-
5招靜態運動+塑身衣 輕鬆就能加快你的塑身進程
在減肥的過程中最難的就是瘦下半身，今天這篇分享就是教妞兒們如何運用簡單的方法，快速有效的雕塑自己的下半身。妞兒們還不趕快和小潔一起瘦身！！1.仰頭注視腹部並抬腳雙眼注視腹部，其頭部上抬最的角度最OK，雙手放在腹部，反復...
-
3款春季男性養生滋補粥
中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍。因此，初春養生以養肝護肝為先。尤其是男性，更應該乘春季做好養肝護肝的工作。下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜，大家不妨試試。 五味...
-
跟著小編做三日健美計畫 全面擊退贅肉
上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重複多次，換側進行。...
-
自行車運動的好處有哪些
1.開發大腦。 經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動，因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。...
-
最受歡迎的六種運動減肥方法大推薦
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大...
-
五個快速燃脂的健身動作
一、提腳收腹 步驟： 1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。 2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持5秒，然後慢慢將腳放下。 3.雙腿交替重複5次。 這個簡單的小動作通過運動雙...
-
把握經期後2周絕佳減肥機會 瘦十斤絕對沒有問題
減肥是需要有技巧的，若能把握好經期後2周的減肥機會，效果一定會事半功倍的。來潮後完至14天左右，這個時候女生的黃體素濃度非常低，而且不會水腫。通常體重都會下降2-4斤左右。若在這個時候能控制飲食+適量運動，體重下降的速...
-
吃冬瓜削冬瓜皮好嗎
冬瓜是家庭食用頻率很高的蔬菜之一，能清熱化痰、除煩減肥，無論營養價值或保健價值都很高。但是，人們在吃冬瓜都是習慣把冬瓜皮削掉棄之，這實在是太可惜了。 冬瓜皮所含營養更豐富，不但具有保健價值，而且具有藥用價值。冬...
-
沙拉能多吃嗎
大概是因為沙拉的熱量低，因此被許多人所青睞。沙拉所含的水分多達80%，人體從沙拉中所攝取的養分是很低的。 不僅如此，大部分的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液迴...
-
生命不息減肥不止 小編教你怎樣從135減到108斤
作為一個女生如果你很胖的話，基本上沒有什麼未來，這個社會就是什麼現實，誰都喜歡漂亮的東西，你除了接受沒有其他選擇，所以從現在起，別再圈在自己的世界裡，世界上沒有美麗的童話，你能做的就是減肥，看清楚裹在哪一堆肥肉裡的你到...
-
優酪乳是越酸越有營養嗎
加入牛奶中的乳酸菌發酵產生乳酸等物質，牛奶會變成有酸味的優酪乳。正常出廠的優酪乳，因為添加了糖或甜味劑，其酸甜度搭配得當，口感很好。但隨著優酪乳放置時間的延長，乳酸菌會緩慢生長，優酪乳酸度也緩慢增加，但在低溫存儲...
-
平時吃石榴會上火嗎
石榴是一種奇異的漿果。 性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。中醫提示您，石榴雖然好吃，但吃多了會上火，平日食用時應當注意宜忌。 中醫認為，石...
-
怎樣hold住肥肚腩 小編教你最快的飲食+運動方法
早餐飲食減肥食譜:雞蛋+豆漿雞蛋裡面含有超豐富的蛋白，不僅能給你很飽的感覺，而且能在早上提供足夠的營養，是非常平價的健康食品。而豆漿中的纖維能幫助你的腸胃蠕動，讓你迅速產生便意，排出體內多餘的毒素，這款早餐組合不僅可以...
-
越胖就越紅 盤點娛樂圈牛逼“胖”女神
賈玲賈玲年輕的時候可是標準的瘦子一枚，因為失戀暴飲暴食，才有現在的魁梧身，用她的話來說，本來是可以靠臉吃飯，可是偏偏靠了才華，小編想說的是，不管你胖哪樣，我們都愛你。阿黛爾阿黛爾沒有魔鬼身材，她既不搞怪，也不走性☆禁☆感路線...
-
蘋果牛奶去肚腩 一周可見效
蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口！ 第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能...
-
晚上吃生薑好嗎
食補選時，順應天時 一天之中有陰陽之分，從午夜開始，自然界的陽氣逐漸上升，至中午陽氣最旺，氣溫也最高;午後陽氣逐漸衰弱，直至半夜陽氣最弱，此時陰氣為最甚;午夜過後，陽氣逐漸恢復。生命的活動表現屬陽，生命的安靜表...
-
鹼性食物更利減肥
在正常狀態下，人類的血液和體液都稍偏鹼性，pH值保持在7.35-7.45之間，此時人體健康狀態最佳。人體本身有一個調節酸堿平衡的系統，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。日常膳食應該多吃鹼性食物。以下介紹常見的酸性...
-
3個月28斤 MM瘋狂瘦身法
我身高162，現在體重89。 上初中時是90，自我感覺很好。後來由於經歷了一些事情讓我一度對自己失去信心，暴飲暴食，體重增至118。可怕的是，我竟然一點都沒有發覺到自己的改變對我的影響。這樣的身材一直保持到大一的暑假...
-
蜂蜜能預防齲齒嗎
真相： 蜂蜜，一直被人們視作“純天然”的“良藥”，它的“保健”作用甚至“醫療”效果被廣泛宣傳。如何擺脫對這些“功效”的迷思，可以看看松鼠雲無心的文章 《不要迷戀蜂蜜，雖然它有美好的傳說》 。這裡只針對流言來談談“...
-
超懶女人減肥法(圖）
七月天人們早已穿上輕薄的衣衫。在這個時節裡，對付贅肉是全天下女人同仇敵愾的一場戰役！運動太辛苦；節食讓生活太無趣；耗用太多時間，現在誰不是大忙人呀；而又要瘦得飛速，也只有懶人減肥法值得一試啦！ Number 1劉穎 公...
