-
10秒教你看出男人是不是腎虛
現代人生活壓力大，精神易緊張。腎虛逐漸成為現代人，尤其是白領的健康殺手。腎虛的人容易出現腰酸背痛、神疲乏力、心煩易怒，而這些症狀猶如惡性循環，威脅著我們的身體健康，下面小編就教你如何在10秒裡看出男人是否腎虛。 ...
-
7個最另類延長男性壽命的方法
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性；男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。下面小編就來跟男性同胞...
-
三餐減肥食療法 一周暴瘦10斤
有些MM崇尚節食的減肥方法，卻又不能承受美食的誘惑，堅持了一段時間後開始暴飲暴食，把節食期間沒有吃到的美食通通吃一遍，結果變得越來越胖。不過，今天小編教大家一個不用節食也能減肥的食療方法，只要你一天三餐這樣吃，體...
-
最有效最熱門最簡單的美胸方法
今天揭秘各位美胸達人為我們推薦最有效、最熱門、最簡單的美胸方法，讓JMS能夠一次性解決鬆弛、下垂、平胸等問題! 緊實胸膜+彈性按摩 緊實胸膜+彈性按摩，鬆弛下垂不再煩惱。 材料：雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊...
-
三天瘦9斤快速有效減肥食譜
第一天早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑 1/2個柚子或者柚子汁 1片吐司加一湯匙的花生醬 午餐 1/2 杯金槍魚 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑...
-
久坐OL豐胸 列數不正確的9種坐姿及其危害
現在，不單單只有魔鬼的身材和天使 的臉龐，就連豐滿、挺拔、健康的乳☆禁☆房，都是是女性美的詮釋，也是現代女性的一種追求。知道麼，正確的坐姿不但有減肥的效果(主要對職業性肥胖者)，同時也可以達到豐胸的目的哦，在此就讓小編來給...
-
初學者如何練瑜伽
早晨 6：30分 起床進行10-20分針的姿勢鍛煉 7：00點鐘 進行調息的練習(你可以進行“完全的瑜伽呼吸”練習)時間不要超過10分鐘 中午 12：00點鐘 進行10分鐘的龐達練習“會陰收束法” 晚...
-
豐胸按摩三招 堅持做就能美胸
胸罩不可過松或過緊，胸罩太大則起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的2度發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。不滿意自己胸型的MM可以看看本文美胸的方法哦！ 堅持做美胸操： st...
-
瑜伽對男性保健作用超強
瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項目，男性練瑜珈的好處可能更多。 瑜珈是任何人的運動 瑜珈...
-
八位韓國美腿女王瘦腿秘笈大盤點
第一位：李慧英必殺技：用高跟鞋塑造腿形她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。升級武器：鍛煉+按摩為了展現更性☆禁☆感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鐘內，抹上腿部專用乳液...
-
男性辦公室的減肥操
男士辦公室減肥操之屈臂運動： 將電話簿等有一定重量的東西放入手提包內，然後，手握住包的提手，反復將其以屈臂的形式，從腰部開始上提到肩部位置，左右手臂交替進行，各來回做30次。這會有效刺激肱二頭肌，使其結實發達。 ...
-
打破陳規:看看歐美巨星的另類減肥方法
1、飲食減肥風尚人物：Madonna五穀減肥法早前就給大家介紹過，麥姐對健康飲食十分苛刻，她一直很努力在維持美好身段，重視自己身型的她絕對不允許自己吃零食，如果她真的貪嘴吃多了，她就會加倍努力的健身，讓體重維持在一定的...
-
按摩減肥會有效嗎
按摩減肥法瘦小腿： 兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手...
-
跳舞可以減肥嗎 跳什麼舞
自去年開始，學習街舞的人似乎一下子就多起來了。這種舞蹈確切來說，應該是一種表達，各個動作都有其特定的健身效果，對於改善心肺功能、減少脂肪的功效非常明顯。另外，如果有心理壓力的年輕人，也可以通過跳街舞的方式來緩解壓力，...
-
七個簡單的減肥運動 讓你輕鬆甩掉大餅臉
什麼動作能瘦臉，有個漂亮的臉部呢?我們可以做以下的動作哦 我們可以做動作一：除大拇指之外的其他四指保持握拳狀態，拇指放在耳根下方，然後食指如圖呈鉤狀，放到下巴下方，以耳朵下的拇指為支點，用食指朝箭頭方向滑動下巴，重複動...
-
睡前的減肥方法有哪些
睡前小運動減肥:側臥抬高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺酸痛的地方，放鬆肌肉。 動作：側臥，左手支頭，右手放在身前支撐住身體手機遊戲，提高右腿做側抬腿，左腿蜷起。注意...
-
美女明星范冰冰驚豔奧斯卡 但必須得減肥啦
第85屆奧斯卡紅毯上，范冰冰桃紅抹胸，玫紅唇妝，甚是驚豔。而對於範冰冰似乎變得更豐腴這一點，造型師顯然有不同的看法。卜柯文認為：“鏡頭是很殘酷的。其實她是很瘦的，她之前在國內一直在拍戲，很辛苦，其實並沒有那麼胖的，我們...
-
想要苗條身材 學學許慧欣的各種減肥方法
自律性與毅力其實自律性與毅力極強的許慧欣，為揮別肉肉，回復纖細，她可以上北方餐館時，全程“陪吃”而不心動..。謝絕澱粉食物。為了在鏡頭前呈現更美的身影，許慧欣開始減肥大計。 不吃麵食 她發現，只要吃水餃、麵食，身材就會...
-
哪些運動減肥效果比較好
減肥效果好的運動一：室內運動 外面烈日高照，曬著太陽或頂著高溫運動實在“頂不順”，分分鐘還可能中暑，不如把運動轉移到室內，環境好一點，運動起來熱情高一點，後顧之憂也少一點。 爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室...
-
好萊塢巨星的減肥健身秘笈大公開
又到了全力以赴和肥肉大作戰的夏天，下面這10位好萊塢巨星的減肥健身秘笈，都是全球著名的頂級教練支招，我們也來偷學一下！ 一、Cameron Diaz1、收緊你的腹肌“隨時注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒...
