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吃什麼可以禦寒 12種調味料最暖身
吃什麼可以禦寒？ 調料不但給菜肴增添了酸、甜、鹹、鮮等誘人食欲的味道，合理使用更對人的健康有益。生薑、幹辣椒等有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰，還有暖身的功效。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈，抵抗風寒。具體...
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吃鮮貝可以減肥嗎？
鮮貝的熱量和減肥功效 熱量：77 大卡（100克） 分類：魚蝦蟹貝，貝類 鮮貝是指新鮮大型貝殼內一塊圓形肌肉。 營養價值 貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，...
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減肥秘笈 如何瘦小臂最有效
如何瘦小臂最有效？減掉小臂上多餘的贅肉，是每個愛美女士所期望的夢想，尤其是OL都是一些做文案工作的，鬆鬆垮垮的小臂看起來顯得胖乎乎的，而且看上去比實際體重胖很多。如果要想擁有一雙結實的手臂，顯示出手臂完美的線條，就一起...
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吃烏賊可以減肥嗎？
烏賊(鮮)的熱量和減肥功效 別名：槍烏賊、柔魚、竹快子、小管仔 熱量：84 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，其它水產類 魷魚屬軟體動物，是烏賊的一種，體圓錐形，體色蒼白，有淡褐色斑，頭大，前方生有觸...
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遠離3個坐姿 減肥不縮胸
對於長期面對電腦的女性來說，要防止胸部下垂，最主要的是要注意謹防三大錯誤坐姿，並相應配合一些運動，趕快看看你的坐姿是否正確吧，錯誤坐姿要馬上改正哦。 對於長期面對電腦的女性來說，要防止胸部下垂，最主要的是要注意謹防三...
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冬季養生保健 生薑水泡腳的好處
生薑水泡腳的好處 中醫說生薑是有驅寒解表的作用的，用生薑泡腳既能緩解感冒，還能幫助減肥排毒，手腳冰涼的人更是不能錯過的。生薑水泡腳的好處如下： 1、改善手腳冰涼 手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不暢，身體的氣...
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香蕉減肥瘦身餐
又是告別長袖迎接盛夏的時候了，各式減肥秘方開始口耳相傳。“香蕉減肥”被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調調胃口。 1.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉醬的奇妙口...
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每天30分鐘瘦全身減肥瑜珈
ＯＬ族每天久坐在辦公桌前，一定沒有時間運動，下面教你６式減肥瑜伽，能瘦全身，簡單方便，趕快來看看吧。 一、基本呼吸法 瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空...
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用西瓜吃出好身材
原料： 西瓜皮 蒜茸 雞精 白糖 鹽 香油 做法： １）西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮後，切成小塊。 ２）將西瓜皮加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻後就可以了。 Ｔｉｐｓ： １）一定要留一下紅瓤哈，這樣...
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久坐者怎麼瘦腰 4招搞定"游泳圈"
[導讀]久坐的OL們，不知不覺腰腹部變得越來越多贅肉，怎樣瘦腰？趕快看看下面四個方法吧。 腹式呼吸法瘦腰 許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是 “腹式呼吸”...
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瘦身傳言不可信塑形變毀形
還沒運動就聽說了很多關於運動的謠言，心裡再次打了退堂鼓，為自己找到繼續不運動的理由？其實很多關於健身的說法都是非專業人士道聼塗説，專業的健身教練可有不同觀點。比如以下七大謠言真相是什麼，來聽聽健身俱樂部的教練們怎麼說。...
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八種不良習慣會讓男人變“娘炮”
男人一直都是陽剛的代表，保護女性，一家之主，都是對男性強壯的褒獎，很“男人”更是男人們最喜歡從女性口中聽到的“獎勵”。但是事實上，很多男性由於各種原因，至少外表看起來並不是閑的那麼意氣風發，相反讓人感覺有些“娘娘腔...
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怎麼減肚子最快最有效運動
過年胡吃海喝，肚子上是最容易堆積贅肉的地方，小心變成一個圓滾滾的水桶喔！如何減肚子？小編分享減肚子最有效的方法，教你怎麼減肚子最快最有效，變身sexy美人！◆在健身球上辦公 還坐在椅子上嗎？那你可真是落伍了，現在時髦的...
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易胖體質該如何減肥 70秒伸懶腰可速效瘦身
有的人總抱怨說“喝水都胖”，那是因為你是易胖體質，就算吃的再少也會比其他人容易胖。易胖體質該如何減肥呢?小編教你伸懶腰減肥運動，利用假期多做做吧，幫你塑造易瘦體質。先說明一下為什麼伸懶腰就可以減肥呢?其實這是因為伸懶腰...
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夜貓子一族的減肥食譜
當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點宵夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。 專家建議宵夜食物宜選擇一含醣質...
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年底聚餐怎樣吃才健康 聚餐的飲食誤區
在日常生活中，很多人都會在年底進行聚餐，年底聚餐已經成為很盛行的一件事情。年底聚餐也是有講究的，那麼年底聚餐怎樣吃才不傷身呢？下面讓我們具體來看看吧！ 年底聚餐的健康吃法 聚餐飲品來點紅酒 紅葡萄酒中的多酚物...
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冬季必吃的瘦身蔬菜大盤點
白菜：不含脂肪，是減肥必食之物，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部肥胖。 紫菜：除了含有豐富的維生素A、B1及B2，還可以幫助排走身體內廢物及積聚的水分。 番茄：吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減...
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大寒時節吃什麼能禦寒 推薦5款食療方
大寒時節吃什麼能禦寒？ 大寒時節，氣溫極低，手腳冰涼，需要一些溫熱的食物來禦寒，增強抵抗力和免疫力，避免寒邪導致感冒等。小編為您介紹5道禦寒食譜，學起來吧。 紅燒羊肉 用料：羊肉1500克、山楂2個、雞精3克...
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節食減肥太痛苦 四個習慣讓你享受美食告別肥胖
聰明選擇食物通過調節飲食來達到減肥的目的，這是非常明智的方法。這樣讓我們的身體酸堿達到平衡，我們的代謝才會變得正統。平時可以多吃些紅豆、檸檬、根莖之類的食物，因為這些食物裡面含有類黃酮，維他命，鐵質及氧化劑。對於瘦身有...
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吃蘋果減肥只要3天
蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給...
