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法式減肥法一周食譜 美味又瘦身
法國菜可是出了名的精緻、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的美眉可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之餘又能輕鬆掉體重。 ...
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泡腳解疲勞 職場男緩解疲勞的十大妙招
小編為大家介紹十個下班後緩解疲勞的好方法。 妙招一：提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。 ...
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專家解析吃茄子減肥會中毒
[導讀]近來，一些群眾紛紛開始生吃茄子，有一天生吃一個茄子的，也有每天早晚各生吃一個茄子的。更有甚者用生茄子來代替早晨。營養專家和醫生提醒廣大群眾，有的蔬菜適合生吃，有的蔬菜則不適合生吃。 生吃茄子真能減肥？ 生...
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神奇月亮減肥法 輕鬆瘦10斤
[導讀]月亮具有神秘的魔力，有專家認為月亮的盈虧也影響減肥，照月亮週期來調整減肥計畫的月亮減肥法，能有效在1個月內減重5公斤哦！ 一、什麼是月亮減肥法(Moon Diet)？ 二、怎樣進行月亮減肥法？ 2、月虧...
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冬季男性養生 男性衰老的8大症狀
冬季男性養生需要注意哪些？ 晨練5分鐘起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加...
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細數減肥飲食的五大誤區
吃貨們真心傷不起，想瘦卻又無法抗拒食物對你的誘惑。吃點小零食，體重還蹭蹭往上漲，明明不是吃的很多呀！關於吃的誤區，以下五點你可以注意了。 誤區一、堅果中營養豐富，可以多吃一些，用來補充營養。 堅果中的確含有非常豐富...
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揭６種瘦身偏方的真面目
６種減肥方法好？市面上和網路上都流傳著非常多的減肥偏方，很多偏方令人半信半疑，不得要領。編輯為你揭開六種減肥偏方真面目，並且根據這些偏方，告訴你哪種減肥方法好。 減肥偏方一：水果減肥 一天三頓吃蘋果和優酪乳，三天下來...
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正確吃蘋果快速減肥方法
多吃些水果是最好的瘦身減肥的方法。蘋果是非常好的減肥水果，而且一年四季都有。下面我們為大家介紹掌握正確吃蘋果的方法，才能夠快速減肥。 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物...
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飲食有規律 不用忌口也吃不胖
時間營養學(Chrono-nutrition)創始人Alain Delabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裡製造能量與生長因數以修復受損的細胞。通過規律地安排飲...
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喝牛奶真的可以減肥嗎？
牛奶減肥的具體方法介紹： 減肥方法就是利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯都可以，最好依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可...
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節後禁食減肥法1日瘦3斤
禁食法在明星之間可謂廣為流傳，它可以快速清理體內毒素，幫助身體加快迴圈，有效減低身體內積壓已久的脂肪。效果好的人一天甚至可以減去3斤體重，那可都是毒素和體內垃圾。 很多人可能覺得斷食法對於自己過於刻薄，當然它不是讓你...
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營養低卡 豆腐減肥法速瘦13斤
豆腐是低卡路里食物，又可以產生很強的飽腹感，並且還富含可以減少脂肪的大豆卵磷脂和優質蛋白質，可以起到促進新陳代謝和預防便秘的作用，同時還可以令你的肌膚更加滋潤嫩滑。 1.日本豆腐協會解析豆腐美容減肥 為什麼豆腐可以作...
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吃豌豆苗可以減肥嗎？
豌豆苗的熱量和減肥功效 別名：寒豆苗、豆苗 熱量：34 大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜，鮮豆類 豌豆苗為豆科植物豌豆的嫩苗。豌豆苗的供食部位是嫩梢和嫩葉，營養豐富，含有多種人體必需的氨基酸。其味清香、質...
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男性冬季養胃12招 打響冬季保胃之戰
冬季溫度的降低會直接刺激人體，導致胃腸功能變得紊亂，影響正常的消化和吸收，所以一定要從日常時刻注意自己的腸胃，才能保證腸胃道的健康。那麼男性在冬季如何打好保胃之戰呢？下面十二招是養胃必備武器，一起來看看。 1.注...
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吃荷蘭豆可以減肥嗎？
荷蘭豆的熱量和減肥功效 別名：軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、回回豆、青斑、麥豆、菜豌豆 熱量：27 大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜，鮮豆類 荷蘭豆系指豌豆中的軟莢豌豆，又稱食莢豌豆。荷蘭豆對增強人體...
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OL不節食也能快速瘦身 減肥全攻略
1、即使不餓也要吃早餐研究表明，吃早餐的人無論是心理狀態還是身體狀態都要好於不吃早餐的人。來自英國加的夫大學的研究更表明，早餐可以幫助人們維持較低的壓力水準。2、加強飲食，每隔2-3小時吃點什麼每天的小加餐可以避免由於...
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空腹減肥太極端 不吃主食的四大危害
危害一：不吃主食，容易讓維持生命的能量“短路”所謂“主食”，也就是我們通常所說的谷類(米、面、雜糧)及薯類(馬鈴薯、甘薯、木薯等)食物，是我們身體三大產能營養素之一——碳水化合物的主要來源。碳水化合物是人體不可缺少的營...
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網友親試六個減肥方法 2個月勁減32斤
第一：洗澡一定不要偷懶。用熱水努力按摩頸部，背部，腰部，還有PP，大腿背部，這些地方褐色細胞多，有助於燃燒熱量。第二：同等的熱量，流食比固體好，比如說同樣差不多熱量的餃子和豆漿。喝豆漿比吃餃子要瘦身，當然也要注意固體和...
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4大食物越吃越瘦 讓你怎麼吃都不胖
1、花椰菜花椰菜具有超強的飽腹效果，幾乎不含什麼脂肪，但對於人體有利的鈣和纖維質卻是十分豐富，經常花椰菜，不僅起到減肥的效果，還能排毒養顏。2、柚子柚子雖然是甜的，但是它也有酸性水果的效果，能夠幫你促進消化，並自動吸收...
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吃菜瓜可以減肥嗎？
菜瓜的熱量和減肥功效 別名：生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜 熱量：18 大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜，茄果、瓜菜類 菜瓜甘寒，瓜肉清甜，是夏季極佳的消暑蔬菜，它含豐富的礦物質鈣、磷、鐵，還含糖、檸檬酸和少量的...
