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纖纖玉腿養成術 減肥讓你更美
想擁有小細腿嗎?mm們都希望自己的身材能夠更加苗條，但是肥胖的雙腿卻讓愛美的你感到十分的尷尬。小編為愛美的你推薦瘦身三動作，愛美的你是不是學會了呢?趕緊隨小編來學習下吧。動作一：跪立彎腰身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬...
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轉呼啦圈真的可以減去腰部贅肉
該明白一個道理，只要是運動都可以減肥，當然有些運動的減肥效果並不明顯，呼啦圈是一個非常優秀的減肥方法，轉呼啦圈最先減的部位是減腰，因為大多數人都是因為腰部過於肥胖。 呼啦圈是否越重越好？答案是否定的，呼啦圈的重量需要自...
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選對減肥工具 事半功倍
推薦1——32爪提臀滾輪按摩器 提臀可不是一個簡單活，抬腿拾得累死，效果還有待時日，難免感到厭倦。不過有了這個按摩器可就不一樣了，這只長得像釘靶的小玩意兒，特意做成只手的形狀，使用起來非常便捷，你的手絕對不會又酸又...
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男人走出來的心理健康
研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組，運動組成員除走路外，每4周還參加一次兩小時的運動課。 結果顯示，32周後，運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。與對照組相比，運動組的...
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曾經我們追過的減肥法
三日蘋果減肥法 1、三日蘋果減肥法： 三日為一個週期，第一天只喝水，第二天只吃蘋果，第三天喝水+蘋果，每天的蘋果總量不超過5個，類似於斷食的減肥法，3天的效果減重3-5斤。從上學時期一直風靡到現在，看來減肥的成果...
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男人心理健康八標準你都有嗎
心理健康是不好去通過儀器來檢測的。因此有一個評測心理健康的標準就能更好地把握住一個健康的心理狀態。對於男性來說，承受著更多壓力和責任的群體，這個標準就顯得更加有必要了。專家分析，心理健康標準的核心是：凡對一切有益於...
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減肥有竅門 性格決定瘦身方法
一、保守型——認真慎重，但免疫力低下 體內性格：做事循規蹈矩，事先總會充分準備，以防犯錯；神經時刻保持緊張狀態，因此經常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由於體內消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要時常放鬆身心，...
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瘦身達人的21天快速減肥法
◆21天減肥法成功案例第一趴 1、前3天：斷食療法（完全禁食，只飲水，排毒階段） 第一階段是21天減肥法中最辛苦的階段，每天喝太涼的水，基本上餓了就吃一兩個蘋果，有時候喝幾杯綠茶，第一二天就這樣過去了。中途有段時...
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男人愈失戀心理愈健康
男性心理健康程度與分手次數成正比 英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，在同居關係中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因...
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男人越失戀心理越健康?
男人愈失戀愈健康 一直以來，失戀被認為是對人感情最大的傷害，不論男女，都會讓人痛不欲生，而實際生活中，因失戀而產生心理問題，選擇極端方式來解決痛苦的男人也大有人在。然而最近英國一所大學的研究課題卻有可能推翻這一共...
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最有效的耳穴減肥懶人減肥法 一月甩肉10斤
在中醫減肥法中，耳穴減肥倍受人們的青睞，很多人都有疑問，耳穴減肥有效嗎?每天只需要按摩耳朵幾分鐘。輕輕鬆松就能達到減肥的效果。最有效的懶人減肥法之耳穴減肥，讓你一個月甩肉10斤，變身苗條美人。在眾多減肥法中，耳穴按摩減...
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做性☆禁☆感女神 每天只需15分鐘瘦身事半功倍
健身前你要這樣做讓瘦身事半功倍!開始動作前先原地踏步1分鐘，或者做幾個輕鬆簡單的熱身運動，不但能避免運動拉傷，還能幫助身體預熱，減脂效果更加明顯。在動作過程中，尤其是肌肉用力時一定不要屏住呼吸，要讓氧氣充分參與運動，才...
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減肥減肥者的幾個良好生活習慣
早餐正常吃 最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。 香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎...
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男人經常喝牛奶有什麼危害
男性常喝牛奶的害處：牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。 前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的...
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怎樣突破減肥平臺期 12個減肥方法幫助你
不要拒絕主食你以為拒絕主食，每天吃點蔬菜湯水果汁湯湯水水就能瘦下來?除非你在拒絕米飯麵條的同時還能徹底戒掉餅乾蛋糕霜淇淋，否則你的減肥計畫也是形同虛設。適當的主食其實並沒有錯，你大可用粗糧燕麥代替，這些主食中的豐富纖維...
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一起來試試控制血糖減肥法
血糖低是你渴望吃東西的根本原因 如果你一直不吃東西，你的血糖就會偏低，這個時候你就會到處尋找食物，隨便吃了點後稍微緩解低血糖，可是問題也隨之而來，血糖的陡然上升，會刺激的胰腺釋放胰島素，這種荷爾蒙不僅會降低你的血糖...
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過量喝牛奶對男人的危害
牛奶機會人人都喝過，營養價值高，總認為多喝牛奶是對身體有好處的。可是很少人知道，男性喝牛奶過量，也是會會增加男性患前列腺癌的風險的。下面讓小編我來具體說明下： 研究人員表示，前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，近...
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每天堅持1分鐘瘦肚子操 趕走腹部脂肪很輕鬆
一、仰面 1分鐘側腹運動1.仰面躺著，雙膝彎曲如圖所示。小腿和地板平行，重心放在小腹的腹橫肌，兩隻胳膊朝向天花板伸直。Tips：感受側腹的變化，靠腹部保持身體平衡。2.膝蓋要緊緊貼在一起，呼氣時同時倒向左邊，吐氣時慢慢...
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臺灣纖體梅真的有減肥效果嗎
要知道纖體梅減肥有用嗎，以及纖體梅減肥效果好嗎，我們可以聽聽吃過纖體梅的消費者的心聲。 吃過纖體梅一個療程（20天）的王女士說：纖體梅減肥效果真的很驚人，短短20天內，我就瘦了9斤，不僅如此，我臉上的小雀斑也沒有了...
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男人喝牛奶的禁忌有哪些
為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當成飲料喝，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。 牛奶營養豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統...
