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一天八杯水減肥時間表你知道嗎 讓你越變越瘦
有些人在減肥前都愛喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因數不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。而水是當之無愧的生命之源，它所提供的水電勢能是大腦和各部位體細胞工作的...
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睡覺前瘦臉妙招 睡前十分鐘讓你輕鬆瘦臉
上班族也有一顆想要瘦臉的心，小編教大家可以好好利用睡前十分鐘進行一系列瘦臉活動，堅持下去絕對有驚人效果，快來看看都有哪些睡覺前瘦臉妙招吧! 小妙招一：吸管瘦臉方法 準備：備20張紙片，一支吸管。 做法：...
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男人失眠怎麼辦 治療失眠的小竅門
男人失眠的原因有很多，通常是由於工作過度緊張、疲勞，或心情不佳所致。如有男人長期失眠，可以用家庭推拿法來調理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前進行，連續做10~20天后，患者睡眠品質應有改善，重症者可能需要持...
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快速瘦腹的四個竅門
1、提膝運動： 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部、，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。 2、蹬車運...
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姑娘動起來吧！學韓國女星吃瘦身食譜
不過保持勻稱的好身材，需要極大的毅力與努力來維持，如果你有持之以恆的的動力，那麼不妨參考韓國4位女星的瘦身食譜！ 裴秀智(韓),Suzy Bae(英),Bae Sue Ji(羅馬),スジ(日) 簡介 裴秀智（...
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哪種運動瘦腿效果最好 各種瘦腿方法大盤點
修長纖細的大腿，是無數美眉的夢想。那樣，無論穿短褲還是迷你裙，優美的腿部曲線便足以讓人怦然心動。日常生活中，有哪些運動可以幫助瘦腿呢? 1、游泳人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身鬆弛而舒展，使身體...
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偷師蘿莉臉女星 瘦出V型臉
你知道你的另一半喜歡怎樣的臉型的女生嗎？現在的男生們都超愛蘿莉，不過貌似他們更愛擁有蘿莉臉的女星們。那到底誰是他們心目中最蘿莉的女星呢？下面小編就帶MM們去偷師這些蘿莉臉的女星們，讓MM們都能瘦出可人小臉蛋兒！ 臉部...
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夏季養生保健 男人夏季養生吃什麼好
男人夏季養生吃什麼好？ 男人夏季養生應多進稀食，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。 ...
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減肥吃什麼好而且瘦的快？ 9大神奇瘦身食物讓你邊吃邊瘦
減肥最重要的就是要選對適合的飲食，吃什麼東西可以減肥呢？低熱量食物是減肥飲食首選，多吃點可以減肥的蔬菜和水果吧，讓你飽了口福還能吃出好身材哦！1、西柚西柚也叫葡萄柚，吃西柚減肥已流行很久，受到很多減肥者的推崇，因...
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瘦臉還要看膚質對症下藥
根據不同的膚質，找到問題所在，是瘦臉的關鍵。下面我們一起來看看不同膚質的明星是如何對症瘦臉的。 一、皮膚乾燥型 皮膚乾燥易致甲狀腺功能下降。 出鏡明星：鄭秀文 據香港媒體報導，病後初愈的鄭秀文在助手陪同下出現在機...
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下班回家就來做做做 5招讓你擁有蜜桃臀
夏天最重要的就是三個字——露！露！！露！！！所以，沒有好身材，就沒辦法完成這項夏季must do！今天這篇健身教程，就是告訴你，怎麼樣才能擁有人人稱羨的蜜桃臀的。 對了，下面的教程會用到啞鈴，所以沒有啞鈴的妹...
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龍年最流行的幾大減肥方法
一、運動法 效率：★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★★★ 危險性：★ 缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的饑餓感很大，常常會白費了...
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枸杞減肥的效果好嗎？ 為你推薦3個快速瘦身菜譜
世人都知道枸杞子是一種大補的食物，但是最新的研究成果表明，枸杞子實際上對於減肥也有很好的功效。枸杞子的功效已經得到了很好的證明，特別是對於很多上班族來說，平時沒有太多的時間去進行運動減肥，能夠邊吃枸杞子，邊減肥也...
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《愛情自有天意》熱播 戚薇曬減肥招數
導語：《夏家三千金》中的夏友善、《美人心計》中的館陶、《我的經濟適用男》中的莫柔，再到如今參演《愛情自有天意》，這麼多年了戚薇身材依舊纖細火辣，戚薇是怎樣減肥的呢？ 擁有想變美的心才能瘦 戚薇的黃瓜減肥法 第...
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懶人減肥方法 不動也瘦身
雖然你的健身卡直到過期也難以動用那麼幾次，但你一直堅信生命在於運動，當然這話一點沒錯，而且相當正確。不過，除了揮汗如雨，心跳加速能提高身體機能以外，有時候靜靜地坐下也是一種非常利於身心健康的運動。 在美國，靜坐已然成...
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怎樣減肥快速有效不反彈 9大最有效的夏季減肥方法
夏季正是減肥的好季節，那麼，夏季怎樣減肥最有效呢？快速減肥就一定會導致體重反彈嗎？1、飯前喝兩杯水在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低於消耗的熱量，...
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喝酒的誤區 職場男性健康飲酒法則
因生活工作需要，不少男人都需要好的酒量，喝酒需掌握正確的方法，每天喝一小杯即可，這樣對健康有一定益處，但是沒有原則地飲酒則對男性健康有很大危害。要想做好男性保健工作，必須瞭解以下飲酒誤區，那麼究竟飲酒誤區有哪些呢？下...
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想要瘦成閃電 怎麼現在還有人用絕食法？
現在五花八門的減肥方法太多又太複雜，各種複雜的健身操，各種難以理解的營養搭配讓許多有著一腔熱血的胖妞們最後選擇——絕食。這種最簡單（不需要運動）也是最危險（容易患上厭食症或者貧血）同時也是最沒用的方法。（幾乎10...
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OL如何吃夜宵好吃不發胖
晚上吃宵夜，很講究，一些低卡低熱量的食物，既能墊肚子又不會發胖，你絕對不能錯過。牛奶含有的乳清蛋白，可以促進體內過剩脂肪的燃燒，幫助減輕體重，有減肥的效果。睡前吃幾顆或者喝一杯杏仁茶都不錯。 對於夜貓子加班族來說，宵...
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健康減肥 飲食很重要
第一、早餐非常重要。很多人喜歡在一大早就喝大杯的果汁，其實這樣並不利於食物吸收消化，不妨將果汁變成新鮮的水果。長期堅持下去就可以很好地改善人體的消化系統，並促進新陳代謝哦! 第二、正確、適量的喝水。科學研究表明，人...
