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十多十少減肥法想不瘦都難
[導讀]別再為了減肥絕食催吐的，這樣不僅容易反彈還很傷身。其實，只要“十多十少”幾大規律牢記在心頭，減肥保證會出成績。心動了沒啊？快點來看看吧。 減肥總是讓人歡喜讓人憂，每次一小有成績就不小心high過頭，沒想到一失足...
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揭秘年輕女性下身發胖原因
[導讀]下半身肥胖問題一直困擾著女性，因為女性都知道雙腳發胖是很難減。而且到秋冬季節，又是穿牛仔褲的季節，如果雙腳變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身為什麼容易發胖呢？ 就留意以下幾個導致雙腳發胖的原因。 穿了一條...
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五種收腹動作新媽甩掉贅肉
[導讀]想要恢復懷孕前的苗條身材嗎，現在你可以做到！這套輔以啞鈴的力量訓練和有氧迴圈運動鍛煉可以幫助你甩掉產後贅肉，儘早恢復全身肌肉的力量；五種日常收腹動作可以幫你減掉肚腩恢復苗條的身材。 熱身（兩分鐘） 爬樓梯或者...
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寒冷冬季男性泡溫泉注意事項
溫泉水溫一般超過20℃，有些溫泉高達100℃。水溫超過當地年平均氣溫的泉也稱溫泉。浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養生保健方面，簡單易行，舒適實用，有其獨到的作用，往往優於某些藥物治療。浴用法是礦泉療...
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男性脫髮怎麼辦 防止脫髮的方法
男性脫髮的原因有哪些？ 脫髮是指頭發脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭發...
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瘦身瑜伽，贅肉一次搞定
[導讀]想趕走身體不同位置的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！ 手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運...
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男性吃哪些食物可以提高記憶力
1、富含維生素B6的食物會振奮精神 大腦神經細胞的維生素B6含量頗多，人體有了壓力就會消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6，就會導致“幸福物質”5—羥色胺的分泌減少，使人易抑鬱。 相關食材 富含維生素B6...
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解決浮腫 4招消除“蘿蔔腿”
[導讀]怎麼樣才能把消除“蘿蔔腿”呢？快仔細閱讀我們為您提供的7招只需坐在椅子上便可進行的簡易健身法吧！ 對於辦公室女性來說，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝不佳，甚至出現...
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抗老水果有哪些 7種抗老水果介紹
核桃肉 含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。 番茄 番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅...
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夏日6大最給力瘦腰方法
今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！ 1、停止腹式呼吸！ 別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸...
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15天瘦腰操 讓你腰圍立減3cm
導讀：怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計畫15天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。 第一天就先測量腹圍腰圍day 1 想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測...
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5大類胖臉的瘦臉小訣竅!
照著鏡子，是不是覺得自己的臉又大又圓呢？幻想著要是自己也有一張劉亦菲般精緻瓜子臉就好了。那麼怎麼樣才能擁有漂亮小臉?下面就給大家介紹依照你自己的臉型來瘦的瘦臉攻略。 有以下症狀需要瘦臉 1：體重明顯上升，稍微運動身體...
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吃蜂蜜能治療11種病症
吃蜂蜜能治療11種病症 治療乾燥上火 蜂蜜有治療乾燥上火的妙用哦。用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。 治療便秘 如果大家有便秘的現象，可以通...
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夏季減肥 警惕這5大發胖誘因
空調:調節熱量機制受阻 久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發胖的可能。室內空調溫度最好設定在27℃上下，儘量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段...
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山藥和什麼食物相克
山藥，學名薯蕷。山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經；不燥不膩 具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣...
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韭菜和什麼食物相克
韭菜又叫“壯陽草”，辛，溫。入肝、胃、腎經，具有溫陽下氣，宣痹止痛，散血，降脂等功能。所以這個時候吃韭菜是最好的時節。 韭菜不能和什麼一起吃： 韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉。 不可與蜂蜜...
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晨練骨盆操 擊退肥胖體形
秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時機，還是一項調理內臟，令機能在早上就迅速開啟的運動減肥哦！ ...
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土豆和什麼食物相克
土豆學名馬鈴薯，馬鈴薯有營養，是抗衰老的食物。100g馬鈴薯中所含的營養成分：鈣11～60mg，磷15～68mg，鐵0.4mg～4.8mg，硫胺素 0.03～0.07mg，核黃素0.03～0.11mg等。從營養角度...
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大步走+爬樓梯 輕鬆瘦下半身
散步時加大步走，能鍛煉大腿肌肉、緊實下半身，可先散步30分鐘，搭弓箭步走10~15分鐘，能消耗更多熱量。注意膝蓋應微彎，避免過度伸直對膝蓋造成壓力。 做法： 右腳往前踩一步，腳跟、腳掌依序著地後左腳跟離地，以腳尖推地...
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番茄和什麼食物相克
番茄是一種可果可蔬的食物，酸甜適口，營養豐富，含有豐富的維生素C及鈣、鐵、磷等礦物質，深受人們的喜愛。但是，番茄中含有大量的膠質、果質、棉膠酚等成分，這些物質很容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性的塊狀物質，這些塊...
