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減肥遵循的幾個原則
六多： 1、多喝水 肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，每天至少喝足2000ml水。 2、多流汗 泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排...
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男人想保持健美身材的方法
俯臥撐練出健碩胸肌 窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。 一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方...
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加快新陳代謝的飲食方法
1.水，一定要多喝 水對於機體的代謝非常重要，因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我...
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男性必看的魅力球星的健身計畫
NBA球星勒布朗·詹姆斯是如何訓練的。為王者量身而做，成就非凡體魄。 舉例來說，詹姆斯在一個振動臺上完成他的深蹲組數，這聽起來很奇怪，但是科學家已經發現這樣能成倍提高耐力和力量。（低水準頻率可能説明中樞神經系統活化...
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資深PR支招 王牌精華液選購秘訣
到某品牌化妝品專櫃，選購哪款拳頭產品才算不虛此行？這麼多款精華液，到底哪款才最適合自己？眾多疑問，請熟知品牌優點的PR們來傾囊相教！ 選購“王牌”精華液的秘訣是什麼？ 不論是不是精華液這個品項，選擇護膚品關鍵還是適不...
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效果震撼！牛奶養出嫩滑肌
我們都知道 牛奶 對於美容護膚而言有十分重要的作用，它可以美白、緊致肌膚、補水保濕等等一系列的護膚作用，讓牛奶在DIY護膚中擁有了崇高的地位。今天，我們就來認真的讀一讀DIY利用牛奶美容的方法到底有哪些吧！讓你的肌膚可...
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你遇到讓你減肥失敗的朋友嗎
不能一起健身的朋友：缺乏動力又貪吃 爆料人：Cathy（行政主管） 她最不能忍受的：在離我們約好一起跑步的時間還差5分鐘的時候，她打來電話來說不想去了。不想去了也罷，她還要拖我陪她去吃甜品。拖我去吃甜品也罷，這還...
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６招打造瓷娃娃般通透BB肌
實現希望返老還童的願望，想擁有嬰兒般細嫩感的肌膚，做個瓷娃娃嗎？只用基礎化妝的方法就能實現，今天我們為你聚集了6大方法，幫你打造真正看上去既自然又美麗通透的Baby肌。 6招打造瓷娃娃般通透肌 6招打造瓷娃娃般...
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啞鈴幫你成就結實的臂膀
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體（靠近驅幹）肌肉...
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研究人員稱越豐滿智商越高
美國匹茲堡大學和加州大學的研究人員對1萬6000名女人和女孩進行研究，結果發現，較性☆禁☆感的女性在智力測驗中表現較佳，而她們的孩子也是如此。美國匹茲堡大學和加州大學的研究人員對1萬6000名女人和女孩進行研究，結果發現，...
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男生們怎樣才能擁有一個性☆禁☆感胸肌
為了取得最好的力量練習效果，人們通常使用較重的負荷做較少的次數。但是如果你的目的只是想把胸肌練得緊繃而有型，也許使用輕一些的重量，而把動作幅度加大會帶來更好的效果，同時還可避免肩關節受傷。這是加州一位私人教練普來特羅...
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你一定要知道面膜的真相
人人都愛面膜，那薄薄的一層布或一層養分能讓你的肌膚呈現立竿見影的美容效果。但是每個人不一定會用面膜，在錯誤的時間用錯了面膜，面膜的效果根本為零，告訴你巧用面膜的黃金法則。 不是所有面膜都敷15分鐘 不要以為所有的面...
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女人下身易發胖的真正原因
常常有很多女人感歎，為何自己總是特別容易下半身發胖，特別是大腿、臀部益加圓潤的傾向，有如梨型或葫蘆型身材，事實上這是上帝造人時所精心安排的，因為女性需要肩負孕育新生命的重責大任，而圓潤的脂肪組織恰好能形成一個柔軟安全...
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告別繁複 不造作的減法美容法則
春天，萬物復蘇，每一寸土地都散發著新生的氣息。在這個春暖花開的季節，讓明媚的陽光喚醒沉睡的肌膚，細心地呵護徹底激發肌膚活力。 護膚中最為重要的環節！Cleaning 清潔篇 提起護膚，很多人最先想到的就是如何在自己...
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影響食欲的七大因素
減肥如何控制食欲增加食物種類會刺激胃口 調查發現，如果給人們提供三個口味的優酪乳，他們將比只提供一個口味優酪乳的人多食用23％。這說明提供食物種類多也可以提高食物的消耗量，而且這種情況跨越了不同年齡、不同性別。 人...
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你知道自己適合爬樓梯健身嗎
住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。居住在五、六層以上的中老年人，爬樓梯要量力而行，儘量避免一口氣上升到最高層。樓梯節段性的特點和單調的環境容易使一些登爬者“短促突擊，長期休息”。 現有研究表明，如果全身三分之...
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跟美麗辣媽張柏芝取美麗經
踏入秋季，皮膚很快變乾燥了，特別是早上洗臉後，皮膚會變得很緊，好像用力笑就會爆裂一樣，所以柏芝十分注意保濕。 1、保濕鎖水 她說：“我用的是特效的保濕霜，有了這個寶貝，我的肌膚就會即刻變得清涼，這樣叫Moisture...
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女人身材易變胖走樣的三個階段
為什麼20到30歲之間女性的體重最容易飆升呢？經歷畢業離校、結婚、懷孕這3個過程。這3個過程足以讓女人的身材亮紅燈！讓我們來看一下，究竟在這三個階段，女性是如何肥胖的。 研究人員通過分析700名女性的體重資料發現，...
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為什麼看美女也是一種健身
男性喜歡觀看美女，除了是出於男性的本能反應外，其實還有一個好處。根據英國一份醫學雜誌報導，男性每天凝望漂亮女性幾分鐘，可以延長平均壽命4~5年。 英國研究人員耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現，每天都能凝望漂...
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精華液怎麼用才不會浪費
精華液一直以其神奇的功效與昂貴的價格著稱，但是很多MM不懂得使用精華液，把它當化妝水一般潔面後往臉上拍一拍就完事，殊不知不但浪費了珍貴的精華液，而達到的效果也很不理想，小編看在眼裡急在心裡啊，現在就給大家說說怎麼樣才能...
