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睡前瑜伽姿勢 三個動作讓你更健康
導語：一天工作下來，身體極度疲乏，任何好玩的事情好像都已激不起興趣。興味索然中，要是再帶著緊張的情緒和僵硬的肌肉入眠，真是連睡覺都要虧待自己了，既睡不踏實，身體也很難得到充分的修復。所以，為了睡得好，首先得釋放身體和精...
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SJ金希澈入伍 之前帥氣可愛髮型圖片回顧
SJ成員之一金希澈今日入伍，搞怪的希澈公主要暫別演藝圈，讓粉絲們陷入了一陣傷感中，但金希澈一切可愛的現象已印入粉絲心中，而小編帶來大家一起回顧一下希澈入伍之前的帥氣可愛髮型圖片，重溫他的帥氣和可愛。 一段時期留著...
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美麗優雅，簡單芭蕾我的心靈瑜伽
這是一些並沒有很難的芭蕾動作，它們可以幫助你擁有挺翹的臀部，緊實的腹部，優雅的手臂……讓培養了娜塔莉。波特曼的Mary Helen Bowers來教給你。只要堅持，就可以擁有更加優雅美麗的曲線，不要忘了，氣質也一樣會變...
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熱瑜伽 熱在哪
熱瑜伽並非只是在一個加熱的環境中練習，“唯瑜珈”會館的印度籍專業瑜伽教練VJ告訴記者，在練習環境和動作編排上，熱瑜伽和普通瑜伽都有區別。區別一：練習環境首先就是溫度上的差異，VJ老師告訴記者，為了還原印度當地的自然炎熱...
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心靈瑜珈 聆聽風鈴細碎的呤唱
追求精神上和情感上得到和諧統一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個動作，每一個細節，每一段旋律，都充分體現陰柔之美。純美音樂，舒心養性，美在不知不覺中流露無遺……姿勢一：牛頭姿勢在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這...
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塑形瑜伽 冬天需要“加加熱”
瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時，需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合呢？瑜伽教練推薦大家不妨試試熱瑜伽，既能夠美體瘦身，又能在寒...
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電影《桃姐》劉德華拍寫真男人味碎發髮型圖片
攜新作《桃姐》瀟灑亮相第68屆威尼斯電影節的劉德華，曝光一組最新威尼斯寫真。天王著淡藍色襯衫，短碎發髮型淩厲精神，雙目炯炯有神，在簡單的背景擺設中，擺拍造型，氣場信手拈來。 劉德華男人味碎發髮型圖片 劉德華男人味...
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臉部瑜伽動作 不花錢瘦臉法
不用動刀、也不需要拉皮，只需要在臉部做做瑜伽動作，就能讓你緊實皮膚，緊致臉龐，達到瘦臉的效果，齊齊來做瘦臉瑜伽動作吧。 先暖身 效果A+兩腳打開與骨盆同寬，雙手叉腰，吸氣時背部打直，吐氣時身體往下傾，雙手抓住腳踝，...
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瑜伽鍛煉後進食 中西套餐助你恢復體力
瑜伽鍛煉完1小時以後才可以開始進食。瑜伽之後應當多進食鈉含量豐富的鹼性食品，以消除體內堆積的酸性產物，達到快速消除疲勞的效果。西式套餐（總熱量：943kcal）飲品：淡鹹脫脂牛奶主食：咸方包2片補充碳水化合物，恢復體...
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瑜伽新體驗 平坦性☆禁☆感美腹
夏天來了，要穿女人味十足的連衣裙了，可腰太粗就不好看了。來練練這三式最瑜伽中經典的瘦腰平腹動作吧。下半身搖動式動作：仰臥，十指交叉放在頭下，兩手肘打開貼著地面，吸氣，屈雙腿靠近胸部，呼氣，兩腿慢慢搖擺到左側，吸氣，兩...
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甩掉多於脂肪的7步減肥瑜伽
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。雙腳併攏站直，重心保持在...
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當紅男星張翰炫酷短髮髮型圖片
簡潔的短髮+西裝的搭配非常的英俊帥氣。 超強層次感的短髮，蓬鬆有型。 酷勁十足的飛機頭。 張翰這款短髮看起來非常的斯文帥氣。 清爽的短髮+這整身衣著的搭配凸顯了富家公子的氣質。 乾淨簡潔的短髮，非...
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准媽媽產前必練養生瑜伽
在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，只是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加...
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健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生
太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動態的特徵，可以讓瑜伽變得有趣和平易近人。瑜伽健身球有兩種，一...
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五款美味減肥餐 減肥也要享受美食
導語：聰明的孩子會懂的如何健康減肥，對於很多人而言，節食是減肥的最好選擇，可是又有多少人是通過節食得來的苗條身材，只要合理的安排飲食，不暴飲暴食，不吃油辣食物，就能讓你很好的瘦身下來哦，小編為大家推薦幾款瘦身食譜，讓你...
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素食減肥要注意 這樣才能健康瘦身
導語：素食，是很多人在減肥期間都會使用的方法，在娛樂圈中大S等都是素食的代表，素食的沒有太多的熱量和油脂，營養元素豐富，吃的話不僅可以瘦身，還能排毒美顏，是非常好的減肥選擇，不過，可不是所有的素食都能吃哦，吃素食也的有...
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三款美味減肥餐 科學減肥方案
導語：減肥是一個長期的戰爭，並不是一時半會就能瘦下來的，所以找一個適合自己的減肥方法非常重要，這樣才能讓你堅持下去，很多人都無法忍受運動的枯燥和節食的饑餓，那麼飲食瘦身是公認的健康瘦身方法，很多人也因此而瘦身成功。 ...
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偶像王子徐正曦絕帥髮型圖片
今天小編再給大家呈現一組偶像王子徐正曦絕帥髮型圖片。讓你一次看過夠。美女們快來幫男朋友選一款哦！ 蓬鬆的定位燙，青春陽光。 淺棕色的定位燙髮型，陽光帥氣。 蓬鬆帥氣的髮型，盡顯王子般的味道。 《無懈可擊之...
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酸酸甜甜山楂減肥食譜 快速分解脂肪
導語：酸酸甜甜的山楂相信不少美眉都喜歡吃吧，今天小編要為大家介紹的這個減肥方法就是山楂啦，當然可不是冰糖葫蘆哦，那樣是沒有減肥功效的哦，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，男生女生都可以吃哦，一起來看看有哪些山楂做成...
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兩道胡蘿蔔自製減肥餐 營養充足瘦臉又瘦腹
導語：胡蘿蔔含有豐富的維生素C，而且經常吃的話，還能美容呢，讓皮膚光滑有彈性，能瘦臉還能瘦肚子，為你刮乾淨體內多餘的脂肪，胡蘿蔔可生吃也可以熟吃，如果你不能接受生吃胡蘿蔔的話，那就吃煮熟的吧，瘦身效果一樣好。 胡蘿...
