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欲望都市女主角教你巧瘦身
[導讀]想知道欲望都市女星從頭到尾的魔鬼身材打造秘笈？在羡慕性☆禁☆感臀部同時，也要記得留意明星們的塑身目錄表。主演們稱下面的五套健身動作可以讓你全身曲線變得迷人。 面看看女主角們的飲食瘦身法： 金-凱特羅爾 吃魚去皺減肥...
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教你簡單4招 輕鬆消除大象腿
[導讀]渾圓的小腿肚讓不少愛美女性☆禁☆感到煩惱。不能穿短裙短褲，也不能穿緊身牛仔褲，冬天不能穿靴子，怎麼辦呢?趕快加入瘦小腿的行列中來吧!介紹4個最強悍的瘦小腿招數，讓你輕鬆甩掉小腿多餘贅肉。 小腿為什麼會變粗? 腿部承...
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只需每天喝喝水 甩掉肚腩一身輕
早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 清早喝水減肚腩 一、清早喝水減肚腩 雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開...
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李孝利教你生菜減肥法 月瘦10斤
導讀：李孝利，估計地球人都認識吧。她是韓國現在最紅最火的性☆禁☆感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性☆禁☆感，不管是韓國還是國內都一樣的受歡迎哦。當然她也是人，有時候也會一不小心胖起來，這時候美女就...
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男人為了你的生殖系統的健康請多吃水果
獼猴桃 新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲服，可緩解前列腺炎小便後澀痛。 木瓜 用木瓜250克，切片後放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡兩周後服用，每次飲服15毫升，每日兩次，連服...
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不學範冰冰 減去上臂贅肉穿夏裝
話題女王范冰冰近日來可是相當的有人氣，在坎城紅毯上的幾個完美Look真的賺足了眼球，精緻的五官、雪白的皮膚也著實讓眾人驚呼“驚為天人”。可是，不知你是否也和小編一樣注意到了范爺那略顯粗壯的上臂呢？ 下面是6招簡單易...
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男人不同年齡段不同的鍛煉方式
20歲長肌肉 這個時段通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個時段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲...
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輕鬆敲膽經 半個月明顯變細腿
導讀：腿粗，對於愛美的女性的一個大忌。如何瘦腿，成為許多女性追逐的問題。今天就為大家介紹一種有效的瘦腿方法—敲膽經瘦腿法，半個月就能輕鬆瘦下來。趕快來試試吧！ 詳細方法 坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，...
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突然戒酒容易患心臟病
一項新的研究顯示，每天喝一到兩杯酒的人，一旦戒酒，患心臟病的危險將高於那些繼續適量飲酒的人。研究人員說，少量飲酒相當於服用降膽固醇藥劑。改變飲食習慣，可預防心臟病。喝少量紅酒，尤其有助於預防冠狀動脈心臟病。但研究人員強...
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輕鬆消食瑜伽 收"腹"失地!
各種各樣的聚餐排滿了你的行程表！像明星趕場一樣，頻繁穿梭於大小飯局的你，可曾想過你的小腹日漸隆起？消食瑜伽，讓你在酒足飯飽之後，一邊和朋友閒聊，一邊“消滅”肚肚上的脂肪！ 體位名稱：側腰深展式+牛面式 功效：這兩個瑜...
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5個好習慣 修身瘦腿更有效
如何瘦腿最快最有效呢？修長的美腿不僅是窈窕的關鍵，也是比例完美的重要標誌。今天為你介紹5大瘦腿的最快方法，助你快速瘦出筷子腿哦！ 1.赤腳走路 這種方法最大的優點是有機會鍛煉到腳掌，掌心是保持平衡的重要部位，赤腳步行...
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秋季快速減肥 5天讓你狂瘦10斤
如果你想快速瘦下來，那麼請遵循下面的五日速成減肥法，讓你在一周內瘦到驚豔！ 第一天 早餐：半個燒餅夾裡脊 上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操 午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅 晚餐：半份番茄炒蛋半個饅頭 晚上：散步半小時 第...
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燃脂有氧操 一周立現修長美腿
快來看看最新的燃脂有氧操吧，一周立現修長美腿！ 塑身進行時： 雙腳併攏，腳尖向前，雙臂放在身體兩側；頭部和頸部伸直，目視前方。採取普通的“溜冰”式動作，你的右腳向右側邁出的一步，然後將左腳跟上，左臂向前擺動。右腳與左...
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男人秋季保養4大秘方
秘方一：滋潤乾燥的雙唇 乾燥蛻皮的雙唇，說多難看有多難看，試試唇膏吧，它能防止唇部肌膚乾燥，改善粗糙狀態，塗抹後持續感覺清爽滋潤，幫你輕鬆解決問題。 秘方二：剃須細護理 男人應該把須後水看作每天剃須的步驟之一...
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"瘦紙"的食譜＋運動量曝光
大家一定很好奇這些身材纖瘦的模特和芭蕾舞演員每天都吃些什麼，做些什麼？每天的食物熱量有多高？運動量有多大？為什麼能保持這麼瘦的身材？《紐約時報》就採訪了一位剛當上一周麻豆的許小婷和《天鵝湖》女主角Ashley Boud...
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夏季養肝護肝的8個方法
一：調整睡姿 側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經裡去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體...
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豆腐的12種藥用方法 你知幾個
一、治傷風感冒 豆腐50克，淡豆豉10-15克，蔥白5根，共煮熱透，趁熱食用並蓋被發汗。 二、治支氣管哮喘 1、豆腐500克，麥芽糖60克，生蘿蔔汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。 2、用豆腐120克，杏仁1...
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男人喝酒時的七大健康提示
提示1：按理想速度飲酒 理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒...
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醋洋蔥自然減肥法 一周快速瘦5斤
用醋減肥是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，別擔心，下面我們就為大家介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發揮醋的作用，一周能讓你快速瘦5斤哦！ 1、醋洋蔥自然減肥法： 醋洋蔥自...
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9種方法 擁有纖細小蠻腰～
纖細的蠻腰是女性完美身材不可少的一部分，但是，由於工作的原因，很多常年伏案工作的女人，腰間都會堆積一些贅肉。其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存。 1、變形的仰臥起坐運動 據說這個運動...
