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九分鐘 早晨賴床小動作瘦身
[導讀]早晨蘇醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做9分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 伸屈四肢一分鐘 通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管...
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流對汗大排毒 體重降3公斤
四十度左右的溫度汗散熱快、容易蒸發，體溫容易降低。流汗的同時身體就會自動調節體溫，使新陳代謝加速，提升肝腎的排毒功能。知道嗎？排汗功會直接影響到你的減肥效果！而對不愛運動的人來說，熱瑜伽是最理想的流汗運動之一。 你的...
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男人補腎壯陽的10道菜
男性補腎壯陽十道菜 第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根...
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瘦腿瑜伽重塑小腿肌肉線條
不管你是曾經練過跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿後側都容易出現不美觀的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些肌肉線條，同時還可翹臀和拉伸韌帶。看看這些為小腿肌肉發達的姑娘們設計的瑜伽動作！ 下面這6個動作，都是先練習一側，再換...
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OL瘦身招大揭秘，恢復身材
你是令人羡慕的4A級高級寫字樓的“主人”，寬敞、舒適的辦公室環境曾經讓你引以為傲，甚至曾是你的理想，但現在它卻成為了你的惡夢——當你的體重完全失控以後。 一.抓現行 1、久坐——美麗的天敵 辦公室美眉平日最常用的...
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中秋時節吃螃蟹 5招挑出好螃蟹
選大閘蟹要五看： 一看蟹殼殼貝色澤鮮明，有光澤，且呈墨綠色的，一般都體厚堅實；呈黃色的，大多較瘦弱；能挑選到“金毛金爪”的更好。 二看肚臍肚臍突出來的，一般都脂肥膏滿；凹進去的，大多是膘體不足。當用手拿蟹時還要覺...
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豐胸別亂擠 輕鬆擁有事業線
其實要擠事業線真的需要一定的智慧，萬一方法不當就可能傷害胸部皮膚組織，更別提豐胸決戰事業線了! 專家蔡玉治親自傳授“擠奶”秘訣，她強調，調整胸型時，切記要讓上半身前傾45度，自左(或右)就用左手(或右手)拖住左邊(...
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秋季乾燥上火吃什麼食物好
立秋以來，氣候多變，許多人深受“上火”的煎熬，到處尋求降火方法。中醫認為，部分體質虛弱的人上火後，應以飲食調理為主，飲食要以溫為宜。如這個季節要以清補、助陽、滋陰為目的，要特別注意少吃熱性食物，如羊肉等。 1.最有...
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冬日運動減肉TOP5科學瘦腹
小編分享減肚子最有效的5大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜，一起來看看吧。 減肚子最有效的運動是什麼?下面，小編分享減肚子最有效的5大運動，根據這些運動減肚子的功效列出了一個效果排行榜，一起來看看...
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春季美顏護膚餐
俗語說："藥補不如食補"。合理、科學的飲食，不僅能調理身體，還能美顏潤膚。春季護膚宜平補、清補。現向您推薦幾款食療方供選用。 什錦水果羹 材料：桔子50克，蘋果50克，鴨梨50克，香蕉50克，水、澱粉、白糖各適量。 做...
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秋季男人必吃的11種補腎健脾食物
1、栗子： 有健脾養胃、補腎壯骨的作用。 2、胡桃： 能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。 3、紅棗： 秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。 ...
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9種自然的拉皮美顏術
追求美麗，每天的臉部按摩運動是必不可少的，按摩不僅可以預防肌膚鬆弛，還有助於活化臉部肌膚、去除多餘贅肉，達到瘦臉的目的。 方法1 消除抬頭紋 雙手平貼額頭，施壓持續6秒鐘，閉眼並轉動眼珠，做眼球運動。 方法2 防止眉部...
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晚睡一族美顏補救七個妙方
果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。 一、 重視晚睡前的“晚餐” 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養...
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護膚：找對美顏湯 衰老晚10年(組圖)
肺熱、咳嗽多痰的女性 蟲草煲水鴨--主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。 >>詳細 西洋參甲魚湯 煲湯注意事項： ...
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“喜新厭舊”換美顏 踢走老化肌膚
讓你的肌膚“喜新厭舊”，恢復年輕，所謂“年輕沒有失敗”用在這裡恰如其分。 保持距離做好防曬 它是建議你的肌膚必須和紫外線保持距離。夏天特別熱，即使天空中有烏雲，強烈的紫外線仍可以透過雲層危害年輕女性的肌膚。因此，要天...
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讓你越來越美麗的瘦臉美顏操
不知道您有過這種經驗嗎？走在路上不小心一瞥商店的櫥窗，倒影中的自己臉部表情僵僵硬硬，這－就是您面對大眾時的表情，如果您在乎這些自己看不到自己的時間裡時的線條，那麼您就需要今天這篇小秘方~ 越來越美的臉部美顏操 這些...
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秋季男人養精的五個小秘訣
秋天到 精子強 美國一項研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季節都高。但是，冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。尾部缺陷的精子活動性差，難以接觸到卵子使其受精。精子活動能力最...
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美顏秘笈 寒冬拯救肌膚感冒
[導讀]在寒冷的冬季，嬌嫩的肌膚同身體一樣，一不留神就會患上“感冒”，進而給美麗減分。眼下，屋外寒風凜冽，室內溫暖如春，這樣很容易讓肌膚患上感冒。 方案一：盡可能減少室內外溫差 方案四：隨身備好鎮靜護膚噴霧
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美女必備防腐劑 10條美顏真理
美麗的女人不僅是天生的，後天的保養和呵護才是重中之重。俗話說“沒有醜女人，只有懶女人”，只有把美麗當做畢生的事業，為此不懈追求奮鬥的女人才可能獲得終生的美麗。謹守這十條美顏真理，就是你美麗事業成功的捷徑！ 真理1：...
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無敵美顏按摩技巧 讓護膚加倍有效
護膚品擦再多，用得再好，效果卻總是馬馬虎虎？想試試速效的醫學美容，卻還得花時間挑選一陣、探口碑、比價錢，實在是令人頭痛。要讓肌膚保養成效更明顯，一起動動手，每次只需短短的3~5分鐘就能變漂亮、變年輕，你也可以輕鬆自己來...
