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減肥瑜伽9招 幫你消滅贅肉
談到減肥運動，很多人都會不約而同的想到瑜伽，不錯，瑜伽是比較注重人的肌肉以及機能的訓練，讓你達到更好的塑身、美體效果，一起看看以下九個讓你減肥的瑜伽動作吧。 動作一1.站姿，雙腿略微分開，雙手伸直，自然放在身體兩側...
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黃曉明baby戀情終公開 攏獲男神心你該有這樣肌膚
2014剛剛進入第三個月份有多少明星公開了戀情，有多少明星走進了婚姻的殿堂，不久前，黃曉明和Angelababy公開戀情啦,這對俊男靚女組合終於大大方方地戀愛了!想要俘獲男神的心，你該擁有什麼樣的好肌膚! 黃曉明和...
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簡單的瑜伽動作 告別小肚腩
你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢？節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。這些運動可以在臨睡之前做，不僅瘦腰，還能促進睡眠，仰臥時...
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辦公室瑜伽 OL不要“亞”健康
OL們長期坐在電腦前，是最容易患上亞健康的人群，這與長期不活動，保持坐姿，室內空氣混濁等都有很大關係。下面維度小編向您推薦幾個在辦公室就可以就地取材做到的瑜伽動作，讓OL們遠離亞健康狀態! 用右手去扶住椅子左邊的扶手，...
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中短髮髮型圖片 清新甜美最討喜
簡單的中短髮髮型一向很受女生們的歡迎，下面小編就為大家帶來幾款中短髮髮型設計，清新甜美超討喜，喜歡的趕緊來欣賞一下吧。 中短髮髮型一 簡單的內扣中短髮髮型，搭配上齊劉海的設計，修顏顯嫩，凸顯出幾分甜美氣質來，深棕色的...
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4式豐胸瑜伽動作 塑造堅挺美胸
想讓胸部變得更加挺，胸型更加好看，那麼平時不妨做一些豐胸瑜伽動作。下面就來為你推薦幾個有效豐胸的瑜伽動作，幫你緊實胸線，讓你的胸部變得更美。 通過瑜伽或者其他健身項目來美胸，主要是通過運動使胸部的肌肉變得緊實發達，讓胸...
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排毒瑜伽2式 與腸道毒素說拜拜
秋冬天氣寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘這個問題，不少女性都“中毒”了，怎樣排出這些毒素呢？小編推薦你練習排毒瑜伽，每週只要兩次，就可幫你清腸道排毒素，做個“無毒”女人。 1、牛面式Step1 跪姿，雙腳併攏，臀部坐...
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供女性經期練習瑜伽參考
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液迴圈，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得...
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居家練習瑜伽的10個小常識
導語：緩和且頗具靈動的瑜伽，是受女性們所熱愛的一種高雅時尚的健身方式。若練習得當會有很好的養生減肥作用，但若走入了誤區，則會帶來相反的效果。因此，居家練習瑜伽時，一定要注意以下10個常識。 1、床墊NO專業瑜伽墊YES...
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女性必讀：瑜伽練習者源於4個“需要”
“賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足。 需要1：能量在有關瑜伽的文字中，經常會出現“能量”這個字眼。這種“能量”...
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孕前瑜伽 孕出聰明寶寶
處於懷孕準備階段的女性要避免劇烈運動，建議還是以靜功為主，可適當練習靜坐、坐式八段錦等，可以達到寧心安神、益氣行血之目的，五禽戲、靜瑜伽也是比較適合孕前期的鍛煉方式。推薦女性朋友在懷孕準備期睡前練靜坐，可以很好地幫助睡...
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瑜伽體式--劈腿式
注意：這個姿勢僅供高級練習者練習，腳部韌帶要十分靈活和柔軟才可以練習，練習之前一定要進行全面的熱身訓練。 做法：從圖的姿勢開始(右腿向前伸直)，放鬆然後回復正常呼吸，雙手支撐身體，呼氣，慢慢向前滑動右腿，同時左腿向後...
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臉部瑜伽瘦臉絕招
在臉上擦擦抹抹是每個女人每天的必修課。大餅臉的妹妹何不抓住這個時機來瘦瘦臉，做做臉部瑜伽。 拍打加速血液迴圈消水腫第一步：化妝水拍打，加速血液迴圈消水腫早晚使用化妝水順著肌膚的紋理，採取由下而上、由內往外輕拍方式，使...
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日常修練瑜伽的10禁忌
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢？1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液...
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肌膚瑜伽 美麗力量延伸
瑜伽，絕對是現代人舒緩身心，安撫緊張心靈的最佳方式，而肌膚與瑜珈的結合將美麗的力量無限延伸，幫助你的肌膚細胞調整至最自然，最健康的狀態，營造完美。 這個忙碌的時代，有形和無形的壓力如影隨行，無論是心靈還是肌膚都飽受摧...
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蝴蝶式瑜伽調理痛經的妙處
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液迴圈，從而緩解痛經。蝴蝶式瑜伽調理痛經的妙處瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這裡應該是值得愛美女性的...
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明媚動人 試試瑜伽微笑法
對女性而言，明豔動人似乎是一直想保持的狀態，但要保持這個狀態可不簡單哦！不僅要保持心情的舒暢，還要在飲食和運動上加以注重。今天，華世論健就為大家推薦一種微笑瑜伽，它可以緩衝身心疲憊，讓心情明朗，同時還可以改善面部表情，...
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女生燙什麼髮型好看 蓬鬆設計超顯瘦
女生都喜歡燙髮，那麼頭髮怎麼燙才好看呢？下面小編為大家帶來推薦幾款蓬鬆燙髮設計，輕鬆瘦臉顯氣質，一起來看看吧。 燙髮髮型一 蓬鬆的齊肩燙髮髮型，搭配上偏分斜劉海的設計，烘托出一張精緻的臉型，打造出獨有的氣質來，酒紅色...
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便秘的運動治療法--瑜伽讓你排除宿便
都市女性每天疲於奔波，壓力大，坐在辦公室裡，一坐就是一整天，根本不運動，休息時間又拿來補眠，很容易形成小腹局部脂肪堆積以及便秘問題，下面介紹的瑜伽方法可以幫助你輕鬆治療便秘，讓你更健康。 1.站立，雙腳大大分開一條...
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OL的健身法則--圍著桌子做運動
OL們的生活無非是在寫字樓裡終日見不了陽光，坐在格子間裡面對著電腦，保持同一姿勢直到下班，有哪種運動的方式能夠適合OL在辦公桌前就可以完成，而且可以提神醒腦的呢?讓我們來學習一下吧。 1伸展運動 這是能夠調節運動不...
