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郭晶晶的獨門瘦身法 你也可擁有跳水美人好身材
辣椒醬+速食麵“跳水女皇”郭晶晶也減肥，而且不吃飯光吃辣醬速食麵，這是她燃燒脂肪的一道秘密。其實，辣椒富含維生素，有開胃助消耗的功能，對於運動量很大的晶晶來說，辣椒醬能幫助她保持良好食欲，平衡身體機能。所以，其實她的減...
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做家務能減肥嗎
1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，...
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看看解決脹氣消滅小肚子的瘦腰妙招
氣從何來肚子裡的氣無非是兩個來源，一個是我們吃進去的，一個是大腸製造的。腸道中的氣體大約90%是經過我們的嘴巴吃進去的，當你吃東西太快、邊吃飯邊說話、嚼口香糖、咽口水以及鼻子不通氣如鼻炎、鼻子過敏的人不自覺地用口呼吸的...
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機械手表如何保養
機械手表除非標示具有防水功能，否則千萬要避免錶殼進水，因為水會造成機械腐蝕，破壞力很強。海水更是碰不得。即使是注明防水錶，也只能有一年的防水保障，因為表的防水圈經過一整年的耗損，加上汗水、灰塵等種種不可避免的外在因...
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不花錢的運動減肥方法
跳繩減肥雖然簡單，但是減肥效果卻很好。據專家測定，跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量，遠高於打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳繩還可以強化心肺功能...
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減肥只要做到這五點 從此不再胖
當肥胖還沒有來臨時，我們認為它距離我們很遠，而突然有一天，我們意識到我們該減肥了。減肥對於很多人來說，是非常困難的。在這裡，小編要告訴大家的是，其實減肥的方法真的很簡單，只要做到以下5點，你一定會變瘦。一、 杜絕喝飲料...
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手錶進水了怎麼辦
手錶進水處理方法一： 手錶如被水浸濕後，可用幾層衛生紙或易吸潮的絨布將表嚴密包緊，放在40瓦的電燈泡附近約15釐米處，烘烤約30分鐘，表內水汽即可水氣。切忌將手錶的表蒙靠近火直接烘烤，以免使表蒙受熱變形。 手錶...
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三大豐胸妙計打開任督二脈 讓胸部二次發育
秘訣一：醫生不會告訴你的絕佳豐胸美食說到豐胸，第一個肯定是飲食豐胸了，不止天然的食譜，現在的飲食豐胸產品也層出不窮。今天介紹的這款美食，是連美胸醫院的醫生都不會輕易告訴你的佳豐胸美食——黑豆雪蓮豐胸料理。準備材料：黑豆...
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別再節食減肥 5個小動作一周告別飛機場
一、擴胸運動伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10...
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怎麼樣慢跑減肥才有效呢
慢跑減肥法是個不錯的減肥方法，主要慢跑是有氧運動，它不但可以幫你有效地減肥去體內的脂肪，還能給予心臟適度但不激烈的刺激，進而強化心肺功能，對於一些心臟疾病，如冠心病等，有預防、康復治療的功效。 此外，慢跑對肌肉、血...
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散步瘦腿的方法
1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。 2.快速步行法 每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。...
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美食與美女不能共存 吃錯食物更易胖
控制飲食≠絕食大凡因為“吃”而肥胖者，最怕聽到的就是“挨餓”或者“節食”二字，想要她們不吃？估計對有的美眉而言，還不如死了算了。不過無論是目前流行的針灸減肥，還是一些美容院推出的減肥專案，都會有特別食譜，或者用某種藥丸...
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怎樣燃燒脂肪：最有效率的運動減肥是哪些
運動要達到一定的強度才能減肥，走路，如果是以散步的速度，一個小時消耗的熱量是很少的，只有100左右大卡，比一個蘋果的熱量還要小。如果是快走，用比較快速度，每個小時大約能消耗240大卡，大約相當於一碗飯。按摩，功效只是觸...
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哪些豐胸方法會讓你的胸部越來越小
一、飲食錯誤：很多MM為了能夠穿上漂亮的衣服，經常都會節食，以為一餐兩餐吃不吃都無所謂，就是這個無所謂的態度讓你的胸部感覺它不受到重視，所以它才會叛逆的變小來懲罰你。不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也會...
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睡前的減肥瘦身操
請你躺在床上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做，因為會傷到你的脊椎。所以，要記得腿要有點彎曲，接著若你不熟悉及習慣這運動，你大約做五到十下就可以了。還有雙手不要放到頭後方，把你的手打直雙手互拉的來做仰臥起坐。 ...
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如何重拾信心拯救扁小胸部 找出原因堅挺不難
胸部變形的原因：1、荷爾蒙平衡的變化導致胸部整體變柔軟。2、連結胸部表面和裡面的乳腺組織，如同橡皮筋那樣的‘庫伯斯韌帶’，由於地心引力或是搖晃而變得鬆弛。3、隨著年齡增長導致皮膚彈性鬆弛，支撐乳☆禁☆房的力量也變弱了。一、胸...
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鋼管舞減肥的方法
鋼管舞運動要領 a.先是在地上做暖身運動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，舞蹈開始(學生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準備沉醉其中)。 b.用兩手...
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各種運動消耗熱量表
活動60 分鐘所耗的熱量 逛街 110卡 游泳1036卡 騎腳踏車184卡 泡澡168卡 開車82卡 燙衣服120卡 打網球352卡 洗碗136卡 看電影66卡 爬樓梯480卡 溜狗130卡 洗衣服 114卡 ...
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7天勁減5斤很輕鬆 一周減肥湯品大推薦
“七日瘦身湯”減肥法受到很多愛美人士的大力追捧，是一種較為溫和的飲食瘦身方法。實際上這7日中也沒有完全斷食，主要是以喝瘦身湯為主。在喝瘦身湯的基礎上，每天加入一些食材，減輕身體負擔，使身體在7日之內自動排出毒素，分解脂...
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男人跳繩的減肥方法
跳繩減肥是不錯的減肥方法，不少MM也比較鍾情於跳繩，但跳繩對於男人來說同樣適用，男人跳繩減肥法可能更多注重運動量的大小，畢竟男人和女人的體格以及身體情況都是不一樣的。 一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路...
