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小編親身總結最最捷徑方法 難減的贅肉統統給我滾
我的目標是，女人不僅要衣服穿的好看，就算一絲不掛的視乎也要力求完美，下面都是我用汗水+口水實踐出來的最最最最捷徑的方法，一定得關注下哦！減肚子再完美的女神都有小肚子，平板支撐杯認為是訓練腹肌最有效的方法之一，每天做的可...
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懶人減肥的20個小妙招
1.刷牙洗臉時：早晚洗臉刷牙時，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運動(小心別摔傷了)。 2.掃地+拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運動，可能甘願一點，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊...
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男人雞蛋吃多了會怎麼樣
雞蛋中的營養是我們不容忽視的，對於我們的人體有很大的益處，但是不宜多吃，那麼雞蛋吃多了會怎麼樣？男性朋友們是否瞭解過這個問題呢？有的人說吃雞蛋多了會致癌，有的人說吃雞蛋多了會短命，那麼究竟雞蛋吃多了會怎麼樣呢？今天就...
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怎麼喝水起到減肥的作用
功效： 1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液迴圈，使內臟溫度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了! 2、內臟機能提升，排除毒素 喝熱水能提高體內...
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睡覺真的可以減肥麼 六個睡前好習慣讓你一路瘦到天亮
一、勤泡腳減肥天氣慢慢變冷，空氣也乾燥起來，這個時候你可以每天泡個腳來驅除寒冷，提高你的新陳代謝。但是泡腳的識貨需要注意以下幾個問題：1、時間不能過長，溫度不能過高。時間最好控制在15-20分鐘，水溫則控制在50度以下...
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減肥的首要條件 保證睡眠
科學家在本國居民中進行的一項調查顯示，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。 科學家們還以美國人為例...
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兩日牛奶減肥法 搞定你的小肚子不再做小腹婆
實行方案：每次減肥只要兩天，第三、四天恢復正常飲食，然後再開始兩天，一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹的效果。如果重複兩到三個星期，則效果更穩定。第一天：蘋果1公斤，在這一天裡。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西，吃的...
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每天吃點花生 半年減重10斤
在很多人的印象中，花生是不能減肥的，花生中的脂肪含量太高，熱量也不低，怎麼可能是減肥食物呢?很多人為了追求減肥，就這樣刻意遠離了花生，其實花生不僅美味，選對正確的吃法也能發揮減肥作用，很多人之所以會認為花生長胖，...
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7種食物輕鬆刮走身上贅肉
1、蘋果 蘋果提高腎臟功能蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果...
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想吃夜宵又不發胖 教你3大對策
減肥的人經常會遇到一個問題，就是夜間的時候很餓，怎麼辦?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕變胖，有什麼方法是吃夜宵不會胖的呢?其實學會科學吃夜宵，不也不會發胖的。下面編輯就教你一些吃夜宵不發胖的方法，趕緊來學...
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男人的滋補養生壯陽湯
隨著人們社交範圍的不斷擴大，應酬已成為一種交際手段，應酬男一族也就相應的日益壯大，因應酬過度而引發的一系列健康問題也接踵而至。匆忙的生活中藏著許多威脅男性健康的因素，特別是那些正處在事業巔峰期的中青年男性來說，應酬更...
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上班族如何減肚子上的贅肉 四種食物吃出平坦小腹
上班族如何減肚子上的贅肉清腸食品一：芹菜芹菜是清腸的最佳食物，為什麼呢?因為芹菜裡面含有豐富的粗纖維，它能加速糞便在腸內的運轉，幫助解決便秘問題，小腹自然而然也就沒了。不過芹菜最好涼拌吃，減肚子效果會更好哦！上班族如何...
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如何快速減肥 快速減肥的最佳方法有哪些
如何快速減肥,快速減肥的方法,快速減肥1.節食減肥方法不能真正減肥當你利用節食減肥方法之後，你的身體通常減的只有糖分和水分，而不是真正的脂肪。因為你的身體正在處於饑餓狀態，處於自我保護，身體會降低代謝率，這樣使得身體內...
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好萊塢女星的窈窕塑身秘笈
看好萊塢大片時，常常使我們對那些身材一級棒的女明星們讚歎不已。我們不是美女，但我們不拒絕美麗，學學她們的健身方式和飲食觀，或許會讓平凡的你我也變得生動起來。 冷山美女 妮可·吉德曼——瑜伽倒立身體 擺脫了“湯姆克魯斯妻...
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運動減肥前後要怎麼吃？
1.運動前的飲食應低脂 散步、騎車、或去健身房鍛煉之前，應該吃點什麼呢?一般來說，在運動前，適當攝取高糖、適量蛋白質、低脂肪的食物是理想的選擇。 2.運動前2到3個小時別飲食 運動之前不適合吃高脂肪或大量的食物...
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游泳減肥的姿勢大盤點
消耗熱量最大 有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。這樣就會有效地消耗人的熱量。運動生理學者測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑4...
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美腿絕技塑造美腿佳人
想要迎接今年真夏，當然要穿上今季最熱的Hot Pants啦！要知道，腿部幾乎占了身體的一半比例，一雙纖細修長的美腿，其實比起身體其它部位，更能散發出女人味。不要認為這樣的一雙美腿一定是與生而來的，其實只要你細心注意日常...
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有氧運動的減肥方法
有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時間的限制，最後都沒有堅持。結...
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凹凸有致 豐滿美胸魔法
豐胸飲食 維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬菜、水果...
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怎麼騎單車才能減肥
間歇騎車法 這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛煉人體心臟功能的訓練方法，在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，和跑步訓練中的“跑走交替”有著相似的作用。不過，這裡指的“快”並不是隨心所欲的速度，只有達到了運動心率的...
