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用手杖減肥的方法
一根越野手杖就可以減肥哦？一起來學學用越野手杖減肥的方法。 越野手杖除了在行走時候發揮重大作用外，在行走前的熱身運動中也是必不可少的。使用越野行走手杖進行健身操，可使活動更加到位，拉伸更加充分且方式更加多樣，把徒手...
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6方法吃花生 排卵期前最豐胸
對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳☆禁☆房長大。 一、吃生花生米 買生的花生米（一定要生的，最好是當年...
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辦公室美眉打造完美翹臀計畫
現代白領每日都是坐在電腦前辦公，久而久之臀部就會變得比較肥了。不要有臀部贅肉，女性應該每天堅持做瘦臀操，這樣可以減去臀部多餘的脂肪。 揮腿 揮腿：左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前...
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瑜伽4式 快速燃脂塑身材
鶴式 1、右腿在前，左腿在後，站直，腳趾併攏向前。抬頭挺胸，兩手臂向後，兩手在背後握拳。 2、保持腳掌不離地，兩腿伸直，上身慢慢向前傾，保持背部挺直，同時兩臂向後抬起，手部向後伸展。 3、直到背部與地面呈平行，...
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最有發言權的瘦身女星
導語：生活在聚光燈下的女明星，時刻要被嚴苛的鏡頭檢視，對身材自然不敢絲毫馬虎懈怠。於是她們也就自然而然地成為瘦身美體的超級典範。請在瘦身美體方面尤其有發言權的女明星，從不同的角度一起與我們誠意分享她們健康瘦身、快樂瘦身...
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三個運作，坐著也減肥
那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？當然有！現在就介紹一種簡易的辦公室運動： 1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。 2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊。吐氣慢慢加快，小...
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低卡減肥食品 減肥就這麼簡單
紅酒 在減肥的時候，酒精是一個很敏感的詞，一來怕酒精毒素積聚在體內，二來怕喝酒時容易激發食欲，吃太多易胖的下酒菜，酒後又無法及時消耗熱量，體脂肪慢慢積聚，酒後肥胖就這樣發生啦！ 但其實，紅酒是酒類當中比較健康的一...
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神奇的居家簡易沙發操
側腰 動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次。 伸展部位：左右側腰。 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。 伸展部位：...
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紅薯白薯脂肪少 肚餓減肥首選
馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。那麼，怎麼吃薯類才能吃好呢？ 1、每天吃80克 ...
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菩提拉減肥效果 怎樣才可以練好菩提拉
普拉提的好處 1.減肥塑形 普拉提動作替換頻率較高，能夠消耗熱量，燃燒脂肪，並且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中不乏局部減肥動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。 ...
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吃豆腐乳可以減肥嗎？
腐乳(紅)的熱量和減肥功效別名：南乳、醬豆腐 熱量：151 大卡(100克) 分類：調味品，腐乳類 腐乳又稱豆腐乳，是用大豆、黃酒、高粱酒、紅麴等原料混合製成的。豆腐乳種類較多，大都口味鮮美，有除腥解膩的作用，...
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四個月瘦20斤鄭欣宜瘦身餐單
[導讀]要減肥，排毒都很重要，欣宜說她以前完全不喝水，進行減肥療程後知道排出毒素身體好這個原理，現在每天堅持喝8杯水，“現在我水不身”。 鄭欣宜曼妙身材拍攝泳裝照，老爸鄭少秋都直贊：正！ 今年正值欣宜修身7年之癢，眼...
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吃花生醬可以減肥嗎？
花生醬的熱量和減肥功效熱量：594 大卡(100克) 分類：調味品，醬類 花生醬以優質花生米等為原料加工製成，成品為硬韌的泥狀，有濃郁炒花生香味。根據口味不同，花生醬分為甜、鹹兩種，是頗具營養價值的佐餐食品，在西...
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能瘦腰收腹的七種美味水果
蘋果腹部減肥 1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身方案來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以説明加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質...
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咖啡加水果瘦身法有神奇效果
[導讀]咖啡可以減肥，你聽說過嗎？咖啡加上水果一同作用，減肥有奇效，想不瘦都難哦！一起來試試吧！ 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖...
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吃雞精可以減肥嗎？
雞精的熱量和減肥功效熱量：195 大卡(100克) 分類：調味品，鹽、味精及其它類 雞精是以新鮮雞肉、雞骨、雞蛋為原料製成的複合增鮮、增香的調味料。可以用於使用味精的所有場合，適量加入菜肴、湯羹、麵食中均能達到效...
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吃番茄醬可以減肥嗎？
番茄醬的熱量和減肥功效別名：茄汁 熱量：81 大卡(100克) 分類：調味品，醬類 蕃茄醬是由新鮮的成熟番茄去皮籽磨制而成。可分兩種，一種顏色鮮紅，為常見;另一種由番茄醬進一步加工而成的番茄沙司，為甜酸味，顏色...
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擁有豐滿上圍的娃娃臉女星
[導讀]童顏巨乳對於少男的殺傷力不言而喻，無論何時這些女明星都是平面媒體上的寵兒。娃娃臉加豪乳，可謂成名的重磅砝碼，今天為你盤點這幾位女明星，無愧於宅男殺手這個美譽。 周秀娜 香港靚模嫩女神。被譽為“香港靚模女神”的...
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吃甜麵醬可以減肥嗎？
甜麵醬的熱量和減肥功效別名：麵醬、甜醬 熱量：136 大卡(100克) 分類：調味品，醬類 甜麵醬是以麵粉為主要原料，經制曲和保溫發酵製成的一種醬狀調味品。其味甜中帶鹹，同時有醬香和酯香，適用於烹飪醬爆和醬燒菜...
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吃醬黃瓜可以減肥嗎？
醬黃瓜的熱量和減肥功效熱量：24 大卡(100克) 分類：調味品，鹹菜類 醬黃瓜具有獨特的風味，以脆嫩爽口、香甜鮮美著稱，被譽為“醬菜之寶”。 營養價值 醬黃瓜解膩、開胃，可單獨食用，也可作調料。 適用人群...
