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吃羊油可以減肥嗎？
羊油的熱量和減肥功效 別名：羊脂 熱量：824 大卡（100克） 分類：油脂，動物油脂類 羊脂為牛科動物山羊或綿羊的脂肪油。多由熬煮羊的內臟脂肪組織而得。三種脂肪酸的組成比例為飽和脂肪酸57.3%，單不飽和脂...
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懶人減肥法，在睡眠中也可以輕鬆減掉肉肉
另類瘦身法有很多，睡眠減肥這個窈窕秘訣你聽過嗎？下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕秘訣吧！ 懶人睡眠中輕鬆減肥 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白...
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吃鴨油可以減肥嗎？
鴨油(煉)的熱量和減肥功效熱量：897 大卡(100克) 分類：油脂，動物油脂類 營養價值 鴨油的膽固醇相對其他動物油含量比較低，遠遠低於其它動物油，是動物油中比較利於人體健康的。 鴨油的飽和脂肪酸、單不飽和...
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吃榨菜可以減肥嗎？
榨菜的熱量和減肥功效熱量：29 大卡(100克) 分類：調味品，鹹菜類 榨菜位居世界三大名醃菜(即涪陵榨菜、法國酸黃瓜、德國甜酸甘藍)之首，其工藝獨特，配料考究，歷來被列為素菜佳品。榨菜有特殊酸味和鹹鮮味，脆嫩爽...
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推薦 最消脂的蔬菜水果
蔬菜 一是芥菜，有助於去掉人體內的脂肪，利於保持苗條的身材。 二是蘿蔔、韭菜。蘿蔔因含有辛辣成分芥子油，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚，以減少發胖。而韭菜等作為一種富含纖維素的食物，有通便作用，同時它...
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打造前挺後翹的優美曲線(圖)
想擁有前挺後翹的好身材嗎？現在就來為你打開盆骨訓練班。讓你輕鬆擁有好身材！ 很多女性從小謹記收腹、挺胸、提臀的“口訣”，為了讓身體的線條看上去更優美，實際上，這樣的姿態卻很容易導致骨盆變形。從現在開始，跟著骨盆訓練班...
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春季減肥果蔬大盤點
紅葡萄、草莓和藍莓 花青素讓這幾種水果有了與眾不同的顏色，它還可能通過防止血液凝結來預防心臟病。另外，它對延緩腫瘤生長也有一定的作用。 胡蘿蔔、芒果和南瓜 這些果蔬所含的α和β胡蘿蔔素有防癌作用，特別是對肺癌、食道...
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可以常吃的4種減肥蔬菜
>>推薦閱讀：支招 豐胸瘦腰的4種水果 蘆筍 給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有...
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坐式瑜伽拯救不去健身房的OL
OL都非常喜歡瑜伽這項運動，修養身心的同時還能減肥，但是可能很難每天抽出時間去健身房，那就來嘗試坐式瑜伽吧。 第一輪 (海底輪) 坐在椅上雙腳平放、將右腳放在左腳上，雙手交握伸直往頭頂上方延伸，下半身不動身體慢慢向右...
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炎夏吃什麼水果減肥最快？
>>>推薦：香蕉和蘋果 哪個更瘦身? 綠色水果 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。 紅色水果 紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化...
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以瘦為美 運動減肥的9大細節
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些。 比較有效的細節呢？今天我們來總結一下。 高頻率、高強度的健康運動? 高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速...
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七大受熱捧的明星級瘦腹水果
1、葡萄柚腹部減肥 酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為 什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除...
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讓你快速瘦身的六大營養蔬菜
1、番茄 減肥原理：番茄有茄紅素和番茄的茄紅素、檸檬酸和維生素C等多種成份，還有豐富的膳食纖維和果膠，可以降低膽固醇.促進血液迴圈且幫助腸炎蠕動。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復也有好處。 ...
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15天瘦臂法晃晃悠悠毛巾操
別小看一條普通的毛巾，通過特定動作，它能讓人體的肩、頸、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊鍛煉，長期堅持不僅能塑造美好的身體曲線，還能預防都市白領中常見的肩周病、脊椎病。現在，只要拿起你家裡的小毛巾，就能...
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啥顏色的美味水果吃了不會胖
綠色水果 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。 除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體...
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這樣吃芹菜 清脂又亮膚
烹製方法(兩人份) 材料：西芹(5根)、瘦肉(3兩)、蒜頭(3瓣) 調料：油(2湯匙)、醬油(3湯匙)、醋(2湯匙)、味精(1/4湯匙)、鹽(1/2湯匙)、白糖(1/2湯匙)、水(4湯匙) 1、芹菜洗淨去頭去...
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番茄晚餐最減肥
導語：俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽。那麼晚餐要怎麼吃才能健康又不發胖呢？現在就來揭秘一套專門為都市白領們量身定制的番茄營養晚餐！
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水果減肥讓你只減腰腹不減胸
香蕉 熱量 87千卡/100克 香蕉有潤腸通便的功效 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，...
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晚上越吃越瘦的夜宵減肥好方法
導語：夜宵是一種習慣，對有些人。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而，夜宵怎麼吃得健康開心，又能符合美容、不發胖等各種人性化需要，個中“訣竅”不可不知。
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3個妙招趕走宿便變性☆禁☆感小腹
宿便是很多人的煩惱，不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題，直接導致小肚子鼓起來，非常難看，而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題，掌握下面3大法寶，就能遠離宿便哦。 趕走宿便,小肚子不見了 方法一：蹲馬桶 蹲在馬桶前1...
