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盤點：備受明星寵愛的瘦身食品(組圖)
導語：氣溫日漸飆升，街頭時尚開始出現夏日風景，因為脂肪無處隱藏，瘦身，也因此成為了熱門話題。本期達人瘦身坊，將為姐妹們搜羅各種備受明星寵愛的瘦身食品，看看明星是怎麼通過飲食瘦身的吧。 紅酒+優酪乳 代言人：胡杏兒 ...
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呼啦圈甩掉脂肪的減肥法
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度並不很強，惟有延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。由於搖呼啦圈...
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“高跟鞋女人”養生之道
導語:什麼樣的女人是高跟鞋女人?其實，這只是一種形象的比喻，指的是那些常坐辦公室的女性，跟隨她們的不只是高跟鞋，還有胃病、早更、甲亢、失眠、抑鬱。這一切都成了白領女性養生的大敵。今天，希望為她們制訂一份健康適用的養生計...
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晚上做什麼運動是最容易減肥
散步是最為流行的健身方法，用於日常的保健，既安全又有效。。可以有效的幫助我們解決晚上運動減肥的難題，散步的方法有很多種，下面我們就看看一些健康的減肥運動方法。 晚上做什麼運動減肥 倒步走：倒步走比正步走的氧氣消耗...
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最能減肥的運動有哪些
運動一直是我們減肥的重要方法，最能減肥的運動是我們在生活中要積極掌握的，可有效的幫助我們減掉多餘的脂肪。通過科學的瞭解最能減肥的運動，幫助我們消耗體內的脂肪，運動減肥使我們的身材更加纖細。 有氧運動是最好的減肥的運...
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10步驟讓大粗腿立刻變細腿
知道你的腿為什麼粗嗎？很多JM的答案都是不知道 10個令腿粗的原因： 腿粗原因 1。飯後經常坐 2。喜歡翹腳 3。不喜歡做運動或討厭走路的人 適時按摩小腿 4。站一整天後沒有適時按摩小腿 5。每天用淋浴洗澡 6。愛...
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這樣吃蘋果讓你白晳又窈窕
蘋果素來享有 “ 水果之王 ” 的美譽，可是，我們只知道蘋果的食用價值，你是否知道蘋果還有很多奇異的功效呢？據科學家們研究，蘋果的美容作用還能讓你歎為觀止呢！ 1 、防止肥胖 2 、美白牙齒 3 、排毒養顏 4...
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睡前運動減肥的方法
睡前做什麼運動減肥，健美操一 動作： 身體躺於床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣) 雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒 慢慢將身體放平，繼續動作做20次 效果：這組運動可加強修飾腰、消除...
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哪些健身方法可以減肥
鍛煉健身的好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。 鍛煉健身的弊端：成效緩慢，需要極大的恒心和毅力。 鍛煉健身特別提示：運動一般要在連續進行20分鐘以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛...
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紅酒減肥法讓你快速甩5斤(圖)
紅酒中所含的丹寧能抑制細菌繁殖，有效幫助消化，其所含的維他命C、E及胡蘿蔔素，亦具有抗氧化功能，可預防老化，保持身體的正常代謝，使體形不會隨歲月流逝而逐漸臃腫走樣。據說每天睡前飲一杯，可以讓你輕鬆減去5斤肉哦。
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跳拉丁舞可以減肥嗎
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，...
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跳繩跳多少下可以減肥
跳繩多少下能減肥?一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來說，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對...
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衛生間第一個位置細菌最少
[導讀]綠蘋果不用吃就能緩解焦慮，去衛生間選位置也有講究?生活中的一些小經驗，有些看起來匪夷所思，但卻能發揮效用，不妨作為參考。 1、綠蘋果可以緩解焦慮 如果在小地方有幽閉恐怖症，如在地鐵、電梯和衣櫃，可以試試聞聞綠...
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游泳真的可以減肥嗎
游泳減肥方法可以使水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會伸一下懶腰，這對於保持挺拔的身體很有好處，對於正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個“高個子”。 游泳是不是可以減肥?游泳減肥法功效： 1...
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跳繩減肥方法大全
跳繩減肥方法的準備工作： 一、空手跳繩者：所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子，而是不拿跳繩而擺動雙臂，做出跳繩的動作，但是消耗的熱量和跳繩者消耗的熱量是一樣的!空手跳繩者也要準備一雙稍厚一點的軟底運動鞋! ...
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用腳後跟走路減肥方法
腳後跟走路減肥方法是： 先把手交叉枕在腦後，挺胸，只用腳跟著地，此時腳尖儘量向上抬前，要避免臀部翹起，剛開始腳跟也許會刺痛，這代表自己更需要做此運動，尤其對常穿高跟鞋的女性特別重要。而且，用腳跟走路還可以增進體內的...
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牢記五大招減肥進入加速跑道
[導讀]明明有在控制飲食，可是卻一直瘦不下來。這到底是為什麼呢？可能是你吃到飽、吃太快了，過食過量當然會瘦不了啦。有得MM甚至採用斷食減肥法，搞得自己氣色極差。這樣可就太划不來了。 雖說減肥減肥沒有捷徑可以一下達到勝利...
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低脂豆豆美肌排毒吃吃就瘦
[導讀]下面，小編就為你分析豆類食品是通過什麼起到減肥的作用！豆類食品減肥大揭底！ 豆豆屬低熱量食物： 減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然 後 身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標準。因豆豆主要...
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練習瑜伽減肥要注意哪些
練習瑜伽注意事項1、練習冥想： 冥想是種意識狀態。當你練習冥想時。要儘量讓自己內心安靜下來。把精神集中在體內。冥想可以有效得舒緩緊張得肌肉和神經。恢復你得能量。通過練習冥想。可以提高精神注意力。使心情平和。 練習...
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慢跑減肥的5個注意
1.評估你的身體狀況，並確定你的目標。初學者，尤其是那些極度超重的人，在開始運動減肥的時候，應謹慎使用。但是如果你只是輕微超重和希望保持良好的體形，慢跑可以起到很好的效果。 2.設置減肥的目標。可以定位在每週減去1...
