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爬樓梯讓你擁有細腿美臀
爬樓梯“爬出”細腿美臀 這組動作前兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。三四步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 重複這組動作，20次為一組，左右腳各做2組。 1.將小臺階置於身體右側，右腳...
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供肌膚享用的那些珍貴“抗老美食”
像魚子醬、蜂皇漿、人參、珍稀菌類、深底海藻等滋養效果極佳的珍貴美食也被越來越多地運用到了各種抗老護膚品中，很多人曾懷疑，肌膚是否真的能吸收這些“食物”？ 肌膚真的能吸收“食物”？ 肌膚真的能吸收“食物”?像魚子醬、蜂...
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瘦腿先消除下半身浮腫
腿部運動 本組動作需要重複做30次，如果動作到位會感覺到小腿上方和中段肌肉緊縮，這樣的鍛煉才能將贅肉減下來。動作如下： 1.將背部挺直收小腹，雙腳打開與肩同寬，慢慢將腳尖抬起。 2.腳掌結實踩回地面，重複步驟1...
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小P老師教你日常10條白皙肌膚秘方
如果你看過小P老師的美容保養書籍，你會發現，小P老師的護膚理念多在日常肌膚的護理與保養。這就為你帶來小P老師私家珍藏的10條美白保養秘笈，為你打造冬日裡最水嫩白皙的肌膚。 資深專業造型師小P老師的美白提示： 美白方法...
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揭秘無用功減肥法
節食對減肥無效。節食主要是少吃葷腥、多吃素食，其實素食，例如蔬菜，也是含有脂肪、蛋白質和糖類的，只是含量較少。這些食物進入腸胃後很快就被消化吸收，使身體出現饑餓感，所以，少量節食需要有長久的恒心。不過，節食量過大，會...
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八按摩法漂亮臉蛋不花錢
合理的按摩法遠比一些誇誇其談的護膚品更管用，學會編輯教你的八招按摩法，給你的肌膚帶來質的飛躍！ 七、舒緩臉部的按摩法 把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭髮的...
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生活小細節讓你的臀部越來越翹
刷牙洗臉 刷牙洗臉時瘦臀的絕好時間呢。每天刷牙的時候兩腳併攏，肩部挺起，臀部用力縮緊，持續數秒後放鬆，並在刷牙的過程中不斷重複。當形成習慣後，這個簡單的動作會讓MM的臀部及大腿的線條更美呢。 在沐浴時 如果你平...
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冬日也要唇唇欲動怎麼護唇
冬季總是嘴唇乾裂，脫皮，應該如何保濕成為了今季的重點。 唇部保養應該堅持 基礎特殊的主輔護理，也應該堅持針對性的按摩與訓練。無論是線條作業中的難纏宿敵“唇紋”，還是顏色工程裡的“不健康色”，都可以在有規律的護理與手...
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自製瘦臉面膜精緻小臉不是夢
蘋果瘦臉面膜 材料：蘋果、澱粉、礦泉水。 做法： 1、蘋果和礦泉水一同榨汁，然後過濾。 2、加入澱粉調成糊狀。 3、均勻塗抹在臉上，15分鐘後把臉部清洗乾淨。 木瓜瘦臉面膜 材料：木瓜、麵粉。 做法：...
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細長美腿走路就能實現
一、踮著腳尖走路 使勁踮起腳尖，一點一點往前走，步子不要邁得太大，只要保持身體平穩就好。注意你的雙腿要用力繃緊，這樣才能拉長腿部的肌肉。 關鍵點：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿、使勁踮高腳尖。 二、向前邁大步 像往...
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早春解決臉部肌膚緊繃起皮
已到早春，但溫度卻沒有馬上變高。看著別人一個個不懼溫度，擁有風度，是不是有種羡慕嫉妒恨的感覺。臉部肌膚跟身體一樣需要最體貼最溫暖的呵護哦！5個溫馨小妙招，能夠讓你美並溫暖著。 檢測你的肌膚缺水情況 1.洗完臉後總覺得...
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減肥小竅門
我們應該怎樣做呢？跳繩、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以選擇的方式，小編推薦12個超棒的減肥方法，讓你邊看電視變瘦身！ 1.跳繩：每隔兩分鐘一次，連續四次 消耗——111卡路里。 2.廣告時間，跑樓梯 消...
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怎樣瘦腿？
想要小腿變細，需要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的番茄、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上佳選...
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三八節更美麗 揭各年齡段女人保養訣竅
導語：春季氣候乾燥。中醫認為，燥易傷肺，肺若失去滋潤，就會皮膚乾澀、毛髮枯燥等。所以，愛美的女性怎能忽略春季保養呢？不同年齡段的女性可遵循不同的保養規律，瞭解個中小訣竅，保養才會事半功倍。 20歲：作息要規律 20歲...
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“小燕子”李晟《花非花》演復仇女 抗壓護膚法大揭秘
火花李晟新一代“小燕子”李晟再次加盟瓊瑤劇，變身《花非花霧非霧》的女一號，為尋找姐姐雪花而遠赴法國，為了報復齊遠，與校園網址齊飛展開一場天崩地裂的虐心愛戀。從飾演小燕子以來就飽受爭議的她無疑要承受比其他三位女郎更多的壓...
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消除O型腿
每天進行身體平衡動作練習，可以鍛煉下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矯正O型腿，瘦腿美腿，讓身體姿勢更加優美動人。 通過腿部的減肥動作，可以期待看到以大腿為中心的腿部瘦身效果。同時也可以提高身體的基礎代謝，慢慢的向易瘦...
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聲帶整形手術介紹
有的人聲音悅耳動聽猶如黃鶯出谷餘音繞梁。可是有的人聲音很粗啞，特別有的職業需要好聽的聲音的時候，讓人很是遺憾就有可能錯過自己理想的職業。然而隨著技術的發展，聲音也可整形。那麼聲帶整形手術過程是怎樣呢？術前聲帶整形需要注...
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怎樣擁有小臉？
錯誤的咀嚼方法影響臉形 很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這...
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吃苦瓜可以減肥嗎 一周苦瓜減肥法輕鬆瘦10斤
時下苦瓜減肥法非常火熱，炎炎夏日吃苦瓜減肥效果非常好，採用苦瓜減肥法能夠合理瘦身減肥，那麼苦瓜怎麼減肥呢？主婦網的小編為你帶來一周苦瓜減肥法，一起來看看吧。苦瓜減肥法的功效苦瓜是公認的“脂肪殺手”，苦瓜中含有一種極具生...
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瘦腰竅門
一、清晨腰部減肥方法 運動是最有效快捷的腰部減肥方法。美體師建議早晚做適量運動，有助於長期鞏固效果。 每天早晨睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左...
