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選錯內衣造成手臂肥胖
腋下是主要淋巴結匯集部位，當持續壓力產生、無法放鬆時，就會導致淋巴迴圈不順，因此在胳肢窩兩側則產生腫脹情形，多餘的贅肉。此外，內衣的選擇與穿著不當也是產生“副乳”的主要因素。持之以恆的試試下面的小方法吧。 1.勤於...
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減掉胳膊脂肪的簡易方法
胳膊上的贅肉實在很難減，學學韓國MM的四步減脂操吧，讓你輕鬆擁有小細臂。 胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈 在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來 ...
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春季養生 男人春季吃什麼抗疲勞
男人春季吃什麼抗疲勞 1、多喝水，保持水分充足可提神 人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不僅...
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減肥有訣竅 高溫瑜珈是首選
高溫瑜珈和傳統瑜珈最大的區別就是，高溫瑜珈是在必須達到38℃的環境內進行瑜珈運動，而通過大強度的瑜珈鍛煉，再加上高溫的影響，脂肪能夠在短時間內快速的溶解，這樣以來減肥就真的很簡單輕鬆了。當然這也要求你有這樣一份心...
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林允唐嫣的空氣感盤發造型 時尚且清爽
丸子頭的流行時期已經漸漸過去了，夏季的到來讓女星開始喜歡上了蓬鬆的空氣感盤發，這樣慵懶的盤發看起來不在規規矩矩，但是卻感覺很清爽。那麼我們就來看看林允唐嫣的空氣感盤發造型。 何為空氣感盤發 何為空氣感盤發 ...
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5個方法 怎麼吃都不發胖
減肥小撇步 瘦身更健康 1、細嚼慢嚥不匆忙 肚子餓時，不止會“饑不擇食”，還容易“狼吞虎嚥”。一旦吃得太快，胃壁上的飽足感細胞還來不及將資訊傳達到大腦，你已經大口吃下超過飽足所需的食量。長期這樣吃過量的食物，體重...
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開心玩球輕鬆減掉腰腹贅肉
[導讀]將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 站姿 坐在球上 站姿 坐姿 坐在球上 趴球上 仰躺地上
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春季吃菠菜好處多 注意5大禁忌
菠菜的營養價值 菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作...
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在家做的拉伸運動健康瘦身
無論在辦公室在家裡，讓你輕鬆就能瞬間消除體內寒氣的拉伸運動。只要努力做，就能成為擁有血液迴圈良好的健康身體！ 【生理痛】 痛苦的生理痛時也能起到舒緩作用——提升骨盤內的迴圈拉伸運動 1.雙腳腳心貼合相對坐好，雙手分...
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你知道夏季頭髮出油的原因？ 對應的解決方法在這裡
夏季的頭髮很容易出油，但是你知道夏季頭髮出油的原因有哪些呢!面對頭髮出油的原因，我們應該採取什麼樣的解決對策。讓我們一起來看看。 頻繁洗頭 頭髮出油原因一：頻繁洗頭會加重出油狀況 眾所周知，長時間不洗頭會出...
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日常瘦身減肥方法決竅 少看電視也能減肥
一、早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》...
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邊吃邊瘦的小秘訣 每3小時進食1次
1、每3小時進食1次 少吃一餐兩餐並不利於減肥，而正好相反，少吃多餐才是健康減肥之道。每3小時進食1次，每天可以吃5頓，在不改變總熱量的同時，縮短用餐時間有助瘦身。因為這樣能幫助你保持體內血糖的穩定，對減少饑餓感有...
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日本的小臉MM是怎樣練成的 五個有效瘦臉法
外塗法一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。提升臉頰 提升臉頰1.塗上按摩霜後，輕輕地...
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節後網友貼出各類“刮油秘方
最受寵的是“8大強力刮油解膩食物”。它們分別是： 1、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。 2、洋蔥：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有...
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久坐族如何瘦腰 4個最快的瘦腰方法大公開
推薦閱讀：懶人秋季快速瘦腰秘笈 4個方法不挨餓告別水桶腰久坐族如何瘦腰：經常轉呼啦圈你是不是為了瘦腰，總是經常節食，別再做這種無用功了，轉呼啦圈才是最快最有效的瘦腰方法之一。只要有時間，就拿起你的呼啦圈，一邊看電視的時...
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按摩瘦腿法速效練就美細腿
冬季按摩是瘦腿最好的方法，既能活血保暖又能有效排除水腫美化腿部曲線，一舉多得哦，趕緊試試吧！ 按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕...
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保鮮膜能減肥嗎
一、定義： 利用保鮮膜較低的透氣性是身體局部地區熱量急劇增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。 二、瘦身原理： 利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到...
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腎虛會導致睡覺流口水嗎
腎虛會導致睡覺流口水嗎？ 在正常的情況下，成人睡著後不會流口水，若經常有此現象，是脾虛濕困所致，不是腎虛。中醫認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食...
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怎樣才能越吃越瘦 5個飲食方法讓你吃出窈窕
1.迷思：我要減肥，所以儘量不吃澱粉你可能試過一段時間，不吃澱粉真的瘦的很快，這下信心大增，繼續本著不吃飯的原則，在減肥的路上堅持著，但是這真的治標不治本，靠著這個方法瘦下來，會對你的健康造成嚴重影響。這個你現在是不會...
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瘦身新招術 根據膚色選對減肥方法
減肥，臉色決定一切 女孩減肥，還有一個更重要的環節，就是要養氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實象徵著身體機能出現問題。英國著名營養師 EliZAbeth Gibaud常年致力於研究面色和健康的關係，...
