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女孩最討厭這樣的男生 你占了幾樣
女性最怕：太過肌肉男 “我真的接受不了專業健美的男人那一身肌腱肉，有點嚇人，也太誇張了。不過，我很喜歡男人有一些線條清晰的肌肉。”這是眾多女性朋友的看法。有人曾經做過調查，有39%的女性認為典型的男性外貌最具吸引力...
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讓男人更為持久的10道菜肴
1，豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 2，羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 3，羊腎1對...
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4道藥膳 讓你快速健康補腎
補腎食譜 主料： 嫩母雞1只（約1250克），人參3克。 製作： 將入參洗淨，切成薄片。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內氽透，撈出，洗淨，瀝去水分。 在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、薑，...
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立秋節氣過後男人如何養生
秋季養生 男性秋季養生方法： 一、經常進行溫和的運動 寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關，心肺健康可以降低秋季的發病率。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到最大心率（220...
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男性擺脫失眠的5大良策
按時入睡按時起床 要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證，而且對於睡眠和覺醒這類生理過...
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根據肌膚壓力選擇合適你的良方
有一種說法是：當你壓力很大的時候，大可以通過吃來排解負擔。對男人來說，需要承受的心理壓力已然很重，可惡劣環境還讓皮膚負擔大到不行，抵抗壓力刻不容緩！這個時候，你完全可以根據肌膚不同的壓力錶現，讓它名正言順地大肆饕餮一...
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跳繩幫中年的你改善慢性病
很多人都認為跳繩是小孩子玩的遊戲，其實跳繩作為一種有氧健身運動，不僅能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，對中年人常見的多種慢性病，如關節炎、肥胖症、高血壓、失眠症等，都有很好的效果。 有人把跳繩看得過於簡單，其...
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男性該怎樣達到有效減肥
塗抹摩臍法 肥胖者仰臥，家屬站立身旁，在減肥都身上塗上凡士林或食用油用以增加手法療效。用手掌與掌根在腹部做按揉2~3分鐘，然後再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位的地方做按揉法，大概3~...
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洗澡時有益身心健康的小運動
疲勞時要常搓臉 大多數人會有這樣的感覺，在疲勞時搓一下臉，你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部佈滿著許多表情肌和敏感神經，熱水能刺激面部的這些神經，搓臉即能加速血液的流動，同時也能舒展面部表情肌，洗澡時搓臉...
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真人案例：140斤小胖女的勵志減肥經歷
大學剛畢業時，我還是個重達140斤的小胖妞，不過，這並沒有影響到我對未來生活的憧憬。雖然還是有點自卑，但是心想著，外表的美麗是暫時的，心靈的美才是永恆的，可是這種想法在我一次次面試失敗中便破滅了，我第一次真正感受到自己...
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想要減肥控制熱量是關鍵 6招讓你不知不覺減掉肥肉
樹立減肥概念首先大家得明白這一點，減肥只要吃的熱量小於消耗量就會瘦。徹底搞懂了這點後，只要能適量的少吃，用一些小技巧增加熱量的消耗，想不瘦都難！靠意志力縮小胃部1、穿塑身褲塑身衣會包到你的胃部，因為有壓迫的關係，你吃一...
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中年人如何做好發胖的預防工作
中年時期是知識廣博、閱歷豐富、思想成熟的黃金時期，然而隨著物質生活的不斷提高，中年人大腹便便者已屢見不鮮。常言道：“心寬體胖”，但中年人體胖後心就不寬了。因此，中年人的身體保健要立足於防止發胖。 中年時期是知識廣博...
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學生不吃早餐易爆發情緒
半數學生吃統一標準的早餐，半數不吃早餐，隨後兩組學生進行一些認知和情緒測試。一周後，吃早餐的一組不再吃早餐並進行測試，而沒吃早餐的一組開始吃早餐並測試。穆勒博士說，是否吃早餐對學生保持注意力集中影響不大，但男生們說，...
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身材日漸走樣怎麼辦 隨時瘦身法輕輕鬆松減5斤不是夢
上班族總是抱怨自己沒時間做運動，其實你有心的話，時時刻刻都有做運動的時間，例如你複印檔的時候，就可以做些小動作瘦瘦身哦！緊致小腹1、肩部千萬不能駝背，肩部要儘量打開。2、最重要的腹部想要變瘦且有氣質，一定要挺胸收腹，背...
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一個禮拜瘦腰魔鬼計畫 練出水蛇腰hold住全場
day 1要瘦腰，首先你就得面對現實，先測量出自己的真實腰圍，俗話說，知己知彼方能百戰百勝。用自己手捏起你腹部的肉，捏出的厚度就是你腰部脂肪的厚度。去專賣店買條適合自己的高腰塑身褲吧，最好是連大腿的，從今天起，你就要開...
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老年人秋季進補維生素原則
中老年人也需要全面補充維生素和礦物質，這樣才可滿足中老年人對營養素的特殊需求。不是所有的蔬菜都富含維生素C，水溶性維生素C在洗菜時容易丟失，維生素C在烹調時溫度過高或加熱時間過長會大量遭到破壞，維生素C還容易被空氣中...
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頸椎盤退變對老年人的影響
頸椎盤退變時，椎間隙變窄，關節囊和椎間韌帶鬆弛，頸椎失穩，在外力作用下，容易使頸椎錯位，刺激椎動脈周圍的交感神經叢，或直接壓迫椎動脈，使椎動脈痙攣或管腔狹窄，血流量減少。頸椎位於缺少活動的胸椎的重量較大與頭顱之間，其...
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不是大波妹照樣紅 盤點娛樂圈胸部最平的四大女星
馬伊琍身穿藍色抹胸牛仔裙的馬伊俐，雖然香肩迷人，但是胸前一馬平川，毫無看點，這條裙子也太坑爹了吧，硬是把馬伊俐的胸變成了飛機場。周迅周迅的即使沒有大胸撐著，可是人家有完美鎖骨和頸部曲線，反而給人脫俗的感覺，所以做女人，...
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老年人表現出的睡眠問題有哪些
入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現為睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人群中，睡眠後均可能發生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸疾病...
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建議老年人不晨練的原因
隨著人們對健康的需要逐漸提高，很多老年人都習慣早起晨練，其實老年人最好不要晨練，老人不宜晨練是身體機能上的原因。老年人由於身體機能出現老化現象，晨起後短時間內肌肉、四肢等運動器官還處於鬆弛狀態，心跳和呼吸都很緩慢，身...
