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達人分享打造小蠻腰秘訣 4招讓你和小肚腩說拜拜
瘦腰腹運動第1招：腰部扭轉1、站立，打開雙腳與肩同寬，注意要挺胸收腹哦！2、然後身體慢慢的向右後方轉動，這時候你的雙手也慢慢向右後方轉動。3、回到原來的位置，反方向再做同樣的動作，各做25次。提示：轉動的時候，明顯的感...
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男性護髮的常見誤區
誤區1：頭髮再曬再熱都不怕 針對夏季護髮，頭髮也要注意防曬。很多人認為頭髮是保護頭皮的，曬曬無妨。這是相當錯誤的，頭髮經過暴曬，水分很容易流失，頭皮被高溫刺激，加重出汗、出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。這是...
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男性預防脫髮注意點
從生理角度看，頭髮的脫落是一種正常現象。可你是否發現，在一年四季中，夏天是頭髮最容易脫落的季節。除了取決於特定的氣候之外，不良生活方式的負面影響巨大。 炎症刺激頻繁 夏季頭皮易發生毛囊炎、癤、癰等，使毛髮基根不...
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杜汶澤成功甩肉28斤變型男 你還好意思胖下去嗎
曾經胖嘟嘟的杜澤文瘦身成功變成型男啊，次奧，看到那華麗麗的人魚線，簡直就是換了一個人，真的是超級勵志，下面我們就來看看他的減肥秘訣吧！少吃多餐，每3小時便吃東西如果你長期挨餓，是會越減越肥的，因為你的新陳代謝會慢慢變慢...
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絕對不花錢的四個減肥方法 快速有效輕鬆瘦
跳舞不用你很規範的跳舞，只要在自己的房間裡放上一首自己喜歡的動感音樂，然後只要跟著音樂隨意揮動自己的雙手就行了，每天堅持3-4次，減肥效果非常好，所注意腰部的扭動。跳繩是的，跳繩減肥法被認為是最有效也是最簡單的減肥方法...
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每天堅持十分鐘的伸展運動，15天就瘦下來
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！ 相信嗎?只需十分鐘就能變瘦。不信，那就...
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支招：瘦臉的7個步驟 讓你和大餅臉說拜拜
最佳的瘦臉方法就是針對性的按摩瘦臉。臉部的淋巴系統非常密集，按摩能促進淋巴微循環，協助肌膚將毒素從臉部中央往兩側與頸部引流，能排出因疲勞、暴飲暴食、水分滯留以及激素變化所堆積在肌膚中的毒素。這樣，就能有效改善臉部輪廓...
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男人夏日“過五關”能養生
我們一起來看看，今年夏季的養生方法有哪幾點。 第一關：濕熱關 一般來說，夏天多暑多濕，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。 專家支招： 夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利濕作用的食物，如綠豆粥、荷...
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每天高跟鞋30分變出小翹臀
要擁有嬌翹臀形，塑造臀部曲線嗎？運動美臀和美臀飲食能幫到你。下面就來教你運動美臀和美臀飲食的方法，每天30分鐘便能練就嬌翹臀形，擁有完美臀部曲線。 女人的臀形就像鑽石的切割一樣重要，作為完整“S”型線條的收尾部位，嬌翹...
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霸王事件後如何洗頭更健康
韌度測試 操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭髮，再將其置入水中。 推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭髮容易吸水下沉得快。如果你的頭髮直線下沉，那麼你該注意頭髮的養護了。 順滑測試 ...
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OL邊上班邊豐胸 超實用6秘招(組圖)
白領女性該如何豐胸？對於上班的白領來說因為經常坐在辦公室而運動量減少，不但不利於減肥瘦身，同時也不利於身體健康。如果你買不起昂貴的豐胸產品，就用下面我們來介紹幾種上班時也可以做的豐胸運動。
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輕鬆塑臀方法 練出性☆禁☆感曲線
一天到晚坐在辦公桌旁的OL，通常會在某天照鏡子時突然發現自己的臀部曲線正在下移。不管是地心引力在作祟，亦或長期缺乏運動導致的脂肪堆積，總之你的臀部已經變形了。 以下介紹的這三套運動方案簡單易行，無論是在家還是辦公室都能...
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舒展拉伸操讓雙腿變長3釐米
1、筋骨舒展法 腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。 一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步。 腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣。做3組。每組10次。 2、糾...
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中年男保健養生必看
體檢 大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持...
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未有所聞的番茄瘦身方法？
一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。...
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肌膚要寵也要打 3步拍打法瘦臉
皮膚需要細心呵護，輕柔對待，但過於小心就像被寵溺的小孩，把它養出“公主病”。一旦發現皮膚有“當機”現象，利用“剛柔保養”讓皮膚Reset，不用多花錢。其實只要現成的保養品+秘密手技，就能讓皮膚從新開機，恢復美肌最原始的...
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6個輕鬆而又簡便的健身動作
1.聰明地鍛煉 如果你在健身房裡只知道發狠用勁的話，最後的結果似乎只是讓自己疲勞，而且還容易受傷，因此，掌握正確的健身方法非常重要。 2.多騎自行車 人們應該多騎自行車，中速騎車對心肺功能的提高最有幫助，對減肥...
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改變不良飲食習慣也能健身
良好的飲食習慣是一個人保健工作的開端，看看你都做到了嗎？ 1.吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年就不要這樣了。吃一些麥片粥，喝一些牛奶等，這能讓你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。 2.多吃蔬菜 ...
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低熱量密度食譜 飽食更能瘦身
想減肥的朋友們是不是開始準備節食了?小編提醒你可千萬不要這樣。對於一些人，節食不僅不能達到減肥的效果反而還會讓你越減越肥。下面小編就教你一些減肥的小技巧，讓你吃飽還能減肥。 選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增...
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性☆禁☆感女星魔鬼身材是如何練就的
擁有明星般的天使面孔魔鬼身材總是許多女性追求的目的，為了讓自己看起來更加容光煥發，讓自己的身材更加曼妙有致，不如來學習一下魔鬼的身材是如何練出來的吧! 電視裡的大明星周身散發出來的優雅氣質，總會成為我們羡慕的對象。雖然...
