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簡單臉部按摩 做緊致美人！
[導讀]正確的臉部按摩可以讓你的臉部肌膚變得年輕緊致，每天晚上睡覺之前，花個10分鐘左右按摩按摩臉部，長期堅持下來相信會有不錯的效果的！ 今天要為大家介紹一套臉部按摩的好方法，趕快來學學吧，輕鬆做個緊致美女！正確的臉部...
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宅男宅女防預防肥胖十秘訣
1.多喝水 有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎？好的，沒問題，你大可以光明正大地往返於座位與茶水間8次。當然，你還可以幫同事倒茶的，不要順帶，一定要專程去，既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳。每天這樣來...
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“手”護美麗 讓護膚更給力
[導讀]與其買一盒價格昂貴的精華面膜，不如注重保養的手勢及動作，就能保證每個保養程式的有效性。清潔肌膚時、擦美容液時、塗抹面霜時，多一個手勢、多一次推按，就能激發保養成分最大的能量空間！
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炮製天生麗質 8步搞定自然妝
[導讀]以現在的化妝技術，畫出完美無瑕的肌膚並不是個難題，最難的是給人一種天生麗質的感覺。底妝要怎麼畫才會自然，甚至看不出化妝的痕跡呢?跟著來學習一下吧!
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不吃主食減肥者要知道的事
不吃主食減肥注意事項 1、調查後再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你 減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方法...
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擬好計畫 減肥持之以恆
立足自身做好春季減肥計畫。 春季是萬物復蘇的季節，我們也是時候改變一下自己，甩掉身上的肥肉，展現全新的姿態。要減肥，就需要一個周詳的減肥計畫來支持你堅持下去。什麼減肥計畫才適合你？小編教大家如何去制定一個適合自...
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如何計算卡路里攝入量
什麼是卡路里？ 食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表...
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“走班族”日漸興起 男士加入好處多
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，運動是需要積累的，關鍵是堅持。總的來說，走路對全身關節靈活性起很重要的作用。 步行對身體很...
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彈力襪壓縮肌肉壓不了脂肪
愛美之心，人皆有之。在這個以瘦為美的時代，彈力襪（compression stockings or compression hosiery），這個原本只跟醫學相關的詞彙，在明星們的大力推薦下，被廣大愛美女生奉為美腿利...
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當型男，從鍛煉雙臂開始！
人體的肌肉訓練狀況，視活動狀況來決定。當你以腕關節的活動為主時，訓練的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘關節為主時，訓練的肌肉為上臂；以肩關節為主時，訓練的肌肉為肩部的相關肌肉。也就是說，活動關節的近端肢體（靠近驅幹）肌肉...
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教你簡單擁有最“Man”的腹肌
一、熱身訓練（第1—3周） 1.觸膝卷體 訓練部位：熱身動作，燃燒腹部脂肪 站直挺身，選擇你所能舉起的最重啞鈴，雙手將其握緊，屈臂向上約60~90度，運動時，左右腿交叉抬起，以腹部用力帶動上半身向膝蓋靠攏，然後...
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專家解答“最原始”抗敏問題
[導讀]寒冬漸漸遠去，暖風吹來花草的氣息，令人神清氣爽，也漸漸意識到潛伏在早春二月的肌膚危機。本來只是T區乾燥的肌膚為什麼變得全臉緊繃？似乎所有的問題都在換季的時候湧來。 而且，最令人緊張的就是過敏，天氣一暖，不知何時...
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讓男人應酬不醉酒的四種食物
讓男人應酬不醉酒的四種食物。專家表示，您可以在喝酒前吃點東西，一則能夠在胃裡形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質。具體吃法有以下幾...
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揪出讓你發胖的元兇
零食堆在手邊 餓的時候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦桌或茶几上，伸手可及，就會不知不覺吃進更多的熱量。相反，將高熱量低營養的食品藏到櫃子裡，把健康的麥片、水果等擺在面前，那麼健康食品的攝入量會增加一倍。 餐...
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超簡單DIY天然卸妝液
[導讀]卸妝液每天都要用到，但是即使是專櫃有保障的卸妝液，也總覺得畢竟是化學物質，會傷到柔嫩的肌膚。如果MM們有這樣的擔憂，沒關係哦，牛爾老師最近介紹了一款天然的DIY卸妝液，現在就跟著PClady來看看吧。 St...
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正確呼吸方法有助健身
許多健身者在運動的過程中往往忽略了呼吸的重要性，有時候正是呼吸的錯誤讓我們無法進步。同時會出現不良反應，比如頭暈，缺氧等。更多的時候會讓我們感覺到運動時很快就沒有力氣了，強度沒有辦法達到最高點，這樣我們的訓練就會降低...
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運動後補水原則
喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血症，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、眩暈的症狀，導致的疾病有血容量不足、腦水腫、顱內高壓綜合征等。 此外，補充過多的水分會引起體內...
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勁爆！範冰冰最想撕毀的舊照
在鏡頭下光彩照人的女明星，也會有“不堪入目”的時候，無處不在的鏡頭可以讓女星們展現魅力，也可以毀掉她們苦苦經營的形象哦。現在就讓我們一起來看一下話題女王范冰冰最想撕毀的雷人照吧。 現在網上流傳的拍照好看技巧有一條就...
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怎樣堅持長久健身
不必大費周章就能找到自己最喜歡的運動並堅持下來，這一直是科學家研究的課題。如果你是一個終日懶於動彈的“沙發土豆”，花費大力氣向你解釋健身的好處，只會讓你更加“痛恨”運動。其實，在日常生活中，你可以運動的機會遠比你想像...
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如何擊退浮腫完美瘦身
一般來說，身體能保持健康狀態，血液迴圈良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液迴圈不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裡滯留著，使身體出現浮腫現象。 雖然浮腫未必是一項嚴重的疾...
