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跳繩會讓小腿變粗嗎
你現在也可以沒事就拍打 類似這樣的運動一定要多做,每次20分鐘左右,長期持續下去,會使小腿的脂肪燃燒,浮腫消失.若不想運動的話,還有個辦法.上半身平躺,下身往上翹,可以 把腿放到牆壁高處,稱為控腿.這樣一來,血液就...
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工作壓力大怎麼辦 減壓的10種食物
減壓的10種食物 1、香蕉 香蕉真的很奇妙，是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候，特別是下午需要活力的時候，請食用香蕉。 2、堅果類 感到壓力或是想睡時，利用堅果與葡萄乾渡過也是不錯的方法。 3...
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踏步機減肥有效嗎
踏步機減肥效果如何?感覺還可以嗎?打算去買一台踏步機回來好好減肥下。別買了，踏步機我的女房東有一個!我在那住了1年，天天看她踩，有可能她減下去了，不過外表我是根本看不出來。絕對真實經歷! 你買踏步機還不如自己進行快步...
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學明星如何減肥 ：重點是多喝水少吃肉
擁有結實的身材，加上秀氣的五官，去年榮登“臺灣第一美男子”票選冠軍。對於保養秘笈，吳尊有一套飲食方面的絕招：每天1個奇異果：奇異果含豐富維他命，若沒有就改吃香蕉，可助消化；不渴也要喝水：隨時補充水分，等到口渴時，身體...
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識破男人的謊言 男人說謊時的面部特徵
一、喜歡說大話男人的基本面相 1、嘴歪 嘴歪的人，言詞會有不實，無論是平時嘴歪，或是談話時嘴歪均屬這類人。因病導致嘴歪的例外。笑的時候嘴歪，容易無心快語講錯說話；不過嚴重性不及天生嘴歪和眼凸的人。 2、牙疏門...
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養成四大日常好習慣 輕鬆擁有蜜桃乳
1. 正確穿戴胸罩胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳☆禁☆房的清...
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跳拉丁舞可以瘦腿嗎
Step A：雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。 Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。...
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適合上班族的瘦身運動
適合上班族的瑜伽瘦身運動 牛面式坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背後相扣，保持背部的挺拔。如果感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。金剛魚式跪坐於地板上，雙手放於兩大腿...
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歐洲杯盡情high，讓男友熬夜看球也不懼疲態肌！
四年一度的歐洲杯揭開了帷幕，懂行的男人們看得是精彩的比賽，但對於不懂球賽女生而言，帥氣有型的足球明星更有吸引力，既能一飽眼福，還能和男友找到共同話題。社交網路/個人博客克利斯蒂亞諾·羅納爾多 (Cristiano Ro...
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從面部特徵判斷男人健康
觀測點1：鼻子 發現： 鼻頭脫皮節制房事 揭秘： 如果鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常癰腫生瘡，這就表明體內脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。而精神壓力過大有時也會使男人變成紅鼻頭。 鼻尖如...
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四肢最快的減肥辦法：耐力訓練
減肥的人都知道，四肢很不好減，那麼要減下四肢的贅肉什麼方法有效呢?答案是——耐力鍛煉。耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞...
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四種騎單車的減肥方法
有氧騎車法--減肥方法： 以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。 強度型騎車法--加強心血管系統： 首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻...
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6種“腹婆”類型 找出適合你的瘦腰方法
類型 1 中廣型肥胖“鮪魚肚”肥胖分析：想法自我，幾乎不運動、吃多喝多「中廣型肥胖」身材看起來像一顆蘋果，腹部堆積一圈又一圈軟軟的脂肪，看不出腰線在哪裡，肚子的型態又稱「鮪魚肚」。通常這類型的人想法較自我中心，喜歡吃美...
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如何健身才能減肥？
鍛煉時間最好固定 每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。體力最佳時間一般在15:00-20:00之間，可...
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男人分手之後會感覺更愛對方？
“曾經有一段很好的愛情擺在我面前，我沒有去珍惜。如果上天再給我一次機會，我會對那個女孩說，我愛你。如果非要給這份愛加上個期限，我希望是一萬年。”這段經典的臺詞在人們的愛情生活中幾乎被說爛了街，但仔細琢磨，這簡直就是...
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最有效的5個排毒瘦身方法讓你尖叫瘦
１．多吃粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、...
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睡前減腰部的秘訣
一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4 組。 二、做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰抬起來，也是做4組。瘦腰運動。 三、側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側抬腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一...
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邊看電視邊瘦身的方法
1 轉腰 動作重點：坐沙發前沿，雙膝併攏，上半身往反方向扭轉，每次維持10秒後做3次再換邊做。 伸展部位：左右側腰部肌肉。 2 側腰 動作重點：靠著沙發手把，身體輕鬆往外延伸，停頓5至10秒後換邊，輪流做3次...
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素顏女神王麗坤的瘦身秘笈大公開
認真運動的人最美從跳水臺上下來的那一刻，王麗坤如出水芙蓉般讓人驚歎，穿了連體的鯊魚皮泳衣裡也能讓人驚歎身材實在太完美了，人魚線太漂亮了。被問及如何保養好身材，她表示認真運動的人最美。王麗坤曝自己並非天生好身材，小時候圓...
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騎自行車快速減肥的方法
單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述"更迷人"，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比...
