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男人吃醋的17大養生功效
吃醋有禁忌：涼拌海參別放醋 1、涼拌海參別放醋 現代營養學認為，海參除了具有高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的特點外，還有很多特殊的營養成分，如鹿角膠相媲美，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減...
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塑造超級美腿的４小動作
每個女人都渴望擁有一副纖纖玉腿，腿的曲線不僅決定了女人的優美程度，更是女人性☆禁☆感與否的一個強有力的支點。也就是說，一雙纖細修長的美腿，比女人身體的其它任何部位，都更能散發柔媚的女人味。看來，將擁有美腿的女子比做婷婷玉立的...
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冬季減肥全身熱起來才能瘦
越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裡簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。 更加健康 時間和速度是快速健康減...
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秋冬最適宜的減肥排毒果蔬
乾燥的秋冬季節多吃哪些果蔬有助於排毒。為此，我們特邀專家介紹四種適合秋天食用的排毒果蔬。 石榴汁抗氧化 以色列研究所證實，每天飲用100毫升石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，並可減少已沉積的氧化膽固醇。...
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哪種蔬菜減肥效果好
捲心菜減肥法 一周快速瘦10斤 今天來給大家介紹一種日本非常流行的捲心菜減肥法，據說這個方法一周能快速減肥10斤。所謂捲心菜減肥法就是利用餐前吃捲心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一種瘦身方法。 一般我們吃的捲心菜含大...
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男人吃醋的六大表現
一、外向暴發型。 這種傾向主要表現在性格外向的男人身上，同樣有三種表現： （1）狂躁。 吃起醋來坐立不安，六親不認，砸桌椅，甩東西，整一副要吃人的樣子。 （2）對決。 當然不是中世紀角鬥士的劍對劍單挑，現代的對決是...
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春季美化身心 打造專屬於你的星座瑜伽
不管你是否認同，我們每個人都多少帶有自己星座的特點，從星相學上看，各個星座各有特點，有些沉穩，有些熱烈健康問題也各不相同。順應天性，獲得事半功倍的效果呢！瑜伽的練習也是如此。 白羊座 (3.21-4.19) 白羊座的人...
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冬天哪種水果減肥效果最好
眼看天氣一天一天的變冷，減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？要是放棄了，前面的所有的努力就白費了，而且更嚴重的後果是會反彈而且很明顯。所以我們要做的就是繼續努力！ 繼續，也是很難的。這時就要靠我們自己來調整...
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哪些食物具有吸油消油作用
想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！ 1.竹筍 熱量：19 大卡（1...
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什麼水果最有助於減肥瘦身
吃什麼水果減肥最快，我們都知道吃水果可以減肥，但是並不是所有的水果都有減肥的效果，那麼你是否知道吃什麼水果減肥最快嗎？下面小編就來為你推薦11大減肥水果，讓你輕鬆享瘦，吃出美麗與健康！ 1.蘋果： 小編建議正在...
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四大翹臀術 塑造誘人的S曲線
[導讀]隨著氣溫的升高，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位美臀運動中。 1、形體美臀 提收松挺 美臀不是單列出...
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春節吃什麼最能減肥瘦身
方案實施：此法又稱一餐減肥法，即早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和番茄。 週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。爭取把小腹上和大腿...
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女人瘦腰三法則 為美麗健康
[導讀]女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛煉、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。 女人瘦腰三法則 為美麗也為健康 正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約...
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水果界的七大減肥明星
蘋果120g/60kcal 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此...
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3招瘦腰操 快速變性☆禁☆感小細腰
[導讀]若想早日告別水桶身形，不妨參考以下瘦腰小運動，讓你快速減去惱人肥肉，回復苗條身段。 3招瘦腰操 快速變回性☆禁☆感小細腰 一、針對腰部兩側 1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 2. 雙手向上伸直合十，雙腳保...
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簡單瘦腰瑜伽動作 告別小肚腩
[導讀]你是否為了突起的小肚腩而煩惱呢?節食搞得自己太痛苦，運動又沒時間，今天小編推薦一個瘦腰妙招給你，只要在睡覺之前動一動，做一下三個小動作，就可以輕鬆擁有美妙小蠻腰。 功效 功效： 有了這些小運動，你一定會...
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減肥少不了的8原則
八大減肥訣竅 快速減去你的水桶腰。 減肥訣竅1.減少熱量的攝入 如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。 減肥訣竅2.改變食物結構 不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用...
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10大絕招 打造性☆禁☆感迷人小蠻腰
[導讀]腰部對於女性來說是非常關鍵的一個部分，只有加強了腰部的鍛煉才能讓腰部的線條變得更加緊致，所以在加強腰部的鍛煉的時候要注重肌肉的鍛煉，這樣才能讓堆積的脂肪得到充分的燃燒。 夠腳趾頭 3.夠腳趾頭： 如果你厭...
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3招對付減肥 瘦身不是難題
怎樣減肥——吃：健康穀物吃出清瘦 合理的飲食結構應以穀類為主、蔬菜相輔、適量攝入動物性食物。這樣的膳食結構能提供較多的膳食纖維。膳食纖維就像人體的“清道夫”，是維持健康的必要成分。含膳食纖維比較豐富的食物有穀類、薯...
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男人要如何補腎？
腎氣，腎精所化之氣 “腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發生腰膝冷痛、易...
