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柳岩吳昕董卿 女主播台前幕後招
一說到女主播，大家腦海裡一定浮現的是一些迷人的美女，她們具有標誌的五官，美麗的外貌。女主播們是不是真的就天生麗質呢?還是經過後天彩妝來修飾，或者通過整容整形來改善缺陷部位呢?今天，我們一起來看看李湘、柳岩、吳昕、董卿等...
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豐胸瑜伽操 平胸變波霸
發育不良，產後，更年期等等因素都會引起你胸部扁平或下垂，如何解決不完美胸型？今天小編就教你豐胸美胸操，讓你快速擁有大而挺胸型。 豐胸式 豐胸加強1.吸氣，自然盤坐瑜伽墊上，腹部收緊，上半身挺直，雙手握住彈力帶的兩端，調...
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短髮怎麼紮簡單好看 三步塑造俏皮可愛風
短髮怎麼紮簡單好看？大家不防來看看下面這兩款女生短髮紮發教程圖解，只需簡單的三個步驟就可以完成一款精緻迷人的俏皮短髮紮發髮型哦。 Style 1:燙卷的這款短髮紮發雖然稍顯淩亂感但一點也不失甜美與小清新感，加上蓬鬆元...
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三項美容瑜伽 去掉頸紋
每天照鏡子，你是否發現自己的脖子上悄悄的添上了幾條細紋，這就是頸紋。不想讓這頸紋透露你的年齡，從今天起一起練習以下的美容瑜珈吧，讓你肌膚瞬間變緊實哦。眼鏡蛇式1、 趴姿，額頭貼地，雙手置於身側預備。2、 臀部夾，雙手置...
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冥想 瑜伽初學者必知12大原則
您閱讀《冥想，初學者必知的十二大原則》文章前，先讓我們來看一則瑜伽小知識：哈他（Hatha）瑜伽，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（tha）的意思是月亮。他代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，柔與剛。練習瑜伽不僅可以...
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瑜伽體式--臥伸腿式
膕繩肌太緊會影響雙腳的伸展和胯部的健康，也會影響日常站姿和坐姿，導致腰痛或背痛。因此，我們應常常為它松一松，令身體柔軟，保持健康。這姿勢的要點是，當單腳向上蹬直時，向上蹬直的大腿要向地面的方向用力按下，以免臀部離地;小...
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兩款短髮紮發教程 輕鬆凸顯甜美範
短髮怎麼紮出簡單好看的髮型呢？下面小編就來分享兩款短髮紮發教程，輕鬆凸顯出甜美範來，喜歡的就來試試吧。 首先來看看這款中短髮紮發設計，將劉海編織成兩條髮辮，簡單修飾了臉型，也展現出mm清爽甜美的氣質來。 短髮紮發步...
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練習塑臉瑜伽必知七個常識
1、要身心放鬆的進行練習。如果肌肉保持在緊張、僵硬的狀態，那麼效果會減半。所以，在進行塑臉瑜伽之前，請一定要做熱身運動。另外，心情放鬆也非常重要，可以嘗試把房間內的照明稍微調暗一些，播放自己喜歡的慢節奏音樂，或者點上...
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辦公室瑜伽可防頸椎病
1.扭腰、伸手、踢腿的“辦公室體操”並不能代替瑜伽糾正長年累月不當姿勢造成的身體傷害，瑜伽是一項很好的選擇。瑜伽的動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止，能令骨與骨之間的關節鬆開，讓血液更順暢地流到椎間盤，防止...
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瑜伽加普拉提等於攻克肥胖
為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧！創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結...
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10式瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，説明大家練出曲線迷人的好身材。 動作一解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左...
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9款紮發髮型圖片 簡單打造百變風格
下面小編為大家帶來幾款簡單好看的紮發髮型，自然時尚，還在為紮不出好看髮型的妹子趕緊來看看吧。 紮發髮型一 這是一款短髮紮發髮型，簡單的將短髮打造成半紮狀態，不僅簡單好看，也凸顯出mm青春甜美的風格來，非常的具有氣質。...
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練習瑜伽的一些意見
1、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。2、練習前3小時保證空腹，可以喝入少量流質食物或飲料，練習後半小時可進食。3、選擇安靜、清潔、空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然場地。4、室內時開窗透風，保持空氣的流通，這...
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高溫瑜珈減肥嗎 運動熱浪滾滾塑身
練習瑜伽在白領中已經成為了一種熱潮，隨著越來越普及。瑜伽的方式也在推陳出新，比如說熱瑜伽。熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”，由印度瑜伽大師ＢｉｋｒａｍＣｈｏｕｄｈｕｒｙ及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，其特色是課堂在一個較高溫度...
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初級塑形瑜伽基本動作詳解
現在很多女孩子都喜歡用瑜伽減肥，而瑜伽似乎又是女孩子的減肥專利，其實男人也同樣可用瑜伽減肥，陳坤就是一例。即使在海拔四五千米的高原上，陳坤都會每天抽出拍片間隙練上一小會兒。他說，練瑜伽不僅能使肌肉得到放鬆、改善精神狀態...
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水中瑜伽 讓我們用寧靜孕育力量
在珞迦瑜伽，我們對水中瑜伽終於有了直觀、正確的認識。從運動強度和目的來說，水中健身是快速運動，每一個動作都很快，它的目標很明確，就是直觀地針對每個身體的部位進行減肥和塑形。水中瑜伽本身就是自成一格的體系，是對古印度《瑜...
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最美瑜伽師打造孕婦瑜伽操
在懷孕期間，儘管准媽媽要非常小心地保護胎兒，但也不能過於謹慎而停止運動。孕期適當的鍛煉不僅有助於增強准媽媽的身體素質，控制身體的線條，也有肋于她們順利地產下寶寶。所有正處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱，通常她們的身體都...
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六周有效瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材
瑜伽瘦身是一項十分高雅的事情，她受到很多漂亮mm的歡迎，這也是肥胖mm減肥的好方法。瑜伽有很多作用，不都是減肥的，那麼到底減肥瑜伽怎樣做呢？下面就為介紹一套六周瘦身瑜伽的招式。 第一周1. 單側仰臥式棗每天至少練習...
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瑜伽熱舞 迅速喚醒你的倦怠身體
像是注入白蘭地的極品龍井，MIX了古老靜謐與現代熱辣，瑜伽舞蹈，看似一對極不和諧的混搭，卻能快速地喚醒你身體裡最大的能量。1、左腳往前跨一大步，左膝蓋向前彎曲成90度左右，右腿伸直；挺胸收腹，雙臂用力向上伸展與肩同寬...
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馬尾怎麼紮好看 簡單大氣職場範
簡單的馬尾辮怎麼紮好看呢？下面小編就來分享一款簡單的馬尾辮紮發教程，非常適合職場女生的一款紮發哦，一起來看看吧。 首先來看看這款馬尾辮紮發，簡單俐落的造型設計，看起來簡潔俐落，整齊的偏分劉海也很好的修飾了五官，看起來...
