是有難度的，特別是筋骨比較硬的MM，這個時候如果不注意就會拉傷，所以我們今天為大家介紹一些適合初學者練習的瑜伽動作，讓大家安...
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《一代梟雄》李豔曝甜美寫真 長髮髮型盡顯優雅知性魅力
在開年熱播大戲《一代梟雄》中，以一聲響亮槍聲帥氣登場的李豔，近日推出了一組最新寫真，顛覆劇中形象，改走陽光小清新路線。照片中她或長髮披肩似優雅淑女，或青春可人，盡展迷人笑容，造型多變，甜美範十足。 李豔在《一代...
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減肥瑜伽 健康美麗瘦下來
只要一不小心，脂肪就會悄悄地堆積。大家別著急，只要不犯懶，堅持練瑜伽，你就可以保持良好的體形和愉快的心情。下面介紹四種練瑜伽減肥的方法。 風箱式調息法1. 以任意姿勢打坐。曲肘，握拳與肩處於同一水平線。2. 當快速用...
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真人體驗：瑜伽真能減肥嗎
瑜伽到底能不能瘦身？3名時尚女性親身體驗、真實經歷，在痛苦與掙扎中，感悟真知……不是每個人都能通過瑜伽達到瘦身的效果，這是為什麼呢？特邀資深瑜伽專家--天地心韻王媛瑜伽工作室的王媛老師出鏡點評，同樣的疑問，你是否也曾...
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對付電腦病的九式瑜伽入門動作
作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液迴圈，帶去所需的養分，並可加強...
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瑜伽 健康時尚的瘦腰新方式
運動前要先做暖身練習，柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。接著做針對性的體位練習，通過針對臀、腿等部位的外在練習，與內在調息相結合，美化身體曲線，強健肌肉能力，釋放壓力，消除煩惱。美腰體位元——曲線扭轉式站立，左小腿向後...
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熬夜也要氣色 珠光蜜粉讓你臉色加分
珠光蜜粉用處大 蜜粉對於黯沉的膚色除了起到提亮作用，還能讓膚質看起來更柔和，帶有柔光效果的蜜粉是底妝必不可少的最後一步。 珠光蜜粉的光影效果可以讓臉型變立體，粉底步驟後，用大號粉刷把珠光蜜粉掃在下眼瞼、下巴、鼻樑、額...
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女性經期瑜伽 緩解痛經
每次經期都要忍受痛經或者腹脹等不適，怎樣能讓那幾天跟平常一樣輕鬆呢？小編推薦你練習經期瑜伽，每次經前5~10天，晚上抽空做做以下幾個動作，不僅可以讓你遠離痛經，而且想幹什麼都不會覺得不舒服，一起來看看吧！Step1 坐...
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每天必做小動作 讓你輕鬆瘦下去
對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一個深呼吸加一組貓伸展。貓伸展式是一種溫和有效的熱身方法伸展脊...
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活動身體 OL來場“桌邊瑜伽”
每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體。下面就讓我們一起來看一看辦公室“桌邊瑜珈”吧！ 活動身體 OL來場“桌邊瑜伽” 1、伸展運動這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭...
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小栗旬圖片 螢幕角色髮型回顧
正和日本名模山田優熱戀的小栗旬最近傳出即將和女友在美國夏威夷結婚，雖然消息沒有獲得確定，但是遇上今年的結婚熱，這對小情侶會否在年末趕上這股風潮還真難說。而演技超群的小栗旬拍攝過許多不同類型的角色，而他本人也一直亮相許...
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腮紅刷法 賣萌心機妝
個性風格的橘色時尚刷法 強調清淡妝感時，妳可以搭配現在最流行的裸妝，使用腮紅刷在頰部以偏橘色的腮紅上色，為了不讓腮紅顏色過重，沾取腮紅後建議先在手背上輕彈，調整腮紅的量防止深淺不一，由太陽穴往頰骨的最高處大面積的來回...
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瑜伽幫您打造完美翹臀
“我想世界上最幸福的事情，莫過於可以做自己喜歡的事。感謝上天對我的寵愛有加，當我投身在音樂這條我喜愛到如自己生命一般的事業中時，瑜伽也自然的如呼吸一樣流淌在我生活的點滴裡，每當我感覺到累了或是疲倦了的時候，練習瑜伽總會...
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混血主播翁子麒教你做豐胸瑜伽
喜歡運動的翁子麒的秘密武器就是勤練瑜伽，今天就讓她來為我們分享豐胸和瘦腰腿的瑜伽動作吧。翁子麒曾是62公斤的小胖妹，她笑說：“高中時比我胖的學長居然笑我胖，讓我下定決心減肥。”為了瘦身，翁子麒當年省吃減用，用零用錢買遍...
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Cat劉淼淼圖片 帥帥髮型氣質明星范
劉淼淼或許你對這名字並不是很熟悉，但Cat劉淼淼前世今生的主題曲《穿越時空》很多網友都熟知。今天我們一起欣賞Cat劉淼淼圖片，帥帥的男生髮型，氣質十足，明星范一點不輸巨星們。 劉海剪碎的男生髮型，紋理燙的效果，更帥...
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韓式妝容 平凡女孩'妝＂成封面美女郎
這款妝容的要點是閃亮的大眼，電力十足，讓你一掃鄰家女孩的平淡氣息，瞬間變明星一般耀眼，吸引所有人的眼球，同時粉色腮紅和唇彩的使用，讓你變得可愛甜美，融化眾人的心。 step 1：面部上粉底，上粉底最重要的一點是塗抹均...
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變形鶴式瑜伽緊致上臂肌肉
變形鶴式瑜伽1、金剛坐姿（就是俗稱的跪坐），將雙手打開同肩寬，放在面前的地板上。2、用頭部百會穴的地方頂住地板（頭頂著地），雙手掌心著地，放於頭與身體之間，頭與雙手大約可成正的三角形。3、吸氣，注意不要打開小臂，提臀...
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6式瑜伽輕鬆搞定你的贅肉
想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非難事！1 風吹樹式 做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。...
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早上空腹練瑜伽最減肥
1、早上空腹練瑜伽我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進...
