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男人秋季八個養生小常識
1、呼吸新鮮空氣 新鮮空氣可以幫助血液暢行，促進肺活量和循環系統，是煥發精神活力和促進免疫系統的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風，或經常到室外走走。 讓呼吸道黏膜接受一些冷空氣的刺激，也是對呼吸道抗病能力...
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肌膚抗老5法寶 優雅的變老
漸漸失去富有光彩和彈性的年輕肌膚，我們無法阻擋，也無須抱怨，畢竟這是肌膚的正常現象，誰也逃不了。但是如果在年輕的時候我們就能積極的保護肌膚，延緩肌膚衰老的速度，就算到了100歲也能優雅的老去。 禁煙 1.禁煙 煙會...
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怎樣正確穿運動鞋進行鍛煉
運動鞋穿著舒適，適合於日常活動和體育運動多方面需求。如今健身意識日漸普及，很多人無論上班還是休息都穿運動鞋，學生還會把一雙鞋穿到壞為止。 這是個大的誤區，一般來講，健身者應該至少準備兩雙多功能的運動鞋或慢跑鞋，每週...
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15分鐘瘦身法
一、爬小山丘 每小時消耗的熱量：408卡（上和下） 好處：戶外就可做 警告：膝關節不好的人，下山要小心 二、爬樓梯健走 每小時消耗的熱量：408卡;612卡（只有上） 好處：對鍛煉肌肉骨胳很有幫助，每次只...
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林志玲pk蔡依林 換季護膚怎樣才給力
秋天常常兩面三刀，時冷時熱，護膚方式也要變，懂得適時做“加法”和“減法”才能讓皮膚悠然度秋日。 一、搶救皮膚換季綜合征 暑氣未退天就涼了，你自個都在為適應溫差而忙不迭，肌膚又怎能扛得住天氣的折磨，如果走錯了小小一步，...
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散步美腿法
正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到顯效。如果你已經打算開...
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冬至養生 冬至男人喝什麼湯好
1、十全大補湯 黨參、炙黃芪、炒白術、酒白勺、茯苓、肉桂、當歸、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生薑、蔥、黃酒、花椒、食鹽各適量。 羊脊骨清洗乾淨。鍋中清水燒開後，將羊脊骨放入水中汆燙，撈出備用。砂鍋注入清水，大...
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跑步讓小腿變粗的誤區
真相1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。 真相2：落地技巧 跑步減肥最重要...
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秋冬重拾緊致零毛孔肌膚～
導語： 秋冬護膚讓肌膚緊致縮小毛孔，下面愛美網小編為大家提供打造細緻絲綢美肌的好方法，快來看看吧。 反孔利器1：收斂水冰敷法 護理要訣：冰鎮爽膚水 尚處青春期的克裡斯汀長期為“油面毛孔肌”煩惱不已，幸而深得好萊塢美...
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按摩腿部穴位消腫
1、晚上沐浴過後，坐於床上，兩手張開，手指自然併攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。 2、兩手輕擦腿部的時候，到達膝關節，伸出拇指，指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上，慢慢深深地按壓...
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針灸減肥食譜
什麼是針灸減肥食譜 針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。 針灸減肥食譜的制定原則 原則一、雖然...
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林志玲雪肌美不勝收
一個女人任憑再美，一旦被拿出來當消費品，就莫名有了很多值得挑剔的地方。毒舌的媒體們一直沒有放過這個號稱情商超高的女明星——林志玲。 臺灣第一美女這個稱號，林志玲將擁有多久？ 繼蕭薔之後第二個被稱為臺灣第一美女...
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男人腸胃不舒服做什麼檢查
腸胃不舒服做什麼檢查？ 1、胃液分析 胃液分析是一種診斷胃病最古老而又最常用方法。它是指抽取胃液進行有關指標（如胃酸）的測定和檢查，從而判斷胃液是否正常。 2、X線鋇餐檢查 患者口服硫酸鋇充盈劑，X線透視時...
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擊碎敏感謠言多補水最安心
因為肌膚的表面脆弱，你拒絕了多少合理的護膚要求？敏感肌膚真的有那麼嬌氣嗎？擊碎不靠譜的敏感謠言，還肌膚真實而美麗的護理感受。 謠言3“美白產品讓敏感來得更兇猛！” 平反理由： 1. 成分選擇很重要 很多溫和的...
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中醫減肥藥方
中醫中藥減肥藥方1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。 中醫中藥減肥藥方2、飯前半小時服用大黃片4－10片，每日1－3次，大便保持每日3次左右。 中醫中...
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主婦煥顏滿足肌膚的"渴"望
經過一上午的努力工作，到了午休，是否覺得自己面容暗淡憔悴，妝也花了一大半？快趁午休的時候給自己的肌膚也來個中場休息吧，只要利用好中午短短的午休，就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間，OL容顏煥發就從這兒開始。 ...
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利用高跟鞋瘦腿
瘦腿的小妙招 瘦腿之前我們還是先來做些有助於瘦腿的小妙招吧，這樣做對於你利用穿高跟鞋來瘦腿會有更大的幫助哦！ 緊實大腿線條： 大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的，而且比膝蓋更粗壯，而大腿容易粗壯的原因，在於大...
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春節排毒最輕鬆的方法
春天，你知道用什麼方法排毒最輕鬆、方便嗎？光靠喝水是不行的，你不得不求助一些外力，用自然的方法讓毒素不再對你牽腸掛肚。一次徹底的排毒可讓你的體重減輕2公斤以上。 五行腎保養 通+泄+補去毒素 這個排毒保養最難得...
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冬季跑步瘦身 什麼時候最有效
進入寒冬，穿上厚厚的衣服後，遮蓋了身上的肉。但還是很多人不忘減肥瘦身，只是冬季氣溫低，不容易出汗燃燒脂肪。想提高燃燒脂肪、新陳代謝的機能，有氧運動是最好的選擇。而選擇在最合適的時間去進行有氧的跑步運動減重，變得十分關...
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秋季男性養生的各種方法
很多男人都忙於工作、壓力很大，多有熬夜和嗜煙酒的習慣，這都會從一定程度上造成身體的不健康，秋季來臨，天氣轉涼，此時男人需要進行適當的養生，可以通過各種方法來增強體質、預防疾病。那麼秋季男人如何養生呢?一起來看看吧!...
