-
男子健身的幾大好處
健壯骨骼 適當鍛煉能有效改善骨鈣含量，防止因缺少運動而導致的骨質疏鬆，保持骨的一定強度和剛度。還能改善關節周圍組織的供血，可使關節的靈活性和穩定性提高，防止關節損傷。 健美肌肉 運動能有效地增加肌肉裡和肌間隙的結...
-
遠離大臉，變身小臉美人
要知道臉作為身體的一部分，自然而然帶著人類的習性，偶爾虛榮，偶爾撒謊，偶爾調皮，會虛張聲勢。聰明的你千萬不要被這些表像蒙蔽哦！要知道這些看起來的“大臉”統統可以變小臉哦。 肥肥的“肉肉臉” 這種臉形以年輕女孩最為常見...
-
男人熱愛的幾種耍酷健身方式
搏擊 搏擊是男生力與美最完美的體現。緊身上衣是搏擊時最好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬鬆就好，但也不要過於寬大。因為過於寬大的褲子可能不利於你做一些騰空之類的動作。 男人耍酷要點：你可以選擇彩色的運...
-
快速改變梨形身材 只需4個動作
梨形身材就是肩和後背狹窄，腰圍中等或較小，臀部及下肢肥大，脂肪多堆積在髖部、臀部。下面這4個經常在芭蕾課堂上出現的動作，能幫你持續地擁有修長、緊實的雙腿，改變你的梨形身材。 1. 游泳 練習部位：韌帶、後背。 小腹著...
-
五項運動減掉腹部贅肉
做什麼運動減掉腹部贅肉？ 1、仰臥起坐 作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是！許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不...
-
15分鐘燃脂操 1周立現修長美腿
啦啦啦！秋冬到啦，又可以穿上長長的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想？如果你真的有這種想法，那可是千萬要不得的哦！不要以為“眼不見為淨”哦，與其逃避不如快來動一下，只需15分鐘與一周！ 教你15分鐘有氧操，一周...
-
脾虛怎麼辦 男人脾虛可試五個食療方法
脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血...
-
揉一揉 10分鐘還你緊致小V臉！
不可否認，削骨、面部抽脂、瘦臉針確實是效果最明顯最快的變小臉手段，可是你要麼就要忍受巨大痛苦，花掉大把銀子嗎？這裡有經濟實惠且方便簡單的辦法，“揉揉”臉蛋就變瘦！ 你屬於哪種“大臉”類型? 骨頭型大臉——下頜骨突出，...
-
吃海蝦可以減肥嗎？
海蝦的熱量和減肥功效 熱量：79 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，蝦類 蝦主要分淡水蝦和海水蝦，對蝦、基圍蝦、琵琶蝦、龍蝦則是海水蝦。蝦肉肥嫩鮮美，不腥無刺，是滋補壯陽之妙品。 營養價值 1. 蝦...
-
六大最給力的瘦腰方法
你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！ 或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗...
-
春季上火怎麼辦 吃6種食物降火
春季上火吃什麼好： 1、蜂蜜 甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來一天...
-
每天做到七件事 腰圍速減10cm
許多MM明明四肢纖細，可是卻有個難看的小肚子，每次都不敢穿貼身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小編告訴你7個瘦腰方法，讓你的腰圍在一個月內速減10cm哦，從今以後再也沒有小肚子的煩惱了。 每天做到七件事 ...
-
男人腰酸一定是腎虛嗎 調理腎虛的食物
男人腎虛腰酸的症狀 腰痛，酸脹乏力，腿膝酸軟，腰局部喜按揉和溫暖。 偏于陽虛者，面色晄白，手足不溫，少氣乏力，少腹拘急，舌淡脈沉細。 偏于陰虛者，面色潮紅，手足心熱，口燥咽幹，舌紅少苦，脈弦細而數。 腰部無...
-
三種不同年齡人群減肥方案
不同年齡，身體狀況也各不相同，應該選擇適合你的減肥方法才會健康又有效。針對20-40歲的分齡減肥方案，五歲為一個分隔，根據每一年齡段的新陳代謝率以及熱量的攝入情況加以仔細規劃。讓你想瘦哪裡就瘦哪裡！ 20歲以前：鍛煉身...
-
吃鯰魚可以減肥嗎？
鯰魚的熱量和減肥功效 別名：鯰魚、鬍子鯰、塘虱魚、肥魚、鯰魚、鬍子鰱、黏魚、生仔魚、鱝魚 熱量：146 大卡（100克可食部分） 分類：魚蝦蟹貝，魚類 鯰魚，又稱作鬍子鰱、黏魚、塘虱魚，生仔魚。此魚的顯著特徵...
-
壯陽又美味 推薦五大韭菜食譜
韭菜的功效與作用 韭菜性溫，可祛寒散淤、滋陰壯陽，對男子遺尿、陽痿、遺精、早洩等症，婦女行經小腹冷痛、產後乳汁不通等症有輔助療效；其所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、皮膚粗糙以及便秘等症，也具...
-
枕頭減肥10分鐘塑完美體態
在床上可以做什麼運動減肥呢?不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了，其實枕頭也可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了，現在趕快...
-
呵護乳☆禁☆房 正確洗文胸5個Q&A
胸罩如衣服一樣也要定期的清洗，可是怎樣清洗胸罩才是正確的呢？下面，編輯幫大家總結一些方法，讓你的胸罩更健康。 女性如何清洗文胸 Q1：女性如何清洗文胸？ 文胸不能過分擠壓，以免弄皺。特別是有鋼圈的胸罩，不要用力扭。可使...
-
讓CUP激增 豐胸妙法告別平胸
豐滿的胸部是女性魅力的所在，就在大家議論哪個女明星是否隆胸的時候，其實也渴望自己的胸型完美無缺。豐胸是一種愛美的表現，但是現在隨著豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，一定要選擇健康安全的方法。 豐胸...
-
晚睡族MM 幾招教你如何養生減肥
你知道嗎?在所有的上班族之中，大概有20%的人需要交替輪班工作。作為“倒班”的受害者，一般會在下午1點左右醒來，睡眠時間只有五個小時，比專家建議的7到9個小時高品質睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢? 不讓...
