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瑜伽可糾正影響胸部發育三大錯誤坐姿
在討論怎麼防止胸部下垂之前，我們有必要稍微瞭解一下這兩朵蓓蕾的結構：乳☆禁☆房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳☆禁☆頭的位置來衡量的，所以，讓脂肪形成漂亮的承托形狀是重點。很顯然，乳腺和脂肪都...
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瑜伽減肥的好處 瑜伽減肥迅速變出好身材
瑜伽減肥是運動減肥中，最受到人們追捧的一種。優雅的體態，看的見的減肥效果，吸引了眾多白領投入到其中。下面，我們就來說說瑜伽減肥應該注意的地方。 1、早上空腹練瑜伽對於想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是...
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瑜伽幫你改善春困問題
“春雨綿綿正好眠”，春季氣溫多變，我們常常會覺得困乏倦怠、呼吸不暢，睡了很多還是覺得睡不夠。有一些瑜伽練習，可以幫助改善睡眠，平衡和放鬆身心，讓我們好好睡個“美容覺”。我們常以為瑜伽就是體式，或者是動作的練習，實際上體...
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簡易瑜伽四招 遠離工作疲勞
季節的變化影響了身體的內分泌系統，我們的情緒不知不覺進入了一個低潮期——疲憊、困倦、無精打采，偶爾還有神經性頭痛。如果再加上工作壓力和生活瑣事的困擾，就很容易患上疲勞綜合征。深呼吸、靜坐、冥想……簡單瑜伽動作，每天練習...
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給你支招 不同體質的瑜伽養生方法如虎添翼
不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性，這種生理上的身心特性便稱之為體質。體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，以及發病過程中疾病發展的傾向性，進而影響著身體治療的反應性，從而使人體的生、老、病、死等生...
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春季養生瑜伽體位
春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止于立夏前一天，春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在於春”，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下...
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臉型小適合什麼髮型 自然美膩不錯過
大臉妹紙總會不自覺的羡慕別人的小臉，而小臉女生也在煩惱自己適合什麼髮型，今小編分享了9款適合小臉女生的髮型，自然搭配更好看。 臉型小適合什麼髮型一： 小臉女生該如何打理頭髮呢？這款自然披散下來的中分髮型，搭配白皙嫩滑...
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瑜伽體式--頭頂式
動作取金剛坐姿，手指相交，平放膝蓋前地面。俯身向前，頭頂百合穴置於地面，雙掌置於頭部兩旁，調勻呼吸。吸氣，腰部施力撐起，雙膝伸直，腳尖蹬地;吐氣，固定頭、手位置，腳前掌著地，逆時針先向右走兩步，靜止，再向左走兩步，靜止...
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居家自練6式瑜伽健身
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。我們在這...
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男性練瑜伽對身體大有好處
瑜珈是任何人的運動瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣。這時候...
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減肥塑身新寵 美容瘦身二合一瑜伽操
休閒之餘OL族最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的瑜伽可以瘦身，這裡就介紹給大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆身心，發洩情緒，改善睡眠，讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉。...
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瑜伽瘦腿 消滅腿部頑固脂肪
很多MM因為腿粗，從來都不敢嘗試穿短裙短褲，這樣的日子也太悲哀了。推薦粗腿的MM練習今天這套瘦腿減肥瑜伽，瘦腿的過程中還能雕塑腿型，讓你輕鬆擁有美腿。1、仰臥擺臂式①仰臥，雙腳分開，雙腿伸直置於地板上，雙臂伸直置於地板...
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瘦身瑜伽 難減部位一次搞定
手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。健美手臂! step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體; step2 右腳用...
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胡杏兒黃宗澤8年戀情結束已分手 禦☆禁☆姐氣質髮型盤點
娛樂圈的一對對戀人真是讓人捉摸不透，有的傳出新戀情，有的傳出分手，真是不知真假，近日，胡杏兒黃宗澤8年之癢的戀情被宣佈分手，真是令很多粉絲歎息不已，暫不說二人8年的戀情就這樣結束，只要二人分開後任然幸福，也是值得祝福...
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瘦身瑜伽 難減部位一次全搞定
手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。 健美手臂!step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;step2 右腳用...
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美背瑜伽 消除背部疲勞
●冰山式此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。1、上身挺直，盤腿坐下。2、吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上抬，直達頭頂。3、呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒鐘。然後吸氣3秒鐘，上...
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明星減壓運動首推瑜伽
明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想像的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓，而運動是最為常見的減壓方法，一起來瞭解一下，哪些明星最熱衷運動？ 瑜伽派 代表人物：孫儷、蔡依林對女性而言，瑜伽是一項最好不過的...
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女性修練瑜伽10禁忌
由於瑜伽既可以鍛煉我們的身體又可以讓我們身心得到最大的放鬆，還可以達到瘦身減肥的功效，所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉 瑜伽的過程中，女性們也要注意了，還有很多盲點你們還不懂，這樣會對身體造成傷害。下面就跟小編去瞭解...
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瑜伽健康的生活哲學
發源于古印度的瑜伽術，經歷了幾千年的延續之後，在今天漸漸成為一種頗受歡迎的健身方式。人們重新發掘瑜伽的神奇魅力，目的不再是追隨古印度人那種苦行僧似的修行或修煉，選擇瑜伽，在某種意義上，是選擇了一種健康的生活方式，更確切...
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劉詩詩林志玲 眾女神的美白秘笈
細數娛樂圈裡被稱為女神的女藝人們，她們都有一個共同點，那就是擁有著唇紅齒白的肌膚，小臉蛋像剛剛剝開的蛋白似的，白白嫩嫩的，可是她們的工作又是那麼的繁忙，經常要熬夜，還要到處奔波，她們都是那麼的天生麗質嗎?也不儘然，肯定...
