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減肥時胸部的護理方法
一、不要使用快速減肥的方法快速減肥法可以令體內的水分急劇流失，在短時間內體重便減輕了。同時也使乳☆禁☆房變小了，這種方法下，想使乳☆禁☆房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。 二、減肥的同時要對...
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糖水減肥法 一周瘦6斤！
研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。 體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制...
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標準俯臥撐在肩肘位置？ 還有8種俯臥撐幫你健身
俯臥撐動作簡單實用，但卻蘊含著許多奧妙。俯臥撐是個概括說法，描述的是“雙臂撐起身體”這一動作，因此，俯臥撐也因動作細微差別而有不同種類，鍛煉身體不同部位。下面，我就為大家介紹一些俯臥撐的種類與動作規範。 1、中距...
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熱控減肥10法則 一月狂減8斤
熱控減肥法也就是通過控制熱量的攝入，減少脂肪的積累的減肥方法。掌握好熱控減肥的十個小秘訣，控制好熱量的攝入，跟惱人的脂肪say goodbye! 熱控減肥法10法則狂減8斤 熱控減肥法也就是通過控制熱量的攝入，減少脂...
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背後擊掌俯臥撐怎麼做 22種俯臥撐你會幾種
俯臥撐屬於無氧運動，對於增肌增力有很好的作用。尤其可以有效鍛煉胸大肌及肱三頭肌、三角肌前束、前鋸肌，對腰腹肌也有相應的刺激作用。不同形式的俯臥撐，還可以分別有效地鍛煉小臂，腕部力量。如果想練肌肉，俯臥撐雖不是最佳...
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輕鬆簡單的洗澡減肥方法
噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩，能使肌膚緊繃。沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。 腹部 在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗，最好水流時...
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一周減肥法，從頭瘦到腳
節假日裡拋下工作與學習的壓力，跟親友一同大吃大喝，放鬆了身心的同時，再次投入到工作學習當中，此時才發現身材要悲劇了！別怕，一周快速減肥法幫你制定1天減肥計畫時間表，一個星期健康減肥，身材完美如初！ 一、一周快速減肥法的...
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高脂食物吃多了怎麼補救
1.芝士 芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題。吃了芝士後，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。 2....
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骨骼線怎麼看？ 怎麼保護好骨骼？
一般人在十八歲到二十一歲的時候，骨骼線就會閉合，這時候人就不會再長個子了。但是人也是千差萬別的，也有人會出現十八歲前骨骼線閉合，或者二十一歲後骨骼線依然沒有閉合的情況。具體想要知道自己的骨骼線是不是閉合了，可以到...
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賴床時8個動作能幫助減肥
手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡...
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辦公室一族怎麼輕鬆減肥
據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作後，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這裡揭秘一下薄荷辦公室流行的瘦身小招數，希望能對更多的officelady帶來一些新鮮的...
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告訴你鍛煉器材滑輪怎麼玩的 調節身體協調性
滑輪器的作用：滑輪器鍛煉的身體部位是非常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友開始做這個動作是十分困難的。但是，可以減小幅度，堅持鍛煉，六塊腹肌是肯定可以練出來的。 在家腰部練習的動作不多，而且俯身...
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騎腳踏車讓你小腿變得纖細
騎腳踏車 想靠騎單車來塑身，持續鍛煉和正確的騎法是能否瘦下來的關鍵——無論是上坡、下坡還是在平坦的路段上賓士，都可以輕鬆自如。 騎腳踏車運動，主要借由腳步不斷踩踏板的動作來促進血液迴圈，腰部和大腿內側是伸展的重點...
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女人的減肥的方法有哪些 八大減肥方法教給你
科學減肥八大最有效的方法 1、過度節食傷身不瘦身 很多人以為大量減少卡路里的攝入就可以快速減肥，殊不知這個不科學的減肥方法只會導致越減越肥。大量減少熱量攝入會讓你的身體處於饑餓狀態，容易導致暴飲暴食。 不要以為身體...
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劉亦菲被坑了？能扛得住央視鏡頭的臉才叫做高顏值
最近電影節上吳亦凡和劉亦菲不是同框了麼，現場照片是這樣的，吳亦凡現“王子式”霸氣側顏，劉亦菲“公主范”夢幻吸睛： 央視新聞採訪到了他倆，在耿直的央視鏡頭下，倆人面部的妝容全部消失，統統變成蠟黃臉，央視的卸妝鏡...
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辣媽演繹 史上最全塑身運動大全
大家好，我是Lisa，兩歲孩子的媽媽。別看我現在身材這麼好，以前可是一個肥媽。因為懷孕時一家人都給我進補，一天N餐，體重很快飆升。本以為生完BB就會好的，但生完BB後體重還是這樣。雖然LG嘴上不說，但是從那以後他的朋...
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上班途中你就可以瘦身健體
1.注意走路的姿勢。 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝...
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絕食減肥法好嗎 另類絕食減肥的幾個注意事項
絕食（Hunger Strike），又稱絕食抗議，特指為了政治或其他目的進行非暴力抵抗或者抗議的一種方式。非抗議性質的自主性停止飲食，一般稱之為禁食。當人停止進食，身體會以其他方式維生，例如由肝臟抽取肝糖轉化為葡...
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快樂瘦身的減肥操
一、舉腿划船 1.把墊子放在身體前面，啞鈴放在墊子上面。然後將身體慢慢靠近墊子，使雙手能夠抓住啞鈴。雙腿還是保持在原來的位置上，這時候身體是半俯臥的姿勢。 2.右手抓住啞鈴以劃圈的方式舉起來，同時慢慢地抬起你的左...
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每天堅持3分鐘 胸部全方位保養
胸部保養和健康是女人一輩子的工程，飽滿的胸部會讓人更加自信。經常按摩乳☆禁☆房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，每天只要堅持短短3分鐘，就能完成胸部美麗的大工程。 胸部最害怕的食物 高油鹽食品：含鈉元素量高的食物會...
