-
逛街可以減肥嗎？
逛街能減肥嗎?逛街餓後吃飯 餓了才吃飯，總是會吃得更多，這也是一個不爭的事實，尤其是現在商場裡總是會有林林總總的小零食店，MM們逛起街來就更加放心了，逛吧，反正餓了自然就會有吃的!而且，處於饑餓狀態的你，對高熱量、...
-
我好想你蘇打綠青峰瘦到90斤 體脂只剩6%
我好想你蘇打綠青峰瘦到90斤吳青峰這張照片在微博上引起網友們的熱議，好一個“眾人皆吃哥獨跑”的狀態，青峰哥你這樣如此賣力，讓需索粉絲傻眼的，不要再減啦！我好想你蘇打綠青峰瘦到90斤體脂只剩6%，“6％哥”又多了一位吳青...
-
早上做什麼運動可以減肥
早上大概什麼時候運動比較好呢?我的建議是: 早上運動減肥的最佳時間: 早上7點開始都比較好,注意,飽腹時運動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運動;運動前先喝一杯蜂蜜水或者一片麵包補充一些能量，再去運動比較好，達到中等...
-
練瑜伽的好處 男性瑜伽改善體質塑體型
男人練瑜伽的好處 一、緩解過大壓力 現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過多的壓力。 久之，就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。而瑜伽的很...
-
睡前減肥的小動作
睡前減肥的小動作一 向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送。 睡前減肥的小動作二 雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。 睡前減...
-
吃明蝦可以減肥嗎？
明蝦的熱量和減肥功效 熱量：85 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，蝦類 蝦主要分為淡水蝦和海水蝦，對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦等都是海水蝦；蝦的肉質肥嫩鮮美，食之既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，...
-
韓國女星自曝瘦腰術 教你如何打造小蠻腰
1.F(X)雪麗雪麗可以說是韓國愛豆裡面減肥成功的典範，剛放出道的時候，身材非常圓潤，但是自從減肥成功後，一下子變成苗條淑女，她表示自己的瘦腰秘訣竟然是““塑膠袋”！方法很簡單，首先將塑膠袋吹成一個氣泡的樣子，然後像踢...
-
吃青魚可以減肥嗎？
青魚的熱量和減肥功效 別名：青皮魚、青鱗魚、青混、鯖、黑鯇、螺獅青 熱量：118 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，魚類 青魚主要產于長江流域地區，也可人工養殖，但由於受魚食來源的限制，北方飼養較少，...
-
春季健身正當時 6款適合春季的時尚運動
6款最適合春季的時尚運動 春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素D，利於青少年骨骼的發育...
-
屁屁和胸一樣重要 盤點男人最不喜歡的臀部形狀
下垂臀部生完小孩後的媽媽，通常都會出現腿部下垂的現象，小編想說的說下垂的臀部真的很難看，穿裙子還好，只要穿上褲子，松垮下垂的屁屁宛如中年婦女一般，畫面相當的驚悚哦！小屁股男人都喜歡比較豐滿的臀部，為什麼呢？不僅僅是有曲...
-
吃蝦皮可以減肥嗎？
蝦皮的熱量和減肥功效 熱量：153 大卡（100克） 分類：魚蝦蟹貝，蝦類 蝦皮是海產小毛蝦經過煮熟、曬乾等工序加工而成的一種食品。蝦皮便宜、實惠、味道鮮美，含有豐富的碘等營養物質，是含鈣量最高的食品之一。蝦皮...
-
春季養生如何科學合理運動
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還...
-
九大奧秘 讓女人輕鬆保持苗條
身材保持苗條的女人對食物的想法與肥胖的女人不一樣，也就導致了截然不同的2種後果。只要每個女子學會保持苗條的思維方式——這也是每個女人都能做到的，那麼即使有些人天生沒有苗條的基因，也照樣能苗條示人。 奧秘四：意在享受...
-
OL必備3餐減肥食譜1周見效
[導讀]減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝入少量的熱量是減肥的關鍵，而在減肥的同時保證身體的健康是不容忽視的。下面我們介紹一下減肥者應如何安排好一日三餐。 早餐：由於一夜未吃東西，人體血糖下降，如果省...
-
男人冬季健身要注意什麼？
>>更多推薦：男人出軌後如何自查性病？ 男人冬季健身時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體之目的。男人冬季健身要注意以下幾個問題： 環境要舒適 冬季人們習...
-
7大瘦身絕招 不挨餓也狂甩肉
方法二：塗抹潤唇膏 薄荷也能趕走食欲 薄荷的強烈氣味能對抑制食欲產生很大的幫助，通常在午飯兩個多小時之後，嘴巴就會有點無聊，又想吃些什麼來過過癮了。為了不讓“饞”的欲望更加強烈，用薄荷味來驅趕食欲吧。 做法：為...
-
吃河蝦可以減肥嗎？
河蝦的熱量和減肥功效 熱量：87 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，蝦類 蝦主要分淡水蝦和海水蝦，常見的青蝦、草蝦、小龍蝦為淡水蝦。蝦肉肥嫩鮮美，不腥無刺是滋補壯陽之妙品。 營養價值 1. 蝦營養豐...
-
吃蝦米可以減肥嗎？
蝦米的熱量和減肥功效 別名：海米、金鉤、開洋 熱量：198 大卡（100克） 分類：魚蝦蟹貝，蝦類 蝦米,又叫海米、開洋，是著名的海味品，是由鷹爪蝦、羊毛蝦、脊尾白蝦、對蝦等加工的熟幹品。 營養價值 1....
-
夏季男性健身要注意什麼
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30分鐘運動量為宜 在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大...
-
絕密武器修煉夏季婀娜身姿
[導讀]這個季節，絕對要減肥。看著很多JM們在騰訊微博上秀出自己的纖細、婀娜多姿的戶外照，是不是很眼饞呢？想要瘦身，拒絕肥肉，那麼，就來瘦身課堂學習一下絕密武器吧！ 簡單伸展運動，促進代謝的體操！ 疏解身體的呆滯...
