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男人夏季裸睡靠譜嗎
男科專家指出男性夏季要注意保健，千萬不要光著上身睡覺。 為什麼天熱也不宜敞胸、涼背呢？這是因為： 1、人體的臟器盡在胸腔之內，這些臟器都是十分嬌嫩、喜暖怕涼，宜暖捂之。 2、人體十四經絡督、任兩脈的穴位，也都分...
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盤點男人吃蔬菜的九大誤區
一、久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採購，把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃，這樣雖然節省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素，例如菠菜，在通常狀況下（20℃）每放置一天，維生素C損失高達...
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健康迷人胸部 從選內衣開始
女人在乎自己的胸，在乎自己的胸部大小，一切的一切都離不開文胸對於女性胸部的保護。而文胸的選擇又好、直接關係到胸部的健康與否。那麼，我們該如何根據自己胸部挑選適合自己的問文胸呢？ 健康迷人胸部 從選內衣開始 選擇適合的...
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山藥的功效 吃山藥能壯陽嗎
山藥的功效和作用，正確吃山藥可以壯陽：中醫把山藥稱為“上品”之藥。山藥性平，味甘，具有很強的補腎健脾功效，還能益腎填精。山藥可謂是藥食兩用的佳品良藥。另外，中醫還指出，山藥還是男性的忠實夥伴，可補腎固精、壯陽，治陽痿...
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男人夏季養生注意事項大全
1.多喝水 每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不...
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3招拒絕平胸 做最美麗20+女人
20幾歲是女性一生中最美麗的時光，在這段時光的MM就該展現出自己最美的一面，讓自己光芒四射。然而由於先天或者後天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。這讓很多MM困擾，在最美麗的時光，我們拒絕平胸，現在...
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夏天來臨前減大腿根部贅肉
MM你是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節食已經沒有效果？你是不是對之煩惱無比？下面小編就來教你怎樣去除大腿根部的贅肉，讓大腿變細變美的方法吧！沒多久，你便會發現贅肉少了不少。 運動搭配飲食減掉大腿...
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看男人肚子知男人健康
下面教男人們怎麼從肚子看出心臟的健康情況。 男人肚子問題可以間接顯示出心臟的健康的，肚子有的時候也能反映你的心臟問題，如果仔細看看的話就能發現其中的一些相關問題。在生活中，對自己的關照可以從一些小細節提現。愛惜自...
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5個小運動 讓你有修長美腿
想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎？做做瘦腿運動吧！下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿！ 5個小運動擁有修長美腿 1、壓低上身： 兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。然後...
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養氣潤肺的食療養生保健法
菜名：羊肉粥 原料：瘦羊肉１００克，粳米１００克。 製作： 將羊肉刮洗乾淨，投入沸水鍋中汆去血水，再用涼水漂洗乾淨，切成小肉丁。粳米淘洗乾淨，與羊肉一併放在砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬３０～４０...
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5步按摩法 擊退下頜脂肪！
是否聽說過“針灸瘦臉”？如果你無法忍受針刺的疼痛感，那麼這樣的按摩，是很好的替代方法，它會讓平時很難運動到的下頜脂肪，得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。 步驟一 STEP1：雙手大拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後...
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全方位美腿守則，簡單速效
夏天快到了，MM們各式各樣的短褲要穿起來了吧！露出肥嘟嘟的大腿怎麼行？不用擔心，小編為你帶來夏日全方位美腿守則，讓你簡單！速效！擁有完美大腿。 瘦腿 美腿的第一要素當然是瘦腿，這裡要說明的是，絕對不能太瘦，如果瘦得...
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補益元氣的食療保健法大全
菜名：海蝦酒 原料： 大蝦米、菟絲餅各１２克，胡桃仁、棉花子仁、杜仲、炒巴戟天、朱砂、骨碎補、枸杞子、續斷、牛膝各６克，燒酒１０００克。 製作： 將以上１１味藥洗淨，乾燥，銼成細末，放入瓷壇內，加入燒酒，隔水...
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瘦身黃金時間，效果翻倍！
一天抓住三個減肥黃金時間，做正確的減肥運動，瘦身效果翻倍。你的減肥時間正確嗎？一起來看看吧。 黃金時間一：清晨 瘦身部位：上腹。 直坐於床上，雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作，用10秒的時間讓身體慢慢向後傾...
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補腎健脾的養生保健食療法
菜名：蟲草酒 原料：冬蟲夏草２０克，白酒１０００克。 製作： 將蟲草研碎，裝入紗布袋內，紮緊袋口，置於瓷壇中，加入白酒，密封壇口。每日振搖１次，７天后改為每週１次。浸泡１５天以上。 服法：每次飲用１５毫升，一...
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健脾暖胃的食療養生保健大法
菜名：巴戟天燉豬大腸 原料：豬大腸２５０克，巴戟天５０克。 製作： 將豬大腸翻洗乾淨，再翻還原；巴戟天洗淨，裝入豬大腸內，放在沙鍋中，加入適量蔥，生薑和清水。先用武火煮沸，再用文火燉煮，以豬大腸熟爛為度。酌加少...
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減肥瘦腿瑜伽塑造迷人美腿
怎樣瘦腿？下面編輯教你四式瘦腿減肥瑜伽，堅持練習這四個瑜伽動作，能有效纖細美腿，記得要堅持哦。 後彎式瑜伽 站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起胸部。 抬起雙臂舉過頭頂並...
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科學食用黑芝麻 健康養生補虛
“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”這是一位“老神仙”親口傳給我的。老神仙其實是一位道士，年逾六旬，鬚髮烏黑，精神抖擻，仙風道骨。他在深山裡修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡飯，自得其樂。道家養生是從養腎開始的。腎...
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瘦腿最有效的方法 揭3大纖腿妙招
大腿一直是美眉們最難攻克的難題，要想把自己肉肉的大腿瘦下來，一定不能懶的哦！ 要勤做運動，才會慢慢燃燒掉脂肪！ 纖腿奧妙一：4式 瘦腿操 NO.1簡易瘦腿法 1. 踮出修長小腿 這招能讓你的小腿變得修長，防止因...
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男性春季如何健康有效的養生
男人最好的養生方法是什麼呢？俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為人一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，並且在睡眠狀態時，人體的神經系統、消化系統、內分泌系統都能得到很好的休息，從而使白天工作中消耗...
