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男人洗澡更加健康的方法
全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡，以水浸平乳☆禁☆頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，...
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胖妹紙必看：公認的十大最有效減肥法
一、降低熱量的攝取：營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但...
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吃豆瓣菜可以減肥嗎？
豆瓣菜的熱量和減肥功效 別名：水芥菜、西洋菜、水田芥 熱量：17 大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜，水生蔬菜類 豆瓣菜口感脆嫩，營養豐富，適合製作各種菜肴，還可製成清涼飲料或幹製品，很有食用價值。 食用...
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吃油菜薹可以減肥嗎？
油菜薹的熱量和減肥功效 別名：芸薹、寒菜、芸薹菜、薹菜、菜薹 熱量：20 大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜，嫩莖、葉、花菜類 油菜薹滑嫩、清香，口感可與紅菜薹媲美，且因油菜不長蟲無需打農藥，堪稱健康食品。...
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豆腐怎麼吃減肥 減肥神器巧吃1月瘦20斤
為什麼說豆腐可以減肥為何要以豆腐為瘦身餐主食材？理由來自大豆含有各式各樣且豐富的減肥美膚成分。豆腐協會將豆腐的美體功效解析為以下9點。1.低卡路里；2.大豆卵磷脂，增強飽腹感，降低脂肪；3.優質的“大豆蛋白”能製造肌肉...
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蜂蜜加醋能減肥嗎？怎麼喝
蜂蜜加醋減肥法具體做法： 1、早餐前20分鐘空腹喝; 2、中餐和晚餐後立刻喝; 蜂蜜醋是1：4再加兌開水喝。 注意哦，在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標，一般都標明酸度)，儘量避...
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失眠的原因 男性3招預防失眠
失眠困擾著很多人，失眠的原因有很多，對於男性來說有哪些常見的失眠原因呢？應該如何預防失眠呢？今天就跟小編詳細的瞭解一下。 失眠的原因 引起男人失眠四大因素 生活習慣的改變 常見的有睡眠環境的突然改變，如強光...
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不是吃得越少就越瘦 5個飲食減肥法讓你吃的健康又享瘦
早餐是必須的很多人都沒有吃早餐的習慣，首先是一大早食欲不佳，再者是認為少吃一頓就可以減少熱量的攝取了。其實早餐真的是一天中最值得重視的一頓了，在這個時段攝取豐富的蛋白和纖維質的食物，可以有效防止你因饑餓而在中午的時候大...
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吃優酪乳可以減肥嗎？
優酪乳的熱量和減肥功效 別名：酸牛奶 熱量：72 大卡（100克） 分類：乳類，優酪乳類 優酪乳是牛奶經過發酵製成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛。專家稱它是“21世紀的食品”，是一種“功能獨特的營養...
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哪種減肥方法最科學 四種懶人減肥法大PK
懶人減肥法1：一日三餐不可缺科學性：有網上這樣說：有人認為省去一頓飯，就能減少熱量的攝入。真相是下頓飯你會吃的比平時更多。專家點評：要想減肥成功，必須是你消耗的熱量總和大於你攝入的熱量總和。我們這裡所說的熱量總和，不是...
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吃牛奶可以減肥嗎？
牛奶的熱量和減肥功效 別名：牛乳 熱量：54 大卡（100克） 分類：乳類，液態乳類 牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”；喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識，牛奶中...
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晚餐這樣吃才會瘦 達人減肥18斤的瘦身心得
減肥前後我減肥前後相差18斤！其實自己瞧著沒多大的變化，因為天天看看。可是身邊的人都說快認不出我來了。最明顯的就是我以前穿的褲子現在真的變很大。以前不敢穿的迷你裙和超短褲都敢穿了。看到了另外一個不一樣的自己。減肥措施1...
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吃乳酪可以減肥嗎？
乳酪的熱量和減肥功效 別名：乳酪、芝士、起司、計司 熱量：328 大卡（100克） 分類：乳類，乳酪類 乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的乳製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被...
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吃黃油可以減肥嗎？
黃油的熱量和減肥功效 別名：白脫油 熱量：888 大卡（100克） 分類：乳類，奶油類 黃油是將牛奶中的稀奶油和脫脂乳分離後，稀奶油經攪拌而成的。 黃油從製作工藝來分，可以分為生黃油(從生牛奶直接製作)，超...
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吃雞蛋可以減肥嗎？
雞蛋的熱量和減肥功效 別名：雞子、雞卵 熱量：144 大卡（100克可食部分） 分類：蛋類，雞蛋類 雞蛋被認為是營養豐富的食品，含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。 營...
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男人中年須警惕 男性10個身體報警信號
警惕中年男性的10個告警信號 1、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不淨。要小心是否患了糖尿病或前列腺疾病。 2、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高...
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秋季吃什麼減肥 5種減肥食品讓你健康又享瘦
1. 巴氏梨這種水果含有極為豐富的維生素C和纖維素，做沙拉是很好的材料哦但是黃色的梨子才是成熟的。如果你選購的梨子是綠色，請在常溫下存放至黃色成熟，然後可以冷藏起來。2. 甜菜甜菜有預防肺癌的作用，裡面富含預防貧血的葉...
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吃鵪鶉蛋可以減肥嗎？
鵪鶉蛋的熱量和減肥功效 別名：鶉鳥蛋、鵪鶉卵 熱量：160 大卡（100克可食部分） 分類：蛋類，鵪鶉蛋類 俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉。”鵪鶉肉、蛋，味道鮮美，營養豐富。鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有...
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男人為何瘦得更快 學習他們的5個減肥秘訣讓你瘦得更快
抗肥密招1： 只用1種方法女生做任何事情都是朝三暮四，可是男人要是減肥起來，首先想的就是運動，他們是不會想到要節食的，要他們吃的的跟貓食一樣，絕對不可能的啊，他們喜歡運動後大汗淋漓的感覺，所以，女生這方面要向男生學習。...
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吃鴨蛋可以減肥嗎？
鴨蛋的熱量和減肥功效 別名：鴨卵 熱量：180 大卡（100克可食部分） 分類：蛋類，鴨蛋類 鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營...
