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一個動作 讓雙腿立刻變修長
從這幾張照片中我們看到，為什麼林志玲和劉嘉玲的腿顯得那麼修長呢？非常重要的一點，她們的腳尖繃直了，從視覺上看 ，腳面使腿的線條拉長，因此腿顯得很修長。 這些MM們不懂得此道，因此腿就顯得不夠修長啦！ 坐的時候...
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職業男性晨練方式推薦
下邊為你推薦幾種早晨的鍛煉方式： 慢跑+氣功 先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可...
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黃聖依熱愛運動大秀好身材(組圖)
熱愛運動大秀好身材 第二、讓運動成為習慣 運動不像吃飯那樣，是一次也少不了。讓所有的事都成為習慣——從運動到正確的飲食——其實就是要有足夠的“欲望力”。生活就是這樣，除非你主動的做一件事，不然是很容易為自己找藉口的...
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揭露10女星完美乳溝製造術
令男人女人們心魂俱散的乳溝到底是女星們與生俱來的，還是出於後天塑造呢？坦白的說：將雙乳以人工力量收攏就能造成驚豔的美體效果。不信，看看這些當紅女星的乳溝製造高招吧! 平胸換個姿態也能有乳溝 張曼玉 有名的平胸女星，...
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網球運動的減肥方法
網球是世界上最流行的運動項目之一。它是一項極好的體育鍛煉方式，不僅可以使你消耗多餘的熱量，還可以使你獲得極大的樂趣。你不需要有完美的體型才能開始，就算是笨拙的人，也是可以學會打網球的。網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們...
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組圖：讓我們拒絕胸罩，健康女給乳☆禁☆房鬆綁
導語：每天戴胸罩超過8小時的女性患上乳腺疾病的幾率是其他人的兩倍。醫院乳腺門診的不完全統計發現，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發病更是呈上升趨勢。 乳☆禁☆房增添了女性魅...
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飲食九竅門 幫你脫掉厚厚的脂肪(組圖)
導語：冬去春來，我們脫掉了厚厚的棉裝，這正是女孩子們顯身材的大好時機。可是看著冬天堆積的脂肪我們又該怎麼辦呢？下面看看小編為你推薦的飲食巧妙吧，它能快速的幫助你脫掉厚厚的脂肪。 儘量多嚼幾次。 豆腐是減肥食品。 ...
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慢跑減肥有哪些好處？
慢跑是一種有益身心健康的運動減肥方法，跑步減肥有相當多的好處的，例如慢跑時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。慢跑時步伐要...
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男人體內濕氣重怎樣祛除
男人怎麼診斷體內是否有濕氣？ 1、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定體內有濕氣了。 2、清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘...
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夏日易上火 推薦8種食物滋補又降火
1、茯苓 茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。 2、麥冬 可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、...
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水中有氧運動減肥方法
水中有氧運動減肥法其實很簡單，哪怕你不會游泳也可以，因為水深要求只在1到1.4米即可。水中有氧運動以有氧代謝的訓練手段為主，採用水陸結合的訓練，利用上水的阻力、浮力、散熱、按摩等特性使人達到瘦身纖體的效果。水中有氧運...
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踏板操的減肥方法
踏板操把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結合，放在特製踏板上完成，具備了健美操的所有特點，再加上踏板高度可以調節，練習者可以根據自身情況很容易地保持運用。在踏板上跟著音樂上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具...
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適合老年人的運動減肥方法
每天花上一點時間來鍛煉身，對老年肥胖者是很有好處的，特別是有頸椎病、腰椎病、膽結石、脂肪肝、高血壓、冠心病等的中老年人，更是好處多多。 運動方式參考 1.廚房做飯的間歇可以伸伸胳臂、踢踢腿、下蹲幾次。 2.晚上...
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爬樓梯減肥的好處
爬樓梯的好處有： (1)增強心肺功能，使血液迴圈暢通，保持心血管系統健康，防止高血壓的發生。 (2)消耗熱量多，對於肥胖的形成能起到良好的阻礙作用。據測算，在相同時間內爬樓梯消耗的熱量 比打羽毛球多2倍,比打乒...
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組圖：快速提升你的罩杯，教你練豐胸瑜伽
很多女性都為自己的胸部感到煩惱，有的是因為胸部下垂，有的是因為胸部扁平......下面就教大家八招豐胸瑜珈，讓你的胸部有效的保持豐滿和緊實。 第1式：簡易風吹樹式 做法：站立，雙腳併攏。吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼...
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這6種食物傷身體 男人最不該吃
男人最不該吃這6種食物 1、澱粉類蔬菜 澱粉類的蔬菜是不可以生吃的，因為這些食物成分內的澱粉粒是非常不易被破壞的，會造成身體無法吸收的情況，澱粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。 2、黃花菜...
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華麗變身減肥最成功的十大明星
導語：在這個以骨感為美的時代，對於每個女人來說，身材是為魅力加分的一枚重要法碼；對於娛樂圈裡的女明星們來說，減肥更是每日的必修課。而且，很多對身材不滿意的男明星，也加入了減肥行列。下面，我們就來細數一下真正做到華麗變身...
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跳繩 冬季最好的減肥方法
跳繩不但能強化你的心肺功能，以及身體各主要部分的肌肉，還可訓練平衡感和身體的敏捷度。最誘人的是只要你能保證每分鐘120-140次的速度，一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量。 跳繩是一項比較激烈的運動，練習前...
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男人常吃這一物可以補腎
男人常吃一物補腎特別好 鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃、柔筋利骨等功效，適用於消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等症。鯧魚補胃，益血，充精，健脾補腎。 選購方法：專家提示，選購鯧魚時，以魚體...
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五種導致肥胖原因 你會是哪一種
導語：減肥方式五花八門；如果胡亂實施，不但肥肉減不下來還會令身體的抵抗力減弱。如果你知道自己肥胖的原因，然後“對症下藥”，自然會減得事半功倍了。 肌肉鬆弛型
