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千萬不能生吃的7種水果
千萬不能生吃的7種水果 番茄： 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 柿...
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史上最有效的豐胸方法 6個生活習慣變大波女
1、運動是可以豐胸啦，但過度的運動反而不利於胸部的發展，所以妹紙們在做些豐胸運動的時候，一定要把握個度哦！2、平時在飲食中多吃一些可以豐胸的食品，比如堅果類食物，像花生，黃豆杏仁，核桃等。3、選擇合適大小的內衣，而且女...
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小編推薦最管用五種瘦腹法
對於OL來說，最容易發胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由於穿的比較厚，所以游泳圈上身的時候並不容易發現，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個初春，跟我們學習5招樂活瘦身法，減掉囤積的肥肉，讓身...
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啞鈴操也優雅 輕鬆塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操，這事佔用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。 啞鈴+小器械 作為局部健身的必備工具，用啞鈴搭配一些全身運動的器械，可...
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"大肚腩"也許不是肥胖惹的禍
人們通常認為，與肥胖有關的一些疾病是由於胖人腹部堆積過多脂肪造成的。但美國一項最新研究發現，肝部堆積過多脂肪可能才是“罪魁禍首”。 據合眾國際社26日報導，這項發表在《國家科學院學報》上的研究指出，肝部脂肪，即甘油三...
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上班男避開的十大飲食誤區
一、嗜飲咖啡 指控：1。降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2。容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。3。降低工作效率。 處罰決定：少喝。 ...
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蘿蔔與薑為什麼不宜同吃
養生學有句俗話，“上床蘿蔔下床薑”，這句話咋一看有些難懂。這是什麼意思呢？其實，這就是說蘿蔔與姜不應在同一天進食！這又是什麼緣故呢？ 姜與蘿蔔不應再同一天進食 這是由它們的性質決定的。姜，味辛辣，性溫，人在清晨...
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晨起10分鐘運動 舒壓又減肥
9:02坐姿扭腰腰腹舒壓操 9:02坐姿扭腰腰腹舒壓操 此動作可以幫助伸展腿部、腰部的肌肉，可以有效的瘦腿、瘦腰。 1、坐正，背挺直，雙手輕放大腿 2、吸氣，左腳跨過右腳，左膝豎 3、吐氣，右手輕壓左腳膝蓋，讓左...
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晚上不吃飯能減肥嗎
據營養專家調查發現，不吃晚飯只對很少的一部分人有效，一般來說是弊大於利的。能量是由蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素產生的。1克脂肪可以產生9千卡路里的能量，而一克蛋白質和碳水化合物可以產生4千卡路里的能量，如果...
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怎樣煎魚不粘鍋經驗分享
設想一下，特別是我們在煎一些食物的時候，如果做糊了是不是大減胃口呢？並且有研究表明，如果我們的食物因為粘鍋導致煎糊了，就容易產生致癌物質。 言歸正傳，我們在煎魚的時候，為了防止煎魚不粘鍋可以從以下幾個方面注意： ...
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16個最實用居家減肥法～
[導讀]懶女孩不用再去健身房鍛煉就能輕鬆減肥了，嘗試一下這些既有趣又簡單的小秘訣吧，你會發現不論是在洗澡，還是在超市購物，或者是多睡兩個小時，都可以輕輕鬆松地減肥。 11、做家務減肥 做家務活是個絕好的消耗脂...
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日常生活中如何正確選擇毛巾
毛巾天天與皮膚接觸，也與人們的健康息息相關。專家指出，有些毛巾材質或染料不符合健康要求，可能會引發皮膚過敏反應甚至致癌，因此挑選時需要多加小心。 有專家表示，毛巾首先要看吸水性。有些廠家為了增加毛巾蓬鬆感，使用了...
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太極氣功不out 瘦身有招～
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下。 太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性...
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去魚腥的竅門知多少
關於去魚腥的竅門常見的有以下幾種： 第一、就是我們將魚的五腹六髒清理乾淨以後，就可以用鹽水進行浸泡，當然了進行浸泡的時間不宜過長並且鹽的濃度不宜過濃。 第二、就是在做魚的過程匯中進行去除魚腥，可在我們的鍋裡面加...
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空腹不該吃的水果有哪些
番茄 空腹吃番茄往往會引起胃脹胃痛，為什麼呢？因為在空腹的情況下，番茄中含有的果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等會與胃酸相結合而使胃內壓力升高，從而引起胃的脹痛感。 橘子 空腹吃橘子易引起胃脹、呃酸，為什麼呢？因為...
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每天吃大蒜有什麼益處
大蒜是多年生草本植物，可食用或供調味，亦可入藥。它的益處如下： 1、有助消化 在吃飯的時候適量地吃一點大蒜對我們的飯後消化非常地有幫助，主義一定要適量地吃，大蒜雖好，卻並非人人皆宜。 2、抗癌 經國外專家學...
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突破減肥平臺期瘦身更徹底
所謂減肥平臺期其實也就是減肥停滯期，即當MM減肥到一段時期會發現體重再也無法減下去，甚至還出現反彈現象。那如何突破這一瓶頸，將減肥進行到底？今天小編就給大家支幾招吧！ 一、為什麼會有減肥平臺期? 減肥初期，一般只要堅...
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教你如何科學的清洗羽絨服
在清洗時要做一兩點： 第一點是用什麼樣的清洗劑 羽絨服主要組成是含蛋白質纖維的禽類羽絨，蛋白質纖維是由氨基酸組成的纖維的表面還有脂肪質起著保護層的作用。若使用肥皂和普通洗衣粉清洗（更不能使用加酶洗衣粉），則因它...
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驚喜洗澡中的瘦身小竅門[圖]
一周過半，身體感到疲勞了，不妨來洗澡暖身吧，還能減掉多餘脂肪。在380C的熱水中浸泡15分鐘，讓忙碌一天的交感神經放鬆，此時副交感神經開始活躍，身體逐漸放鬆。利用水的浮力做一些簡單的運動，趕走體寒。 肌膚經過適當的水...
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早餐先吃麵包還是先喝牛奶
牛奶配麵包，一種十分營養的早餐搭配，可以提供人們一天的物質所需和精神活力，讓人精神倍爽！但是，大清早到底是先吃麵包好還是先喝牛奶好？估計很少有人能給出一個確切的答案。 牛奶作為一種營養物質極為豐富的天然食物，是人...
