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週末在家怎麼減肥 六個方法讓你宅家照樣瘦
排毒週末前的週五計畫實施的前一天，早餐晚餐不要吃的太油膩，吃點蔬菜湯和糙米飯就OK了。但這天千萬不能喝牛乳製品，晚上早點睡個美容覺。 排毒週末的週六早上慢慢起床，做些簡單的伸展動作，比如伸伸懶腰、做起來轉動下腰背等。然...
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專題：目測 -5kg 不是夢，女生一定要學的配搭技巧！嚴選 5 大夏天必穿的顯瘦單品！
近期韓國大熱的 -5kg 牛仔褲相信大家即使未穿過，都一定有聽過，這條堪稱穿了可瘦 5 公斤的褲子其實是韓國品牌 Chuu 的出品，不但是韓妹瘋搶的單品，更紅到香港、臺灣與日本，部份款式在香港更被炒貴一、兩倍！由此可見...
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揭成人痘與青春痘的區別 告訴你成人痘如何徹底去除
成人痘與青春痘的區別大家知道嗎？為什麼過了青春期還一直長痘，用了很多方法都去不掉呢？成人痘的去除方法跟青春痘是不一樣的，如果你還在用去青春痘的方法去成人痘，那當然看不到效果啦！下面小編告訴你成人痘如何徹底去除，痘皮妹子...
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據說用“太陽色”口紅，膚色能白三度
顯白是偶們女僧追求的終極目標什麼粉底顯嫩顯白什麼腮紅能帶給我們好氣色而最重要最重要的是擁有一支適合自己的顯白口紅今天想美妞就讓你不打水光針膚色也up 3個度！鑒於正紅和橙色之間的“太陽紅”色最近開始狂流行太陽色口紅，小...
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打造甜美氣質 瞬間減齡的韓式花苞頭
夏季到，我們總是感覺很熱很熱，為什麼不為自己試試韓式花苞頭呢，今天小編推薦幾個韓式髮型，來打造你的甜美氣質來，韓式花苞頭頭型不僅可以給您帶來甜美的氣質，而且還可以瞬間減齡呢，所以備受MM們的最愛，小編今天就來介紹幾款簡...
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朴信惠新劇瘦成網紅臉？空氣劉海顯老氣
朴信惠新劇《Doctors》即將開播，女神最新造型曝光，微胖女神變樣了！新造型被吐槽變網紅臉，作為韓國零整容美女的代表，感覺也成為了現在審美之下的犧牲品呢。 說起朴信惠，圓臉的她在韓國還算是比較有辨識度的呢，但...
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怎麼喝優酪乳不發胖
●適量地喝優酪乳能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧! 最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效...
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怎麼吃減肥最有效 小編教你這樣吃保准不長肉
不吃早餐，更容易胖不吃早餐的人一般都不會瘦到哪裡去，至少臉色不會很好。假如你把早餐省去，基礎代謝就會下降，反而會變得越來越胖。所以我建議早餐以水果為主，不僅防止便秘，而且皮膚會變得越來越好。我想作為女生，沒有誰會討厭吃...
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夏季男士健身 這麼做輕鬆減掉贅肉
男性常坐辦公室，一坐就是一天，肚子難免產生一圈贅肉。許多男性平常工作繁忙，沒時間鍛煉，更別說健身減掉贅肉了。下面小編就為你推薦幾種行之有效的健身運動，輕鬆減掉腹部的贅肉不是夢。 男士腹部健身 一、游泳 水的密...
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健康減肥 主食少不了
選擇合理的主食，既可以減少一餐中的熱量，又能為身體增加營養素，並且主食能夠帶來飽腹感，不至於過於饑餓而攝入過多的熱量。 減肥期間，適當減少主食的攝入量的確需要的，但並不能一口都不吃，對於體力活動較少的女性在減肥期間...
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宅女最愛的一周瘦身食譜 讓你瘦6斤沒問題
第一天第一天一般以排毒為主，一般情況下都能瘦2斤左右，第一天的早餐我推薦的是菠菜清湯一碗。午餐就正常吃咯，因為這是防止你晚上暴飲暴食的關鍵。但要提醒的是不能太油膩哦。晚餐就喝一碗冬瓜湯啦。早餐：菠菜清湯午餐：正常吃飯晚...
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怎麼也減不掉大象腿 五個針對性減肥法讓你變竹竿腿
想要知道自己是不是屬於體寒肥胖，看看下面的這幾條症狀你中了幾條：1、有痛經現象；2、喜歡喝冰水；3、幾乎不運動，週末就是宅在家裡；4、夏天穿的很少；5、黑眼圈很明顯；6、下半身極度肥胖；7、平時手腳都很冰涼，到了冬天格...
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瘦身寶典：怎樣減肥甩脂又健康
儘量多吃蔬菜和水果 在節食減肥的時候，要選擇比較耐飽的蔬菜和水果，譬如說香蕉、馬鈴薯、生菜、火龍果等，香蕉的熱量在水果中算是比較高的，但是它能夠幫助排便。而你知道排便在減肥這項工程中實在是重要的一環，排便暢通了，減...
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想瘦腰沒時間運動怎麼辦 簡單快走讓你腰圍瘦一圈
長期坐辦公室的妹紙，基本上腰部的脂肪比較多，這都是因為運動太少的原因。想要瘦腰又沒有時間怎麼辦，小編告訴你一個超級減到有效的瘦腰方式：每天只要走上5000步，一個月保證你的腰圍縮小六公分，真的去試一試。美國研究證明，快...
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上班族擺脫小肚腩全攻略
1、不要讓精神壓力促使多吃 當有精神壓力時，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。 2、少在外面吃飯 飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不...
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我最喜歡的8招按摩耳朵補腎法
中醫認為腎是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經常按摩耳朵，也能固腎養腎。下面寫小編就為大家介紹幾招按摩耳朵補腎的方法，想學的就快來吧。 腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉...
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鮮為人知的幾個減肥小貼士
1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2．補充鈣質。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路里的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。 3．吃點辣椒...
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怎樣吃零食不長小肚子
肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”，怎麼才能不長小肚子呢?加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。 1.飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2.補充...
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日常生活中瘦腰的7個妙招
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果...
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男性身體最需要清潔的4個部位
很多男性在工作中很注重外表，在人際交往中都注意著保持良好的形象。但是由於有的男性還是不夠細心，我們的身體上的有幾個部位一直是清洗的盲區，很容易被忽視，個人清潔工作沒做好，最終可能會嚴重危害男性的身體健康。下面小編就來...
