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三動作變吸睛達人 享瘦進行時
清晨瘦腰1、每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。2、然後坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前...
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這樣才能瘦下來 杜絕這些錯誤的減肥法
現在的減肥方法真是五花八門難辨真偽，但更多的人還是相信飲食均衡，再配合適當的運動才是最科學、最有效的減肥好方法。但又值得注意的是並非所有的運動都對減肥有利，錯誤的運動減肥方法不但不會讓你減重，還會增長肌肉使你不幸變為強...
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超神奇的睡眠減肥法 讓你一周狂瘦4斤
專家提倡“睡著瘦”最近，芝加哥大學睡眠研究專家伊維?凡?科奧特博士得出最新結論：睡眠不足會嚴重影響女性體內荷爾蒙的平衡，紊亂女性的消化系統，令食量增加、增加脂肪儲存，最終引起超重或肥胖。而另一位研究學者SanjayPa...
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小蠻腰是好身材的關鍵 4個小秘訣腰部重塑S曲線
1、站立扭腰站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的限制，尤其是對於經常坐在辦公室裡面的白領MM來說，更是瘦腰的一個最簡單快捷的方法。站立扭腰這個動作可以讓你隨時隨地都可以毫無顧忌地進行。當坐在辦公椅上感到累了的...
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不花錢的五個減肥瘦身方法 總有一款適合你
一、彎腰撿豆子每天晚飯少吃，只吃三至五分飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重複這動作：彎腰→直起腰板→放豆子到桌面→再彎腰→再撿豆子……可...
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瘦身的黃金時期 睡前貼牆站立十分鐘
一、貼牆站立貼牆站立瘦身法也就是我們平常說的“站牆根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，説明提升睡眠品質。大美人舒淇就是靠這招保持好身材的哦。練習時要記住“三點...
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女星張靜初十年不變95斤 訣竅大公開
一、永遠暗示自己減肥心態張靜初無論在什麼時候都相信自己減肥是成功的，這種自我暗示的方法在很大程度上覺得你減肥的成敗。二、節食的真正藝術張靜初每天都不會拒絕自己最喜歡的食物，但請記住，她每種只吃一小塊。三、把每天的晚餐當...
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腰部脂肪越來越厚怎麼辦 六大原因讓你變成水桶腰
1、壓力大造成脂肪堆積現在生活的壓力很大，動不動就加班，即使是累的精疲力盡，本以為會瘦，但是腰圍卻越來越粗，這是什麼原因呢？因為壓力會讓你的身體產生一種壓力荷爾蒙，會促進血糖轉變成脂肪，你的大腦對“飽”的敏感度就降低了...
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坐著怎樣減肚子上的贅肉 四個動作10分鐘腰圍瘦2cm
坐著怎樣減肚子上的贅肉1、初始姿勢坐在椅子的三分之一處，然後腰部打直目視前方，大腿和小腿呈90度，呼氣吸氣，記得身體要時刻繃直，不能鬆散下來。這個動作很適合長期呆在辦公室的妹紙，是一種很好的放鬆減肥運動。坐著怎樣減肚子...
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有利於減肥的蔬菜
冬瓜：具有利水消腫的功效，常吃冬瓜可以去除身體多餘的水分和脂肪，起到減肥的作用。 白蘿蔔：具有消膩、去脂、化痰、止咳等功效，能降低血脂、血壓，非常有利於減肥。 韭菜：它含有大量的纖維，能增強腸胃的蠕動能力，加速排出腸道...
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七天內減去七公斤
在一周內減去14斤，真是難以想像。但是，事實卻是存在的。只要你跟著我們做，你就會成功的！堅持，堅持，再堅持，就是輕鬆減肥的秘訣。 這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～...
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每天三杯奶減肥小CASE
在牛奶、羊奶、乳酪等乳製品中，以優酪乳的保健和減肥效果最好。如果超重的人想達到減肥的目的，推薦每天喝3杯牛奶或優酪乳(總量750克)。因為實驗表明，每天攝入1200毫克鈣才能最好地發揮降低身體脂肪的作用。只想保持身材或...
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土豆讓你越吃越瘦的訣竅[圖]
有人說，土豆是一種營養非常全面的食品，只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養分需要--這話雖然有點誇張，但足以證明，土豆是個好東西。難怪莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊：“讓老天下土豆雨吧！” 可是又有人說...
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7大女星展示風采 瘦腰秘訣全記錄(組圖)
導語：到了展示好身材的季節，看看女星們的瘦腰秘訣吧！減肥就這麼簡單！ 這個夏季，最養眼的部位不是纖纖玉臂和修長美腿，而是肥瘦適中的小蠻腰。露出小蠻腰已不再是年輕美眉們的專利了，這是屬於女性展示感性風采的一種快活表達。 ...
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狂吃8種食品掃光體內廢物
[導讀]人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”。儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。 1.綠葉蔬菜 綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、...
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胖死你！10個人人試過減肥偏方
[導讀]經常會聽到很多關於減肥的“小秘方”，但是這些減肥秘方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥秘方背後的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。 傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈：喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此：濃茶...
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推薦對男人最有益的7種水果
對男人最有益的7種水果 在男人的餐單中，肉類永遠站在第一位果蔬類食物永遠都是配餐，有時乾脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當給力。特別推薦了對男人最有益的7種水果，就算他實在不是水果的“粉絲”，為身體著想...
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30天減肥12斤 優酪乳瘦身吃法
一、優酪乳燕麥減肥法 材料：優酪乳200ml、燕麥粥1碗 用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。 Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱...
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自製酵素飲品 排掉體內垃圾
酵素，也就是酶，是細胞賴以生存的基礎，我們的人體細胞新陳代謝包括的所有化學反應幾乎都是在酶的催化下進行，而肥胖體質的人群往往就是體內新陳代謝較為低下。所以，你的飲食減肥食譜中一定不可以缺少酵素食品哦！ 酵素的分類大致是...
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男人腎好不好看12個症狀便知
腎不好的症狀1、出現尿路感染 經常尿路感染的人，時間長了，很有可能就會造成腎功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不瞭解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。所以為了保護好自...
