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減肥揭秘：為什麼節食還不瘦
很多人使用節食減肥法，但是節食了一段時間卻沒有效果，更嚴重者節食減肥後還暴飲暴食，甚至更胖了，這是什麼原因呢？ 針對節食減肥的失敗，營養學家找出了以下原因： 1、減肥飲食與平常差別太大。如果你以配方流食來代替一日三餐...
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威脅男人健康的8種疾病
威脅男性健康的8種疾病： 1、中風 家族病史、年齡等病因無法控制，但是其他中風因素則是可以遠離的。比如管好血壓、高血脂等慢性病病情;避免二手煙;健康飲食，特別是少吃高脂肪高膽固醇食物，如動物肝臟和蛋類食物。積極...
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9款燃脂威力驚人的減肥食材 讓你愉快減肥
怎麼樣才能夠將減肥變成是一件很愉快的事情呢？可不可以不用臭汗熏天的運動也能輕鬆的減掉多餘的脂肪呢？能不能照常大吃大喝也能變成瘦美人呢？答案是“當然可以”。今天，小編要給姐妹們介紹的9款減肥食物威力很大哦！能夠讓你愉快的...
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5個飲食小細節 讓你吃的健康瘦的開心
1、做菜的時候最後才放油很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。2、選擇白麵包或者饅...
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2大紅糖減肥食 加快脂肪燃燒瘦身效果超驚人
紅糖的減肥原理說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。紅糖由於沒...
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夏季如何吃才能瘦 三大減肥食譜刮走多餘肥肉
胖MM腦子裡成天都在想：怎麼吃才能把身上的那些贅肉給吃沒了。不錯，苗條的身材是可以吃出來的，下面小編給你推薦的三款減肥食譜讓你早、中、晚餐餐都能瘦。一、最關鍵的早餐早餐還不吃的MM都是自殘，如果你不想到了中年變的面目全...
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怎樣斷食減肥 3日果汁減肥法喝一喝就瘦
“3日果汁微斷食法”流程前一天早：喜愛口味的果汁(200～300ml)午：吃喜歡的食物晚：輕食為主，7點前用餐完畢(山藥蕎麥面、沙拉等)第一天早：果汁(200～300ml)(材料=鳳梨、香蕉)午：250克米飯、蔬菜、湯...
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怎樣不讓秋膘上身 避開六種食物陷阱讓你清涼瘦一秋
1、精製加工的食品誰都知道食品都還是天然的好，那些經過加工的食品裡面都放了大量的添加劑，讓你發胖還不說，對你的健康也會造成一定得影響。所以，作為一名聰明的姑娘，還是少吃的為好啊。2、高熱量的食物什麼叫高熱量的食物呢？一...
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雞蛋+優酪乳=減肥效果翻倍 一周食譜要你瘦的好看
雞蛋+優酪乳=減肥聖品為什麼這樣說呢？因為雞蛋中的雞蛋黃含有卵磷脂，它是一種乳化劑，能將我們的膽固醇乳化成很小的顆粒，然後排出體外。優酪乳就不用說了，促進腸胃蠕動和緩解便秘，而且它有很強的飽腹感，你餓的時候喝一杯，可以...
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好睡眠助你加倍瘦 每天睡足7小時變瘦美人
睡七小時最苗條美國研究顯示，女性的肥胖指數和睡眠有很大的關係，那些睡眠時間很少的人，即使體重很輕，但是脂肪比例卻會升高，因為睡眠少的話，你減肥的減的多是肌肉，不是脂肪，並且很容易感到饑餓。睡前小酌幾杯助眠嗎？酒精有一定...
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9大食物提高男人免疫力
優酪乳： 益生菌保護腸道。優酪乳中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些優酪乳中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 紅薯： 增強皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒...
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胖子最快的減肥方法 真人體驗三段減肥法21天瘦15斤
胖子最快的減肥方法 何為三段減肥法其實對於三段減肥法大家都不會陌生的啊，它是一種通過飲食的分量和種類，結合運動而達到快速減肥目的的方法。這種減肥方法分為三個階段，前三天為斷食階段，中8天為蔬果餐，後10天就為6分飽階段...
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男人正常精液是什麼樣的
一、精液量 正常精液量為2～6毫升，如果一次排精量大於6毫升，認為是精液量過多。一次排精量小於1.0毫升，認為是精液量過少。精液量的多少與禁欲時間長短有關。禁欲時間長，精液量多些，反之則少些。因此，通常我們做精液...
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簡單好學運動輕盈迎節盛夏
[導讀]美眉們已經迫不及待的想穿上夏裝了吧，那你的身材準備好了嗎？我們邀請了團體健身教練Jayme Boyle設計一套計畫，一周做這套動作三次，配合日常有氧運動，一個月後你就會看到成效。 步驟1：臀部後抬成飛...
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最HOT4款有氧健身法 健康享瘦
有氧健身操是一種富有韻律性的運動，也是近年來健康房所熱推的瘦身運動，掌握好其瘦身特點，可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動！ 給年輕體力好,有減肥要求的你 健身故事：劉芳 27歲 文員 參加工作之後，體重一長再長...
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減肥不盲目，瘦身更靠譜！
你是不是總有這樣的經歷，當你想減掉腹部的肥肉，想腰更細一些，往往首先減掉的是bra的size；當你想大腿看起來更加修長，卻也讓翹翹的臀部消失不見。其實，瘦身不意味著要毀掉性☆禁☆感，針對性瘦身才更靠譜。 腿部線條流暢才最美...
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你還在喝咖啡嗎 咖啡是發胖的元兇之一
雖然咖啡中加入奶油花會讓味道更加香濃，但是其實這些奶油花被喝進肚子之後很難被分解，而是會轉化成身上的脂肪，讓你很難輕易減掉。作為配料的堅果、巧克力糖漿跟奶油花也有同樣的增肥功效，一定要儘量少放或者乾脆不放。大杯和小杯的...
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健康男人的5種保養方法
下面的五種保養方法是男人更加健康。 方法1：早晚喝點小米粥 男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高於女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。專家教男人一個“護胃順口溜”：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多...
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男性春季保健10條法則
1、每天喝八杯水 保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。 2、每天都吃的很健康 偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。 ...
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男人補腎生津的10種食物
下面就介紹十種補腎生津美食，男性朋友快來吃吃看吧！一定讓您更健康！ 蓮子 蓮子有養心鎮靜安神之效。《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。”明代李時珍說它能“交心腎，益精血。”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀...
