-
美顏瑜伽 祛痘加淨斑
還記得備戰高考的時候經常要背的一道政治題是馬克思主義科學世界觀對“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的批判，而這樣的思路也同樣適用於我們的“面子”問題。痘痘、色斑是每個女性談之色變的話題，同時也不是單純地提升面霜檔次，多去幾次美容...
-
幫你減壓健身的瑜伽動作
一、蝴蝶式對骨盆有益的蝴蝶式坐在水中，兩腳腳底互相合攏，整個練習過程中都要兩手相合，抱著腳趾灑保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持30秒—1分鐘。功效：對...
-
每月一次“瑜伽潔腸術”治療便秘
臉髒了，可以洗把臉。那腸胃“髒”了，該怎麼辦？在清晨喝500毫升溫水，然後順序做以下動作。 1.摩天式：直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到...
-
孕婦練習瑜伽真的安全嗎
在老一輩的眼中，孕婦應該少動多休息，以免動了胎氣。孕婦練瑜伽真的安全嗎？其實所有的產科醫師均建議孕媽咪在產前做適度且溫和的運動，不僅可舒緩孕期的不適，還能幫助生產及產後恢復體力，孕婦瑜伽正符合產前運動的需求。 懷孕中、...
-
減肥 瑜伽
只要一不小心，脂肪就會悄悄地堆積。大家別著急，只要不犯懶，堅持練瑜伽，你就可以保持良好的體形和愉快的心情。下面介紹四種練瑜伽減肥的方法。 風箱式調息法 1. 以任意姿勢打坐。曲肘，握拳與肩處於同一水平線。 2. 當快...
-
瑜伽清潔法練習 胃鼻眼睛輕鬆又自在
瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，以下就介紹瑜伽清潔術練習。［ 轉自攜手健康網健身頻道 http：//js.xsjk...
-
髮型圖片大全中發 百變風格輕鬆告別單調
時尚潮流化的今天，愛美的女生們，你知道如何打理頭髮更顯時尚氣質嗎？小編為你帶來了髮型圖片大全中發，風格多變，今冬不要單調。 髮型圖片大全中發一： 中長髮怎麼紮好看呢？栗色系的中長髮髮型，簡單的梳理成無劉海的辮子編發髮...
-
瑜伽體式--站姿金字塔式
這是一個很好的伸展運動，可以減少後面的腳肌肉的僵硬，疲勞和緊張。同時，背部和頸部的肌肉也完全伸展開來。學會了這個動作你也可以學到如何解決一般的伸展疼痛。第一步：從“山式”開始。第二步：向上跳一下讓你的雙腳分開大概隔四個...
-
瑜伽體式--站立抱膝式
很多女性朋友都羡慕明星們的妙曼身材，也時常因為對自己身體某部分不夠滿意而黯自神傷。不過，天生麗質的畢竟是少數，大美人劉嘉玲就曾經半開玩笑地說過，為了保持一個好身材，她已經好幾年沒有吃一頓飽飯了。美麗對於女人來說是畢生的...
-
冬天懶美眉們不可錯過的減肥瑜伽
如果按照血型來劃分，嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議，繼續練習，因為他們是完美主義者；善思的B型已經開始權衡，獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係；善變的AB型血，可能會在開始的時候堅持練習，然後在中途放棄，因為...
-
瑜伽練習 拯救S形脊柱
在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法，只要持之以恆，就能保持S形脊柱的正常彎曲，恢復完美體態！ 古老健身療法瑜伽是來自印度的古老健身法，有“結合”、“連接”之意，喻指將精神與肉體結合到最佳狀態，在呼與吸中，使生命和大自然優美...
-
瑜伽兩招讓頸椎病遠離你
首先進行準備活動，包括頸部、腰部的前後拉伸和繞環，然後在床上平躺，放鬆全身骨骼和肌肉。魚式平躺，以頭頂和臀部支撐身體，腰部及頸部懸空，雙腿放鬆。 鋤式平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙腿始終保持伸直，最好以雙腳在頭...
-
韓國流行中長髮精選 百搭髮型時尚減齡
下面是小編為各位中長髮MM們，帶來的一組時尚減齡的流行中長髮髮型圖片，想知道最百搭減齡的中長髮怎麼打理？那就一起來看看吧！ 流行中長髮髮型一： 時尚甜美的今年流行中長髮髮型，微卷中長髮加上側分劉海的設計很有減齡效果，...
-
多做瑜伽可以減輕心理壓力
瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。有能力，同時又有經濟實力，現代女性一早學會了犒勞自己...
-
豐胸瑜伽 打造C罩杯美胸
如果胸肌鍛煉得當可以防止乳☆禁☆房下垂。我們推薦4個健胸的小動作，可以鍛煉胸肌，讓乳☆禁☆房更漂亮。乳腺的第三種結構是結締組織和胸肌，結締組織與胸部肌肉結合在一起，相當於乳☆禁☆房的“外掛”設備。如果胸肌鍛煉得當、發育良好，結締組織堅實...
-
腿部均勻修長就練美腿瑜伽
肩倒立式瑜伽正可謂是瑜伽體式之母，練習肩倒立式瑜伽時，身體的重心會集中在腹部，對治療便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲線。 1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳...
-
女性健身新花樣 瑜伽球讓你美體又養生
上身趴在球上 小編推薦：7個瑜伽動作讓你擁有迷人玉臂和美背雙手伸直支撐地面，雙腿併攏;伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿 小編推薦：好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材...
-
產後瑜伽 甩掉贅肉做辣媽
梨式：平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺脊椎...
-
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動作。在美國，有1500萬人練習瑜珈，四分之三的健身房設立瑜珈...
-
麻花辮的編法圖解 別致好看更吸睛
說起麻花辮相信妹紙們都不陌生了，有些菇涼是不是忍不住想吐槽了呢，今天小編分享了一款麻花辮的編法圖解，別致吸睛美美噠，快來一睹為快吧。 麻花辮怎麼弄好看呢？一頭深咖色系的頭髮，打理成別致的麻花辮髮型，搭配灰色系的帽子，...
