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不花錢的強效瘦身招
一定要花大價錢去健身房才有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到道具，就能完成瘦身與完美曲線、預防發胖的目的！ 方案一、早晚洗漱時也能瘦腿 刷牙時不...
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寢前情侶瑜伽 改善失眠又燃脂
忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。本篇推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。 1、貼背前屈式 這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要...
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瘦臉方案：擊退惱人雙下巴
惱人的雙下巴怎麼也甩不掉，怎麼辦？不用怕，教你幾種方法，讓你快速滅掉雙下巴，成就瓜子臉。 三套方案快速擊退惱人雙下巴 面膜篇：DIY面膜消除雙下巴 下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自製面膜，能幫大家快速消...
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曼妙曲線 提升臀線的完勝攻略
你知道嗎？只要提升一釐米的臀線，你的身材就會發生驚天動地的變化。還等什麼？快來試一下吧！ 一 單腿下蹲法： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側平舉，左腿彎曲並儘量下蹲，然後再站直。如果覺得比較困難，可借助欄杆等可支撐物體，用...
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男人要養生關鍵因素是什麼
男人，特別是中年以上的男人，是更需要排毒的人群。男人抽煙、喝酒、還有忙不完的應酬讓他成天“胡吃海塞”，事業的奔波則讓他每天置身於被“高度污染”的環境裡，他吸進的毒物如何解除? 看表現： 注意是不是近來記憶有所衰退、...
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9步瘦臂操 一冬練就玉臂！
[導讀]網路上、各種書籍雜誌上、各種減肥達人都提供過千千萬萬的瘦臂秘方，小編在此只摘取那些又輕鬆簡單、又超有效果的小動作，可以讓大家在平時生活中輕易養成習慣去做的。 四 瘦後臂 1.左手緊握書本，向上提起，右手則...
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解決臀腿部難“瘦”苦惱
那些堆積在臀部和大腿周圍，奇怪的有波紋的還的有點凹凸不平的組織，你知道是什麼嗎？那就是阻礙我們減肥的碉堡——脂肪團。攻克臀腿部脂肪團，讓你一腳踢開難“瘦”苦惱。 到底什麼是臀腿部脂肪團 臀腿部脂肪團不是醫學上或科學...
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30-33°C溫水最宜 正確洗面也能瘦臉
擁有無暇的小臉一直是很多美眉的畢生追求，但是美膚和瘦臉一直都沒辦法達到最好的功效。其實想要美膚的同時瘦臉，我們要從我們基礎的洗臉步驟開始，只要你堅持就一定能夠達到完美的效果！ 一、正確洗面也能變瘦臉 1、對於水溫的選...
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吃番茄需要注意的6大事項
吃番茄有六個禁忌，不信，那就接著往下看。 1、不宜和青瓜（黃瓜）同食 青瓜含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C，番茄富含維生素C，如果二者一起食用，會達不到補充營養的效果。 2、服用肝素、雙香豆...
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細數神奇白開水的9大治病功效
1、肥胖——餐後半小時喝水 有些人有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進...
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一輩子做瘦子25歲後減肥法
[導讀]女生一旦過了25歲之後想要減肥就會相對地更加困難。想要一輩子保持好身材，就要在25歲以後也能夠擁有纖細身姿哦！那麼25歲以後要如何減肥呢？小編分享健康減肥方法，讓你輕鬆做一輩子的瘦美人。 從20歲開始，人...
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超級給力的四種減肥食物 保證你吃了絕對瘦瘦瘦
1、藕藕算蔬菜裡面比較貴的，它能清熱除煩、解渴止嘔。而且藕裡面含有很多纖維，能增加腸道的蠕動，所以有一定的減肥效果。2、海帶海帶熱量低，裡面富含豐富的碘，我們身體裡的甲狀腺激素就是需要碘這種物質合成，它可以加快新陳代謝...
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8大喝牛奶的壞習慣 會要人命
8大喝牛奶壞習慣要你命 壞習慣1：牛奶加巧克力 有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實並非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產生化學反應，生成“草...
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感冒了 飲食禁忌有哪些
1、飲食難消化 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。 2、飲食太油膩 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，...
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男人小心：豬肉和蝦不能同吃
營養分析： 蝦有淡水蝦、海蝦之分。淡水蝦（如青蝦），性味甘溫，功能補腎壯陽，通乳；海蝦，性味甘咸溫，亦有溫腎壯陽，興奮性機能作用。豬肉助濕熱而動火，故二者相配，耗人陰精，元·朱震亨雲：“豬肉補氣，世俗以為補陰，誤矣...
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秋季這些食物不能一起吃
1、柿子和螃蟹 造成後果：可能嘔吐腹瀉 原因：螃蟹體內含有豐富的蛋白質，與柿子的鞣質相結合容易沉 澱，凝固成不易消化的物質。因鞣質具有收斂作用，所以，還能抑制消化液的分泌，致使凝固物質滯留在腸道內發酵，使食者出現...
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吃螃蟹的禁忌有哪些
吃螃蟹六忌 一忌吃生蟹： 螃蟹的體表、鰓及胃腸道中佈滿了各類細菌和污泥。食蟹要蒸熟煮透，一般開鍋後再加熱30分鐘以上才能起到消毒作用。 二忌吃死蟹、買死蟹： 死蟹體內的細菌迅速繁殖、擴散到蟹肉中，分解蟹肉中的...
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原地的運動 10分鐘平坦小腹
如今的辦公室MM們，平時運動少，應酬多，每日久坐不起，出現臀部肥大、大腿粗壯現象。10分鐘的原地瘦身操，每天堅持動一動，在腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸變少，不僅體形會好，人也會更健康。 原地運動10分鐘平...
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私家案例模特減肥幕後秘辛
[導讀]模特光鮮亮麗的外型背後是不為人知的汗水，美麗也許有一部分是天生，但是維持美麗的代價卻是難以想像的艱辛。許多模特都經歷過各式各樣艱苦的甚至於九死一生的減肥大戰。來看看她們的減肥法。 案例一： 業餘模特 小雨，減...
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六周內打敗象腿 快速瘦腿操
[導讀]怎樣運動才能擁有一雙美腿，而且不會使腿部肌肉顯現呢？其實，腿部肌肉只要運動得當，是可以塑造成優美的線條的。下面小編就來教你簡易的瘦腿減肥操，它可以有效幫你塑造腿部優美的曲線。 現在就開始塑造你的腿部曲線吧！你...
